Conseil de pro : programmez un rappel sur votre téléphone pour réajuster votre posture ou vous lever et vous étirer toutes les 30 minutes à une heure. Des rappels réguliers vous aideront à créer de meilleures habitudes, et en peu de temps, vous n’aurez probablement plus besoin de ce rappel.

Demandez un bureau debout ou des solutions à domicile

De nombreuses entreprises exigent une note du médecin, mais n’hésitez pas à demander à votre employeur un bureau debout si vous souffrez de douleurs chroniques au dos. La plupart des gens en bénéficieront, nous espérons donc que davantage d’entreprises n’exigent pas que les gens aient un problème chronique avant de pouvoir utiliser cette fonction pour prévenir les problèmes de dos. Si votre entreprise propose un bureau debout, voyez si c’est une option pour vous.

Pour les travailleurs à domicile et les travailleurs à distance, nous avons également pensé à vous. Voici d’excellentes options abordables pour les personnes à domicile. En outre, beaucoup d’entreprises à distance fournissent une allocation annuelle pour rendre votre bureau à domicile confortable pour que vous puissiez faire votre travail au mieux, et l’ergonomie est une grande pièce de ce puzzle.

Reposez vos pieds

On parle de repose-pieds ! Les repose-pieds ergonomiques favorisent une assise active et une bonne répartition de votre poids. La grande raison importante pour laquelle nous voulons que les gens envisagent un repose-pieds est qu’ils réduisent la pression sur les jambes ou le poids de la position assise. Cela permet de prévenir les thromboses veineuses et les caillots sanguins. Enfin, moins de tension sur votre dos est toujours un plus avec un repose-pieds ergonomique.