Pro tip: Indstil en påmindelse på din telefon om at justere din kropsholdning eller stå op og strække ud hver 30. minut til en time. Regelmæssige påmindelser vil hjælpe dig med at skabe bedre vaner, og i løbet af kort tid vil du sandsynligvis ikke have brug for påmindelsen.

Søg efter et stående skrivebord eller løsninger derhjemme

Mange virksomheder kræver en lægeerklæring, men tøv ikke med at bede din arbejdsgiver om et stående skrivebord, hvis du har kroniske rygsmerter. De fleste mennesker vil få gavn af det, så vi håber, at flere virksomheder ikke kræver, at folk skal have et kronisk problem, før de kan bruge denne funktion til at forebygge rygproblemer. Hvis din virksomhed tilbyder et stående skrivebord, så se, om det er en mulighed for dig.

For de hjemmearbejdende og fjernarbejdere har vi også dig i tankerne. Her er gode muligheder til overkommelige priser for hjemmearbejdspladser. Mange fjernbetjente virksomheder giver også et årligt stipendium til at gøre dit hjemmekontor behageligt, så du kan udføre dit arbejde bedst muligt, og ergonomi er en vigtig brik i det puslespil.

Rest dine fødder

Vi taler om fodstøtter! Ergonomiske fodstøtter fremmer aktivt siddende arbejde og en korrekt fordeling af din vægt. Den store vigtige grund til, at vi ønsker, at folk overvejer en fodstøtte, er, at de reducerer trykket på benene eller vægten ved at sidde. Dette forebygger til gengæld venetrombose og blodpropper. Endelig er mindre belastning af din ryg altid et plus med en ergonomisk fodstøtte.