Les personnes ayant une attitude positive s’attendent à ce que de bonnes choses se produisent et, pour reprendre une expression, voient le bon côté de la vie. Il s’agit d’une attitude métallique qui encourage la confiance, la croissance, la force et le succès. Les personnes qui s’attendent à de meilleures choses font souvent des expériences plus agréables, alors que l’inverse est vrai : ceux qui s’attendent au pire reçoivent souvent le pire. Voici 11 conseils pour utiliser le pouvoir de la pensée positive afin d’améliorer votre vie.

1. Changez votre vocabulaire

Essayez de remodeler les mots que vous utilisez dans vos dialogues généraux, que ce soit en interne ou en externe lorsque vous parlez avec d’autres personnes. Remplacez les mots qui ont une connotation négative par ceux qui transmettent une impression plus positive.

2. Souriez

Souriez, même si vous n’avez pas trop envie de sourire. Sourire peut agir comme un exhausteur d’humeur naturel, car l’action même déclenche quelque chose dans le cerveau. Cela vous conduira donc à vous sentir plus heureux et plus positif.

3. Arrêtez de vous plaindre

Soyez conscient de la fréquence à laquelle vous vous plaignez des choses, en particulier des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Essayez de réduire la quantité de plaintes que vous faites, et reconnaissez qu’il y a des choses que vous ne pouvez pas changer, acceptez-les et relâchez-les.

Si vous trouvez qu’une cause commune de plainte est quelque chose que vous pourriez changer, alors cherchez à améliorer la situation. Faites quelque chose de positif pour éliminer la cause de la plainte.

4. Ne soyez pas trop dur envers vous-même

Ne soyez pas trop critique envers vous-même. Les critiques constructives sont vitales pour la croissance, mais comprenez la différence entre cela et les critiques dommageables. Ne vous blâmez pas, ni les autres, pour vos erreurs. Acceptez qu’elles se produisent et trouvez un moyen d’aller de l’avant. Cherchez des moyens d’apprendre de vos erreurs et de grandir.

5. Soyez reconnaissant

Soyez satisfait de ce que vous avez, plutôt que de chercher constamment à en avoir plus. Faites le point sur les bonnes choses de votre vie et ne vous focalisez pas sur ce que vous percevez comme un manque. Ne vous concentrez pas seulement sur les possessions matérielles, mais regardez vos relations, votre santé et la nature.

Essayez de ne pas être jaloux des autres. Ils peuvent sembler avoir une vie formidable en surface, mais si vous creusez plus profondément, vous trouverez probablement qu’en fait, vous êtes plus satisfait de votre vie dans l’ensemble que vous le seriez de la vie de quelqu’un d’autre.

6. Utilisez les affirmations

Les affirmations peuvent vous aider à penser plus positivement. En vous disant de façon répétée de bonnes choses, vous commencerez à y croire. Dites vos affirmations à haute voix, pensez-y dans votre esprit, écrivez-les sur des post-it et collez-les à des endroits bien visibles de votre maison où vous les remarquerez constamment. Réglez peut-être le message d’accueil de votre téléphone portable ou l’écran de veille de votre ordinateur sur un message positif, afin de vous rappeler constamment d’avoir des pensées positives.

7. Améliorez la communication

Essayez d’être un meilleur communicateur, et soyez tolérant envers les opinions des autres. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être d’accord avec leurs points de vue, mais au moins comprendre pourquoi quelqu’un a un point de vue différent du vôtre et accepter d’être en désaccord. Cela peut réduire les arguments et les conflits, ce qui peut conduire à une existence plus harmonieuse.

8. Soyez patient

Les attitudes, les pensées et la croyance peuvent prendre un certain temps à changer, mais avec de la persévérance et du dévouement, c’est possible. Si vous vous sentez douter et retomber dans un état d’esprit négatif général, rappelez-vous que la pensée positive est une situation sans perte, qui vous profitera émotionnellement, mentalement et peut-être physiquement à long terme.

9. Ignorez les sceptiques

Essayez de bloquer les paroles de ceux qui sont décourageants – rappelez-vous le dicton selon lequel la misère aime la compagnie. Les personnes misérables et mécontentes, qu’elles le réalisent consciemment ou non, recherchent la compagnie d’autres personnes qui ressentent la même chose ; elles n’aiment généralement pas être entourées de personnes positives.

10. Changez votre façon de penser

Si une pensée négative entre dans votre esprit, prenez-en note, puis essayez de la remplacer par une pensée plus positive. Pensez peut-être à un résultat positif qui peut découler de certains événements apparemment négatifs, ou essayez de trouver une solution pratique à un problème. La pratique permet d’ignorer plus facilement les pensées et les sentiments négatifs.

Une attitude positive ne change pas nécessairement un ensemble de circonstances, mais elle change l’impact que ces circonstances ont sur une personne et la façon dont elle est capable de réagir et de faire face à ces circonstances.

11. Soyez présent

La méditation peut vous aider à concentrer votre esprit sur le moment présent, ce qui rend une attitude positive plus facile à atteindre. Il n’y a pas de pensées sur le passé, pas d’inquiétudes sur l’avenir, juste un sentiment paisible et calme du présent. Laissez partir le passé. Acceptez que ce qui s’est passé avant ne peut être modifié et que vous devez vous concentrer sur l’ici et maintenant.