Képzeld el: elfoglalt, elfoglalt anyuka vagy, aki mindig a kisgyermeke(i) után rohangál. Valószínűleg egyes napok nagyszerűek, mások pedig… nos, nem annyira nagyszerűek. De a világért sem cserélnéd el! Anyának lenni gyönyörű dolog – egy rendetlen, ragacsos, stresszes, bűntudattal teli, szórakoztató, csodálatos dolog.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne kellene találnod valami mást is, amit szeretsz csinálni ezzel párhuzamosan!

Az, hogy találsz valamit, amit szeretsz csinálni, valójában még jobb anyává tesz, mint amilyen már vagy! (És ellentétben azzal, amit sok anya gondol magáról, te valójában jó anya VAGY! Emlékeztesd magad erre!)

Számomra ez a “dolog” a jóga volt. És ez megváltoztatta az életemet, azt, ahogyan a gyerekeimet nevelem, és a dinamikát a háztartásomban. Ha ezek az okok nem elégségesek, szeretnék megosztani veled még néhány okot, amiért érdemes jógázni anyukaként!

Javíthatod a testképedet.

Nőként hajlamosak vagyunk arra, hogy verjük magunkat a testünk miatt, még apró dolgokban is! Például – felébredünk reggel, belenézünk a tükörbe, és azt mondjuk magunknak: “Jéé. Ezen még dolgozni kell ma reggel.”

A jóga megtanít minket arra, hogy az önmagunkkal és másokkal szembeni ítélkezés nélküli életet éljük. Ezt tanuljuk meg az ászanáinkban, a pózokban a szőnyegen.

Amikor egyik nap nagyon jól érezzük magunkat egy bizonyos pózban, de egy másik nap nem igazán tudunk belejönni abba a pózba, ez emlékeztet minket arra, hogy emberek vagyunk, és hibásak, igen, de tökéletesen tökéletlenek. Pontosan úgy vagyunk jók, ahogy vagyunk, és gyönyörűek vagyunk.

Vezesd a tested.

Nem vicc, hogy az anyaság milyen sokat követel egy nő testétől. Szó szerint odaadod a tested 10 hónapra, hogy felnevelj egy apró embert, és senki sem figyelmeztet igazán arra, hogy ezek a testeddel szemben támasztott követelmények nem szűnnek meg pusztán a szüléssel.

Hosszú időre lemondasz a testedről, amikor bejelentkezel, hogy anyuka leszel.

A jóga az életedben teret és időt ad arra, hogy birtokba vedd a tested. Erős és kecses vagy, és a jógagyakorlatod emlékeztetni fog erre. Valljuk be, anyukatársak – jólesik ez az emlékeztető!”

Tanulj türelmet.

Amikor végigmész egy jógasorozaton, akár otthon, akár egy órán, gyakran azon kapod magad, hogy egy-egy pózt elég sok lélegzetvételig tartasz. Előfordulhat, hogy végül azon kapod magad, hogy reszketsz, és a tested azt az üzenetet küldi az agyadnak: “Menj a fenébe!”

Amikor kihívod magad, hogy lélegezz át rajta és maradj ott, emlékezteted magad arra, hogy semmi sem állandó.

Történetesen butaságnak tűnik egy olyan egyszerű dolgot, mint egy jógapóz tartása, összefüggésbe hozni azzal, hogy a gyerekeink naponta próbára teszik a türelmünket, de minden apróság számít, amikor anya vagy.

Az a kis önemlékeztető mondás, hogy “semmi sem állandó” – amikor a gyerekeid előveszik a zsírkrétákat, és elkezdik kifesteni az egész kanapét – talán pont erre van szükséged, hogy ne zárkózz be valahová egy szobába!

Fizikai fittséget szerezz.

A jóga egy nagyszerű eszköz, amely egy csodálatos önszerető és elfogadó energiát hoz az életedbe. A mindannyiunk által keresett béke és nyugalom mellett az ászanagyakorlatok a fizikai erődet is próbára teszik. Mindannyian tudjuk, milyen fontosak az endorfinok az elméd és a tested számára.

Segítenek egy kicsit másfajta önbizalomnövelést és ragyogást hozni.

Nagyszerű, hogy a gyakorlásod csodálatos mentális és érzelmi előnyeire összpontosítasz (pl. az önszeretetre és elfogadásra), de ne hagyd, hogy leértékelődjön, hogy a fizikai ászana gyakorlatod valójában hogyan segíthet táplálni a pozitív testképedet!

Tanítsd meg a kicsiknek a felbecsülhetetlen értékű leckéket.

Az igazán szórakoztató és boldog pillanatok közé tartozik, amikor a 4 éves kisfiam kitekeri a jógamatracot és mellettem “jógázik”, vagy amikor az 1 éves kislányom felugrik a szőnyegemre és Down Dog pozícióba kerül.

Rá fogsz jönni, hogy valójában nem kell technikailag tanítanod a kicsiknek semmit ahhoz, hogy rájöjjenek, milyen szórakoztató a jóga. Megolvad a szíved, amikor csatlakozni akarnak majd, mert tudni fogod, hogy egy nap ők is megismerik majd, milyen ereje van a jógának!

Megtanítani a gyerekedet jógázni annyi, mint megtanítani neki mindent: türelmet, egészséges testképet, fizikai fittséget, és azt, hogyan sajátítsd el önmagad. Milyen csodálatos lenne, ha a mi kis generációnk felnőve ismerné és gyakorolná ezeket a dolgokat? Talán még a világot is megváltoztathatná!

Szóval mire vársz, mama? Menj, terítsd ki azt a szőnyeget!