Tény: A vaginák nagyszerűek. Képesek babákat szülni, tisztálkodni, és valójában körülbelül öt centiméternyi csiklónak adnak otthont. Egy másik tény: A vulvák is csodálatosak. A vulvák amolyan megénekeletlen hősök – ők a nemi szerved külső része, míg a vaginád szigorúan belső, de sokkal egyszerűbb az egész anatómiai összevisszaságot vaginaként emlegetni. A vulvák azonban fanszőrzetet növesztenek, amelyet iniciálévá, villámcsapássá vagy bármi mássá formálhatsz, ami megtetszik. Ez nagyon király. És ahogy alább látni fogod, egy kicsit keményebbek, mint a vaginák. Mégis, mind a szeméremtest, mind a hüvely elég érzékeny, és az egészségük megőrzése valójában elég egyszerű.

Itt két szülész-nőgyógyász elmagyarázza, hogyan kerülj el hat gyakori, övön aluli irritáló tényezőt, hogy a szeméremtested továbbra is fantasztikus maradhasson.

A megfelelő fehérnemű kiválasztása kulcsfontosságú.

“A légáteresztő, természetes anyagok, például a pamut jó választás” – mondta Dr. Linda Nicoll, a New York-i Egyetem Langone Medical Center szülészeti és nőgyógyászati tanszékének adjunktusa a SELF-nek. Ha szívesen váltogatod az anyagokat, ő továbbra is azt ajánlja, hogy olyan alsóneműt válassz, amelynek pamut zoknija van (az a rész, amelyik a nemi szervedhez ér). “A pamut jobb szellőzést tesz lehetővé”, főként azért, mert elvezeti a nedvességet, mondja a SELF-nek Dr. Antonio Pizarro, szakvizsgázott szülész-nőgyógyász. “A túl sok nedvesség súrlódáshoz vezet a bőr és a ruhadarab között.”

Ha különösen hajlamos vagy a fertőzésekre, a tanga visszavonása szintén okos ötlet lehet. “A tanga alsóneműk, bár divatosak, közvetlen szöveti utat teremthetnek a nedvesség és a baktériumok között “hátul” és az “elöl” lévő terület között, ahol irritáció léphet fel” – mondja Nicoll. Azt javasolja, hogy helyette inkább fiúszoknya vagy bikini stílusú alsót válasszunk. “Nem kell “nagymamabugyit” sportolnod az egészséged érdekében” – mondja. Igaz.

Mosd meg a szeméremtestedet, de hagyd ki a hüvelyedet.

A szeméremtest mosásának van értelme, de a hüvelyedet egyáltalán nem kell tisztítanod. Nicoll szerint sok nő azt hiszi, hogy a hüvelyváladék annak a jele, hogy esedékes a tisztálkodás, pedig ez pont az ellenkezője. “A hüvelyváladék valójában a természetes tisztulási folyamat bizonyítéka lehet. A folyás lehet tiszta, fehér vagy néha sárga. Lehet sűrű vagy híg. De amíg nem kíséri kellemetlen szag, viszketés, vérzés vagy fájdalom, addig nem feltétlenül a baj jele” – mondja Nicoll.”

OK, tehát a szeméremtest mosása mehet, csak gyengéden. ” Illatmentes, enyhe szappanok. A luffa és más tárgyak, amelyek nap mint nap a zuhany alatt ülnek, kerülendők, de egy tiszta mosdókendő használható” – mondja Nicoll, aki azt is megjegyzi, hogy nem kell erőteljes tisztítást végezni. Egy egyszerű áttörlésnek elegendőnek kell lennie.

És hagyjunk ki minden (csomagolt és emberi) tusfürdőt.

“A hüvely egészsége a normál baktériumflóra fenntartásától függ, ami részben a tusfürdők kerülésével érhető el” – mondja Pizarro. Az eljárás, amelynek során a hüvelyt folyadékkal mossuk ki, megzavarhatja a laktobacilusoknak nevezett fontos baktériumokat, amelyek segítenek a hüvely egészségének és fertőzésmentességének megőrzésében. A tusolás “megzavarhatja vagy eltávolíthatja ezeket a laktobacillusokat, és esélyt adhat a “rossz” baktériumoknak és az élesztőgombáknak, hogy beköltözzenek a szomszédságba” – mondja Nicoll.

És ez vonatkozik a hónapnak erre az időszakára is.Pizarro azt mondja, hogy néhány nő azt mondja neki, hogy szeretnek tusolni a menstruációjuk alatt, hogy “tisztábbnak” érezzék magukat. “A normál menstruációs időszak nem egy tisztátalan időszak, és a normál hüvely valójában nagyon tiszta” – magyarázza. Hát nem megkönnyebbülés, ha eggyel kevesebb dolog van a teendők listáján?

Némely fogamzásgátló irritációt okozhat, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad használni.

A megfelelő fogamzásgátló megtalálása többről szól, mint arról, hogy emlékszik-e arra, hogy minden nap bevegye a tablettát. “A nőknek vagy allergiájuk vagy érzékenységük lehet a latex óvszerre vagy a spermicidben lévő vegyi anyagokra” – mondja Nicoll. A különböző síkosítók összetevői is okozhatnak irritációt. Az olyan tünetek, mint az intenzív bőrpír, viszketés vagy égő érzés az érintkezési helyeken, az allergia jelei lehetnek, de ha kevésbé intenzívek, akkor is utalhatnak arra, hogy érzékeny vagy egy adott vegyi anyagra. Szerencsére akkor is találhatsz jó fogamzásgátló lehetőséget, ha valóban érzékeny vagy allergiás vagy az általad preferált módszerre.

Az olyan dolgok, mint a tamponok, menstruációs csészék és fogamzásgátló gyűrűk is lehetnek trükkösek. ” mechanikus irritációt okozhatnak a hüvely falához való súrlódástól, és a káros baktériumok táptalaja is lehetnek, ha nem cserélik vagy tisztítják őket megfelelően” – mondja Nicoll.

Az egyszerű WC-papír minden más fajtát felülmúl.

“A szeméremtest bőre nagyon érzékeny, nagyon hasonló a szem alatti bőrhöz” – mondja Pizarro. “Ha valószínűleg irritálja a szemet, akkor ne használjuk a szeméremtesten vagy a hüvelyen sem, kivéve, ha nagyon egyértelmű orvosi célt szolgál.” Ennek érdekében azt javasolja, hogy használjon illatmentes fehér WC-papírt, és ha szuperérzékeny, fontolja meg, hogy az alsóneműket, lepedőket, törülközőket és egyéb, az alsóneművel érintkező dolgokat illatmentes mosószerekkel mossa.

Ha a hüvelye nagyon érzékeny, a szűk farmer állandó viselése negatív következményekkel járhat.

Szüksége van egy kis levegőre. “A szoros ruházat súrlódást okozhat az érzékeny nemi szervi szöveteken, mikroszkopikus szakadásokat” – mondja Nicoll. “Kellemetlenség, elszíneződés és bizonyos típusú fertőzésekre való fogékonyság következhet”. Ezen túlmenően a szűk ruházat csapdába ejtheti a nedvességet a területen, ami Nicoll szerint “hajlamosíthat élesztőgomba- és más bőrfertőzésekre”. Nyugodtan folytasd néha a szűk farmerrel, csak győződj meg róla, hogy nem csak azt viseled. Különösen akkor nem, ha tangával párosítod.