Az emberek különböző diétákat és edzésgyakorlatokat próbálnak ki a fogyás érdekében; ezek azonban néhányuk számára hatástalanok. Végül is bizarr diétás irányzatokkal próbálkoznak, hogy leadják a felesleges zsírokat, mint például a bébiétel-diéta, az alvó szépség diéta, a sirtfood-diéta stb. A kutatók azonban megállapították, hogy ezek a diéták nem hozzák meg a kívánt eredményeket. A legújabb jégdiéta bejárta az internetet, amely azt állítja, hogy zsírt és kalóriát éget.
Hogyan működik?

A jégdiéta nem más, mint jég fogyasztása a zsírégetés érdekében. A szervezetünk energiát fordít a jég felmelegítésére, ami viszont a kalóriák leadásával segíti a fogyást. Ez furcsán hangozhat, de ezt a furcsa diétás stílust Dr. Brian Weiner, a ‘The Ice Diet’ (e-book) szerzője fedezte fel. Ez a diétás terv azt is javasolja, hogy a jégkockák mellett egészséges étrendet is fogyasszunk. A jég ugyanis fokozza az anyagcserénket. Emellett teltségérzetet biztosít, ami feltölti a gyomrot, így sokáig jóllakottnak érezzük magunkat. Dr. Weiner szerint egy liter jég akár 160 kalóriát is elégethet, ezáltal növelve az alapanyagcserét.

Mennyire hatékony a jégdiéta?

Az Annals of Internal Medicine közölt egy tanulmányt, amelyben kimutatták, hogy a jégkockák fogyasztása az egészséges étrend mellett valóban segíthet a fogyásban. A jég fogyasztását azonban korlátozni kell, mivel károsíthatja a fogakat, valamint megfázástól és köhögéstől is szenvedhetünk.
Íme, hogyan kezdhetjük el a jégkockák fogyasztását.

Jeges víz
Igyunk vizet úgy, hogy étkezés közben néhány jégkockát teszünk bele. Ezáltal teltebbnek fogod érezni magad, elégetve a zsírokat és a kalóriákat.

Jeges tea
Mindannyian szeretjük a jeges teát; ezért ezt is add hozzá a fogyókúrás étrendedhez. Tegyél néhány jégkockát a zöld vagy fekete teádba. A zöld tea és a jég segít az étvágy gátlásában.