Pro tip: Imposta un promemoria sul tuo telefono per regolare la postura o alzarti e fare stretching ogni 30 minuti o un’ora. I promemoria regolari ti aiuteranno a creare abitudini migliori, e in poco tempo, probabilmente non avrai bisogno del promemoria.

Chiedete una scrivania in piedi o soluzioni a domicilio

Molte aziende richiedono un certificato medico, ma non esitate a chiedere al vostro datore di lavoro una scrivania in piedi se avete dolori cronici alla schiena. La maggior parte delle persone ne trarrà beneficio, quindi speriamo che più aziende non richiedano alle persone di avere un problema cronico prima di poter usare questa funzione per prevenire problemi alla schiena. Se la vostra azienda offre una scrivania in piedi, vedete se è un’opzione per voi.

Per i lavoratori a casa e a distanza, abbiamo anche voi in mente. Qui ci sono grandi opzioni convenienti per chi lavora a casa. Inoltre, molte aziende a distanza forniscono uno stipendio annuale per rendere il vostro ufficio a casa confortevole per fare il vostro lavoro al meglio, e l’ergonomia è un pezzo importante di quel puzzle.

Poggiapiedi

Stiamo parlando di poggiapiedi! I poggiapiedi ergonomici promuovono la seduta attiva e la corretta distribuzione del peso. La ragione più importante per cui vogliamo che le persone prendano in considerazione un poggiapiedi è che riducono la pressione sulle gambe o il peso della seduta. A sua volta, questo previene la trombosi venosa e i coaguli di sangue. Infine, meno sforzo sulla schiena è sempre un vantaggio con un poggiapiedi ergonomico.