Cultura

Consigli di esperti per renderlo più di un ponte verso la fine

Posted: May 30, 2019

Nelle giuste circostanze, “prendersi una pausa” può salvare una relazione in difficoltà o rendere una buona relazione ancora migliore. Ma spesso si pensa che sia una fuga da codardi, un modo per rompere senza affrontare realmente quello che si sta facendo. Ma come possiamo distinguere l’uno dall’altro? Janna Comrie è una terapeuta e consulente di coppia. Le abbiamo chiesto consigli su quando ha senso prendersi una pausa e come farla funzionare.

Non “prendersi una pausa” invece di rompere

“Dovremmo prenderci una pausa” è un eufemismo comune per “lasciare la mia vita, ma in silenzio” perché spesso le persone lo fanno quando in realtà vogliono rompere. Rompere è difficile, e Comrie ci ha detto che molti credono che prenderlo per gradi aiuterà ad abituare il loro partner a stare senza di loro, rendendo la rottura finale meno dolorosa. “Il problema con questo”, ha detto Comrie, “è che è assolutamente al contrario. Di solito è più doloroso”. Il rifiuto fa male a prescindere e iniziare con le mezze misure non lo cambierà. Prendendo una pausa si genera una falsa speranza, che impedisce all’altra persona di iniziare a dimenticarti, prolungando il dolore.

Peggio, dice Comrie, si aggiunge un motivo completamente nuovo per la persona rifiutata per sentirsi male con se stessa. “Quando le persone sono tenute al guinzaglio in questo modo, spesso si sentono anche mentite, e si sentono sciocche o ingenue per aver creduto che ci fosse una possibilità in primo luogo”. Prendere una pausa come un percorso per rompere del tutto aggiunge l’umiliazione al dolore. Può far sentire la persona non solo non amabile, ma anche stupida per aver creduto che la si potesse ancora desiderare.

È anche comune proporre una rottura come un modo per prevenire o evitare di essere scaricati. Essere rifiutati fa male. Può farci sentire soli, indegni e disperati. E di fronte alla catastrofe, la negoziazione è una risposta naturale: “Non siamo precipitosi! Che ne dici di prenderci una pausa e parlarne quando avremo avuto entrambi il tempo di pensarci”. Lasciarsi può essere una decisione importante. Non sono cose mature e ragionevoli “prenderci del tempo” e “pensarci”?

Secondo Comrie, “questo suona così ragionevole, e questo è il problema. La realtà è che le persone che iniziano le rotture ci hanno già pensato a lungo e sono arrivate a una decisione”. Se stai cercando di rompere con qualcuno e ti propongono una rottura, non lasciare che questo ti butti fuori strada. Sembra ragionevole, ma è probabile che prolunghi solo il dolore. D’altra parte, se qualcuno sta rompendo con te, ha già preso la sua decisione. Non metterti nella posizione di dover convincere qualcuno a stare con te. Comrie ci ha detto che questa è una cattiva idea anche se vinci la discussione perché “meriti di stare con chi vuole davvero stare con te.”

Quando fare una pausa

Fare una pausa non dovrebbe mai essere usato come preludio alla rottura, ma ci sono molte volte in cui è effettivamente la cosa migliore per una relazione. Il concetto di una pausa non dovrebbe, di per sé, causare panico.

Un modo di pensare a una pausa è in termini di “spazio”. Tutte le coppie hanno bisogno di una certa quantità di spazio fisico ed emotivo. Le persone in coppia possono avere diversi posti di lavoro, diversi amici e hobby, fare vacanze separate e mantenere diversi luoghi di residenza. Alcune persone semplicemente godono di una quantità significativa di tempo per se stessi. “È importante che entrambi i partner abbiano la libertà di fare le cose che vogliono o di cui hanno bisogno, che si tratti di andare all’opera con gli amici o di viaggiare da soli in Europa per tre settimane. Finché è fatto da una posizione di rispetto, è una cosa molto sana. Molte volte questo ti permette di goderti il tuo partner ancora di più che se passassi tutto il tuo tempo insieme, quindi lo spazio contribuisce effettivamente alla relazione.”

A volte, circostanze felici richiedono una quantità di spazio maggiore del solito. Per esempio, un’opportunità di lavoro che porta un partner all’estero per un lungo periodo può essere una buona ragione per mettere in pausa una relazione. Ma di solito, ci ha detto Comrie, sono le sfide della vita a fornire il razionale per una pausa romantica. “I fattori di stress esterni possono arrivare. Si può avere un momento difficile con il lavoro, si può essere alle prese con la dipendenza o il dolore o le difficoltà finanziarie”. In questi momenti, le relazioni intime possono sentirsi come un ulteriore peso o fonte di stress. Comrie ci ha raccontato di una coppia in cui una persona stava appena uscendo con un problema di dipendenza e l’altra stava affrontando la perdita di un membro della famiglia. “Sapevano di voler stare insieme, ma… i loro bisogni si scontravano l’uno con l’altro. Stavano affrontando cose diverse in quel momento e sapevano di doversi prendere una pausa per far funzionare le cose. Quello era il momento giusto per prendersi una pausa”. Si sono presi un po’ di tempo separati, e alla fine non vedevano l’ora di tornare insieme e avevano una relazione più forte per questo.

Questo può sembrare controintuitivo. Non fa parte dello scopo di una relazione romantica sostenere i nostri partner nei loro momenti di bisogno? In questi casi, “prendersi una pausa” non significa semplicemente tirarsi indietro quando il gioco si fa duro? A volte. Ma, ha detto Comrie, dipende dalle circostanze. “Ci sono momenti in cui vuoi il tuo partner quando stai affrontando momenti difficili, ma ci sono momenti in cui stai affrontando problemi esterni ed entrambi i tuoi bisogni non possono essere soddisfatti dall’altro.”

Come far funzionare il “prendersi una pausa”

Quindi come far funzionare il “prendersi una pausa”? Comrie ci ha dato tre consigli essenziali.

1. Farlo solo per i motivi giusti: Comrie dice che prendersi una pausa funziona quando si sa che si vuole ancora stare insieme, ma si è di fronte a circostanze temporanee che è meglio affrontare a parte. Deve essere un motivo che prendere una pausa potrebbe effettivamente aiutarvi a superare. Non prendetevi una pausa se volete davvero lasciarvi. Non prendetevi una pausa se state affrontando problemi che non possono essere risolti o che sarebbero meglio risolti insieme.

2. Comunicate: Non basta sapere in cuor tuo che hai bisogno di un po’ di spazio in più e poi dire “Amore, sto uscendo. Tieni duro, ti chiamo tra sei mesi”. Invece entrambi i membri devono essere d’accordo sugli obiettivi e sul significato della pausa (“per affrontare X, Y, Z, e tornare insieme in Q tempo.”)

3. Impostare termini chiari e attenersi ad essi: La maggior parte delle pause non significa isolamento completo. “Prendere una pausa con zero contatti è in realtà solo rompere”, dice Comrie. “Hai bisogno di concordare come rimarrai in contatto, come comunicherai, ecc. Per alcune coppie, questo significa vivere separati ma parlare al telefono ogni sera. Per altri, potrebbe significare una serata settimanale o mensile in cui si aggiornano e mostrano che si amano ancora e si sostengono a vicenda. Secondo Comrie, “Le pause funzionano meglio quando entrambi si rendono conto che ciò di cui hanno bisogno non è ciò di cui ha bisogno il loro partner e quando si attengono agli accordi della pausa.”

Clifton Mark scrive di filosofia, psicologia, politica, e altri argomenti legati alla vita. Trovatelo @Clifton_Mark su Twitter.