E si è spinto ancora oltre quest’anno, se il nuovo trailer del film First Man è qualcosa da seguire. L’attore, che sfida l’età, interpreta l’eroe spaziale Neil Armstrong, alias il primo uomo sulla luna, e le scene di viaggio nello spazio sembrano a dir poco intense.
Andando via da un altro film fisicamente impegnativo, Blade Runner 2049, Gosling ha mantenuto la forma fisica e la forza necessarie per resistere apparentemente ai viaggi nello spazio (o almeno mantenerne l’apparenza).
Anche se Gosling non ha ancora rivelato esattamente come si è preparato per il suo ruolo di Armstrong, si può presumere che ci sia stato almeno un po’ di combattimento.
Secondo Men’s Health US, Gosling ha iniziato a lavorare con Kui Puk, un istruttore di MMA e Muay Thai di Los Angeles, per il suo ruolo nel thriller ultra-violento Only God Forgives di Nicholas Winding Refn nel 2012. È possibile vedere alcuni degli allenamenti di Gosling in questa featurette dietro le quinte del film. Ed è abbastanza sicuro che Gosling si sia rivolto a Puk o a un altro allenatore di MMA/Muay Thai per entrare in forma astronautica.
Gosling è noto per impegnarsi con tutto il cuore nei suoi ruoli, quasi un metodo di recitazione per creare una performance, e conoscendo le esigenze fisiche affrontate dai grandi della NASA, è sicuro dire che Gosling si è dato da fare in vista di queste riprese.
Secondo la NASA, passare una quantità significativa di tempo in un ambiente privo di gravità come lo spazio può portare all’indebolimento dei muscoli, alla perdita di densità ossea e alla diminuzione della condizione aerobica. La gravità fornisce naturalmente al corpo la resistenza per fornire un po’ di allenamento, anche nella vita di tutti i giorni, quindi senza di essa… siamo praticamente fregati! I ricercatori hanno recentemente studiato gli esercizi che manterrebbero gli astronauti in forma durante le missioni spaziali, e sembra che il sollevamento pesi, combinato con HIIT, sia la chiave per astronauti come Armstrong – e finti astronauti come Gosling – per rimanere in forma.
Prendi questo allenamento prescritto da Fitbit per un giro se stai cercando di scolpire un corpo fuori dal mondo come Ryan:
Riscaldati per 3 minuti con una corsa facile o facendo jogging sul posto.
Poi completa 3 giri di questo circuito HIIT, che include movimenti bodyweight.
- Flessioni: 45 secondi
- Resto: 15 secondi
- Squat: 45 secondi
- Resto: 15 secondi
- Jumping Jacks: 45 secondi
- Resto: 15 secondi
- Pull-up: 45 secondi (Non hai una barra per le trazioni? Prendi un manubrio e fai i piegamenti invece)
- Resta: 15 secondi
- Affondi: 45 secondi
- Resta: 15 secondi