Le persone provano varie diete ed esercizi di allenamento per la perdita di peso; tuttavia, sono inefficaci per alcuni di loro. Finiscono anche per provare bizzarre tendenze dietetiche per liberarsi dei grassi extra come la dieta del cibo per bambini, la dieta della bella addormentata, la dieta sirtfood, ecc. Ma i ricercatori hanno scoperto che queste diete non danno i risultati previsti. La recente dieta del ghiaccio è su internet, che sostiene di bruciare grassi e calorie.
Come funziona?

La dieta del ghiaccio non è altro che assumere ghiaccio per bruciare i grassi. Il nostro corpo spende energia per riscaldare il ghiaccio, che a sua volta aiuta nella perdita di peso eliminando le calorie. Può sembrare strano, ma questo strano stile di dieta è stato scoperto dal Dr. Brian Weiner, l’autore di ‘The Ice Diet’ (e-book). Questo piano di dieta suggerisce anche di avere una dieta sana insieme ai cubetti di ghiaccio. Il ghiaccio aumenta il nostro metabolismo. Fornisce anche una sensazione di sazietà che riempie lo stomaco, facendoti sentire più pieno per molto tempo. Secondo il dottor Weiner, un litro di ghiaccio può bruciare fino a 160 calorie aumentando così il tasso metabolico basale.

Quanto è efficace la dieta del ghiaccio?

Gli Annals of Internal Medicine hanno pubblicato uno studio, dove è stato dimostrato che avere cubetti di ghiaccio insieme ad una dieta sana può effettivamente aiutare nella perdita di peso. Ma il consumo di ghiaccio dovrebbe essere limitato in quanto può causare danni ai denti e soffrire di raffreddore e tosse pure.
Ecco come si può iniziare ad avere cubetti di ghiaccio.

Acqua ghiacciata
Bere acqua aggiungendo alcuni cubetti di ghiaccio in essa durante il pasto. Questo ti farà sentire più pieno bruciando i grassi e le calorie.

Tè freddo
Tutti amiamo il tè freddo; quindi aggiungilo al tuo piano di dieta per la perdita di peso. Metti dei cubetti di ghiaccio nel tuo tè verde o nero. Il tè verde e il ghiaccio aiutano a inibire l’appetito.