プロのヒント：携帯電話にリマインダーを設定して、30分から1時間ごとに姿勢を再調整したり立ち上がってストレッチをしたりしましょう。 このように、定期的にリマインダーを設定することで、より良い習慣を身につけることができ、あっという間にリマインダーを必要としなくなることでしょう。

スタンドアップデスクや家庭用ソリューションを求める

多くの企業では医師の診断書が必要ですが、慢性的な腰痛持ちの場合は、躊躇せずに雇用主にスタンドアップデスクを求めてください。 ほとんどの人が恩恵を受けるので、腰痛予防のためにこの機能を使えるようになる前に、慢性的な問題を抱えていることを要求しない会社が増えることを願っています。 もし、あなたの会社がスタンドアップデスクを提供しているなら、それがあなたにとって選択肢の一つであるかどうか確かめてみてください。

在宅勤務やリモートワークの方も、ぜひご検討ください。 ここでは、アットホームのための素晴らしい手頃なオプションを紹介します。 また、多くのリモート企業では、あなたが最高の状態で仕事をするためにホームオフィスを快適にするための年会費を支給していますが、人間工学はそのパズルの大きな部分を占めています。

足を休める

フットレストの話です! 人間工学に基づいたフットレストは、アクティブな座り心地と適切な体重配分を促進します。 フットレストを検討していただきたい大きな理由は、足の圧力や座ることによる体重を軽減してくれることです。 その結果、静脈血栓症や血栓を防ぐことができるのです。 最後に、人間工学に基づいたフットレストがあれば、背中への負担が軽減されることは常にプラスに働きます。