Picture this: あなたはいつも小さな子供の世話で忙しいママです。 おそらく、素晴らしい日もあれば、そうでない日もあるでしょう。 しかし、あなたはこの世界と決して引き換えることはできません。 しかし、だからといって、同時に何か好きなことを見つけてはいけません！

好きなことを見つけることで、実際に、今よりももっと良い母親になることができますよ。 (そして、多くの母親が自分自身について考えていることに反して、あなたは実際、良い母親なのです！）。

私にとって、その「何か」は、ヨガでした。 そして、それは私の人生、子育ての方法、家庭の活力を変えました。

ボディイメージを改善する。

女性として、私たちは自分の体について、ちょっとしたことでも自分を責めてしまいがちです！

ヨガをすることで、自分の体をよりよく知ることができます。 例えば、朝起きて、鏡を見て、「えーっ」と自分に言い聞かせる。

ヨガは、自分自身や他人を判断しない生き方を教えてくれます。 ある日、あるポーズでとても気分がよかったのに、別の日にはそのポーズをとることができないとき、私たちは人間で、欠陥があり、そうですが、完璧に不完全であることを思い起こさせられます。

Own your body.

Credit: Ashley St.John

母性が女性の体にどれだけ要求しているかは冗談抜きで分かっています。 小さな人間を育てるために、文字通り10ヶ月間自分の体を捧げるわけですが、出産したからといって、これらの要求がなくなるわけではないことを、誰も本当に警告してくれません。 あなたは強く、優雅であり、ヨガの練習はそれを思い出させてくれます。

忍耐を学ぶ

自宅でもクラスでも、一連のヨガを行うとき、かなり多くの呼吸でポーズをとっていることに気づくでしょう。 やがて自分が震えていることに気づき、体が脳に「出て行け！」というメッセージを送るかもしれません。

その中で呼吸し、そこにとどまることに挑戦すると、永久のものは何もないと自分に言い聞かせていることになるのです。

「永久のものはない」という小さな自己暗示は、子供がクレヨンを引っ張り出してきて、ソファ一面に色を塗り始めると、どこかの部屋に閉じこもらないようにするために必要なものなのかもしれません。 私たちが求める平和と落ち着きとともに、アーサナの練習はあなたの体力も試します。 エンドルフィンは、あなたの心と体にどれだけ重要か知っています。

エンドルフィンは、少し違ったタイプの自信と輝きをもたらすのに役立ちます。

小さな子どもたちに、かけがえのないことを教えてあげましょう。

私が本当に楽しくて幸せな瞬間は、4歳の男の子がヨガマットを広げ、私の隣でヨガの「練習」をしているときや、1歳の女の子が私のマットに飛び乗ってダウンドッグのポジションをとってくれるときなどです。 彼らが参加したいと言ったとき、あなたの心は溶けるでしょう。なぜなら、いつか彼らがヨガの持つ力を知る日が来るからです！

子供にヨガを教えることは、忍耐、健康的なボディイメージ、体力、そして自分自身を持つ方法など、上記のすべてを教えることなのです。 私たちの世代の小さな子供たちが、成長する過程でこれらのことを知り、実践することができたら、どんなに素晴らしいことでしょうか？ もしかしたら、世界を変えるかもしれません！

So what are you waiting for, mama? マットを広げに行きましょう！

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