我々は常に近道をする方法を探しています。 また、歯磨きや歯間掃除は、常に最優先事項ではありません。 もし、それらを回避する方法があるとしたらどうでしょう？
これは、口腔衛生の歴史について考え始めると、たいてい誰かが思い浮かべる質問でしょう。 確かに、私たちの祖先は、現代の私たちのような方法で歯の手入れをしていたわけではありません。 しかし、彼らがまったく歯を磨かなかったというわけではありません。
私たちは、いくつかの研究から情報を引き出し、専門家の考えを以下にまとめました。 あなたの娘や息子が、なぜ歯を磨かなければならないのか尋ねる次の時、何世紀も前の人類の口腔衛生の知識で彼らを幻惑してください。
How Did Humans Clean their Teeth Ago 2,000 years ago?
Anthropologists and archaeologists have been interested in this question for some time, and conduct ongoing research.
新しい研究によると、約2000年前のスーダンに住んでいた人類は、ムラサキツユクサという植物を食べて、実際に虫歯を防いでいたことがわかりました。 今日、ムラサキツユクサは攻撃的な雑草で、私たちはそれを封じ込めるためにあらゆる手を尽くしています。 しかし、当時は、この植物が虫歯予防のカギを握っていたのかもしれません。 これは、この雑草に抗菌作用があるためと思われます。
調査した歯のうち、虫歯の兆候があったのは1％未満でした。 これらの歯の歯垢を分析したところ、このグループはムラサキツユクサの塊茎を食べていたことがわかりました。 しかし、この雑草は苦いので、おそらく後者であろう。 この研究は、特定の植物が古代の人々の虫歯を予防していたことが初めて明らかになったという点で、ユニークなものです。
先祖の歯ブラシ
最初の歯ブラシは、おそらく紀元前3000年頃に開発されたと考えられています。 これは、バビロニア人とエジプト人によって開発された擦り切れた小枝でした。 他の資料では、紀元前1600年頃、中国人が息をさわやかにするために、香りのある木の小枝で棒を作ったことが分かっています
それ以前の人間は何をしていたのでしょうか。 さて、実は人間が虫歯対策として何をしたかよりも、虫歯の主な原因に注目することが重要です。 人間の食生活は時代とともに激変し、現在の食生活は祖先の食生活とほとんど共通点がありません。
初期の人間は、比較的炭水化物が少なく、肉を中心とした食事をしていました。 これは、農耕がまだ発達していなかったからです。 農耕を始めた人類は、穀物を多く食べるようになり、口の中で酸が多く作られるようになりました。 3895>
Eating Your Way to Healthier Teeth
私たちは、古代の食生活を取り入れたり、パレオダイエットを推奨しているわけではありません。 しかし、古代人がどのように食事をしていたかを考えることは、私たちがどのように食べたり飲んだりすれば、より健康になれるかについて、いくつかのヒントを与えてくれます。
- 加工菓子 – これらはより多くの砂糖を含む傾向があり、口の中でバクテリアと相互作用して、歯を侵食する酸を作り出します。
- お菓子/ソーダ – 炭酸飲料は、どんな味付けであっても酸性です。 また、ソーダに含まれる砂糖の量を加えると、これらの飲料ははるかに有害になります。 ソーダは歯を脱灰し、エナメル質を侵食します – 他のお菓子と同様です。 しかし、ソーダは、歯の表面を洗い流し、笑顔のかなりの部分に影響を与えるので、少し怖いです。
- 焼き菓子 – 砂糖とでんぷんは、口の中で大きな問題を引き起こします。 どちらも口腔内細菌と相互作用して、エナメル質を攻撃する酸を生じさせます。 ですから、ケーキ、カップケーキ、クッキーは、限られた範囲内で食べるようにしましょう。 これは、あなたの歯だけでなく、あなたの体全体のために良いだろう。
何を受け入れるか：
- 繊維質の食品 – 古代人は主に繊維質の食品を食べました。 繊維は天然の歯ブラシとして機能し、歯についた食べかすや細菌、歯垢をかき出してくれます。 このことは、歯と歯茎を丈夫にし、感染症に対抗する体を作るのに役立ちます。