Veel vrouwen zoeken naar manieren om hun borsten op een natuurlijke manier te liften en te verstevigen, en ik ben hier om u te vertellen dat HET MOGELIJK IS zonder het slikken van medicijnen of het ondergaan van augmentaties. Hier zijn enkele tips over hoe je je borsten stevig en vol kunt houden om de zwaartekracht te trotseren door de jaren heen.

Gebruik een masker (ja, een masker)

Nee, niet dat type masker. Dit masker gemaakt van komkommer en eigeel is geladen met een hoog gehalte aan eiwitten en natuurlijke huidverstevigende eigenschappen die zullen helpen om verslapping te verstevigen en het uiterlijk van de huid te verbeteren. Om dit masker te maken, moet een kleine komkommer worden gepureerd in een blender samen met een eierdooier en een theelepel boter of room om het mengsel tot een pasta te maken. Zodra het masker is gemaakt, moet het op de borsten worden aangebracht en 30 minuten blijven zitten. Na de behandeling moet het masker grondig met koud water worden afgespoeld. Het gebruik van dit masker eenmaal per week wordt aanbevolen om het borstweefsel te verstevigen en te versterken.

Verander uw behamaat

Nagenoeg 70% van de vrouwen draagt niet de juiste maat beha. Je borsten moeten net zo behandeld worden als je voeten als het op schoenen aankomt. U kunt niet rondlopen in schoenen die te klein zijn voor uw voeten omdat ze pijn zouden doen en uiteindelijk andere medische problemen zouden veroorzaken, dus waarom zou u uw borsten in een beha persen die niet goed past? Het dragen van de verkeerde bh-maat kan een slechte houding, rugpijn en zelfs schade aan het borstweefsel veroorzaken. Mijn advies aan u is: laat uw bh-maat opmeten door een professional. Dames, ik weet dat Victoria’s Secret beweert marktleider te zijn in het aanmeten van beha’s, maar als je groter bent dan 36DD, stuurt VS je weg met je beha-maat. Geloof me, mijn tweelingzus draagt een HH en ze hebben haar maat elke keer verkeerd. Mijn advies aan jou is om je te laten opmeten door de bh-fitspecialisten van INTIMACY voor je echte bh-maat. U kunt de dichtstbijzijnde Intimacy hier vinden.

Om te leren hoe u uzelf opmeet, bekijkt u deze snelle Youtube-gids over hoe u uw behamaat correct meet.

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER HERE!

Doe oefeningen die de borstspieren opbouwen

De borst bestaat voornamelijk uit vet, maar de hele massa zit bovenop een spier die de borstspier wordt genoemd. Wanneer u oefeningen doet die deze spier opbouwen, zorgt u voor een solide basis om het vet bovenop te helpen omhoog houden om uitzakken te voorkomen. Hier zijn twee eenvoudige oefeningen die u zelfs thuis kunt doen om uw borsten te verstevigen, te liften en vorm te geven, ongeacht hun grootte!

• Push Ups: Een eenvoudige set van ten minste 10 push ups per dag kan helpen de borstspieren te versterken en u op weg helpen naar meer gelifte borsten. De juiste manier om een push up te doen is door plat op uw buik te gaan liggen met uw……handen plat op de grond onder u, ongeveer een schouderbreedte uit elkaar. Gebruik je armen om je lichaam omhoog te duwen in een gelijkmatige “plank” positie waar je kont gelijk is met de rest van je lichaam, en kom dan terug naar beneden in rustpositie. Als een volledige push up te moeilijk voor je is, kun je de aangepaste “meisjesversie” van push ups gebruiken door op handen en knieën te gaan zitten, je armen een paar centimeter voor je uit te strekken op schouderbreedte van elkaar, en dan je knieën te gebruiken om je in evenwicht te houden terwijl je je gezicht en borst naar de grond brengt in een push up. Als je 50 push ups in een week doet, krijg je binnen een maand geweldige resultaten! Geloof me, het is het werk waard.

LEES: 5 dingen die u misschien niet weet over borstimplantaten

• Gewichtheffen: Gewichtheffen is ook een andere geweldige manier om de borstspier op te bouwen. Bankdrukken is een van de meest ideale oefeningen in gewichtstraining om de borst op te bouwen, maar als u niet zo gevorderd bent in uw training, probeer dan een eenvoudige balansbaloefening die u in de sportschool of thuis kunt doen. Gebruik een balansbal om je gewicht onder je bovenrug te ondersteunen en strek je benen uit in een hoek van 90 graden. Vrije gewichten van vijf pond worden aanbevolen, maar als het gewicht iets te zwaar voor u is, kunt u het verlagen tot drie pond. Begin met een gewicht in elke hand en rust met je handen op de grond aan je zij. Breng je armen omhoog in een hoek van 90 graden en houd deze positie een paar seconden vast. Zodra u de positie niet meer aankunt, laat u de gewichten weer zakken, neemt u een paar seconden rust en herhaalt u dezelfde beweging.

Bezoek het fitnesscentrum van BlackDoctor.org voor meer.