Stel je eens voor: je bent een drukke, drukke moeder die altijd achter je kleintje(s) aan rent. Waarschijnlijk zijn sommige dagen geweldig, en andere…nou ja, niet zo geweldig. Maar, je zou het nooit voor de wereld willen ruilen! Moeder zijn is een prachtig iets – een rommelig, plakkerig, stressvol, schuldgevoel, leuk, geweldig iets.

Dat betekent echter niet dat je niet iets anders moet vinden dat je tegelijkertijd graag doet!

Doordat je iets vindt dat je graag doet, word je eigenlijk een nog betere moeder dan je al bent! (En in tegenstelling tot wat veel moeders over zichzelf denken, ben je in feite een goede moeder! Herinner jezelf daaraan!)

Voor mij was dat “ding” yoga. En het heeft mijn leven veranderd, de manier waarop ik mijn kinderen opvoed, en de dynamiek in mijn huishouden. Als dat nog niet genoeg redenen zijn, wil ik nog een paar redenen met je delen om als mama yoga te beoefenen!

Verbeter je lichaamsbeeld.

Als vrouwen hebben we de neiging om onszelf op de borst te slaan over ons lichaam, zelfs op kleine manieren! Bijvoorbeeld ’s morgens wakker worden, in de spiegel kijken, en tegen onszelf zeggen: “Jeetje. DIT zal wat werk kosten deze ochtend.”

Yoga leert ons een leven te leiden zonder onszelf en anderen te veroordelen. We leren dit in onze asana, onze houdingen op de mat.

Wanneer we ons de ene dag heel goed voelen in een bepaalde houding, maar een andere dag niet in die houding kunnen komen, herinnert ons dat eraan dat we menselijk zijn en gebreken vertonen, ja, maar dat we volmaakt onvolmaakt zijn. We zijn goed zoals we zijn, en we zijn mooi.

Own your body.

Credit: Ashley St. John

Het is geen grap hoeveel het moederschap vraagt van het lichaam van een vrouw. Je geeft je lichaam letterlijk 10 maanden lang weg om een klein mensje te laten groeien, en niemand waarschuwt je echt dat deze eisen aan je lichaam niet verdwijnen door alleen maar te bevallen.

Je geeft je lichaam voor een lange tijd op als je je opgeeft om mama te worden.

Het hebben van yoga in je leven geeft je de ruimte en tijd om je lichaam te bezitten. Je bent sterk en sierlijk, en je yogabeoefening zal je hieraan herinneren. Geef toe, mede-mama’s, het is fijn om deze herinnering te hebben!

Leer geduld te hebben.

Wanneer je een yogareeks doorloopt, of je nu thuis bent of in een klas, zul je vaak merken dat je een pose heel lang aanhoudt. Je kunt uiteindelijk merken dat je schudt en je lichaam stuurt een boodschap naar je hersenen: “Ga weg!”

Wanneer je jezelf uitdaagt om er doorheen te ademen en daar te blijven, herinner je jezelf eraan dat niets blijvend is.

Het lijkt dwaas om zoiets simpels als het vasthouden van een yogahouding te relateren aan de dagelijkse tests die onze kinderen op ons geduld kunnen leggen, maar elk klein ding telt als je moeder bent.

De kleine zelfherinnering van te zeggen, “niets is blijvend” – terwijl je kinderen de kleurpotloden tevoorschijn halen en de hele bank beginnen in te kleuren – kan net zijn wat je nodig hebt om je ervan te weerhouden jezelf ergens in een kamer op te sluiten!

Get physical fit.

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat een prachtige zelf-liefhebbende en accepterende energie in je leven zal brengen. Naast de rust en kalmte waar we allemaal naar zoeken, zal je asana beoefening ook je fysieke kracht testen. We weten allemaal hoe belangrijk endorfines zijn voor je geest en lichaam.

Ze helpen een iets ander soort zelfvertrouwen boost en glow.

Het is zo geweldig om zich te concentreren op de verbazingwekkende mentale en emotionele voordelen die uw praktijk kan brengen (dat wil zeggen zelfliefde en acceptatie), maar laat het niet devalueren hoe je fysieke asana praktijk kan eigenlijk helpen brandstof uw positieve lichaamsbeeld!

Leer je kleintjes onschatbare lessen.

Enkele van mijn echt leuke en gelukkige momenten zijn wanneer mijn 4-jarig jongetje een yogamatje uitrolt en naast me yoga “beoefent”, of wanneer mijn 1-jarig meisje op mijn mat springt en in een Down Dog-positie komt.

Je zult je realiseren dat je je kleintjes eigenlijk technisch gezien niets hoeft te leren om ze te laten inzien hoe leuk yoga is. Het zal je hart doen smelten als ze mee willen doen, omdat je weet dat ze op een dag de kracht van yoga zullen leren kennen!

Je kind yoga leren is ze al het bovenstaande leren: geduld, een gezond lichaamsbeeld, fysieke fitheid, en hoe je jezelf kunt bezitten. Hoe geweldig zou het zijn voor onze generatie van kleintjes om deze dingen te weten en te beoefenen als ze opgroeien? Het zou misschien zelfs de wereld veranderen! Dus waar wacht je nog op, mama? Ga die mat uitrollen!