Misschien heeft de pil je hormonen uit balans gebracht, of vind je het idee van een vreemd voorwerp als een implantaat of een spiraaltje in je lichaam maar eng. We snappen het: Het kiezen van een vorm van anticonceptie kost veel vallen en (hopelijk niet veel) opstaan. Hormonale anticonceptie zoals de pil kan een litanie aan bijwerkingen hebben, van acne tot een opgeblazen gevoel. En condooms kunnen voor iedereen een beetje onhandig en oncomfortabel zijn. Het is meer dan frustrerend als je het gevoel hebt dat al je opties waardeloos zijn.
Misschien is dat de reden waarom, hoewel we weten dat het een van de minst betrouwbare vormen van anticonceptie is, ontwenning of de “uittrekmethode” nog steeds even populair is onder vrouwen. In feite, volgens een enquête, 41 procent van de vrouwen tussen 18 en 24 jaar gemeld beoefenen terugtrekking en onderzoekers schatten het werkelijke aantal hoger zou kunnen zijn.
Misschien is dit nieuws schokkend, maar als je enige tijd besteedt aan het bespreken van je seksleven met je vrienden, ken je waarschijnlijk ten minste één persoon die zich schuldig maakt aan het gebruik van deze methode, of misschien doe je het zelf. En als je seksleven meer sporadisch is, misschien klinkt het idee van het triageren van de situatie met Plan B zo nu en dan niet half slecht.
We verlangen allemaal naar de dag dat vrouwen zwangerschap kunnen vermijden zonder ons lichaam te verwoesten, maar totdat de wetenschap onze verlangens inhaalt, zitten we opgescheept met wat we hebben. Natuurlijk is anticonceptie een persoonlijke keuze en kunnen we je niet vertellen wat je niet moet doen, maar als je zwangerschap echt wilt voorkomen, kun je beter de pil achterwege laten en condooms, de pil, de NuvaRing, het implantaat of een spiraaltje gebruiken. Dit is waarom:
Dat klinkt misschien best goed, maar bedenk dit: Van de 18 verschillende vormen van geboortebeperking erkend door Planned Parenthood, de pull-out methode komt in de derde tot laatste in termen van effectiviteit na spermicide (71 procent) en het bijhouden van je ovulatiecyclus (76 procent). Daarentegen zijn hormonale anticonceptiemethoden allemaal voor meer dan 90 procent effectief. En als je geen hormonen en vreemde voorwerpen wilt gebruiken, zijn condooms voor 85 procent effectief. (Sla een voorraadje LELO Hex condooms in bij de Women’s Health Boutique om er zeker van te zijn dat je nooit zonder voorbehoedsmiddel zit.)
De reden dat de effectiviteit zo laag is, is dat deze methode veel ruimte biedt voor menselijke fouten, zegt Mary Jane Minkin, M.D. en klinisch professor aan de Yale School of Medicine. Veel mannen kunnen zich inderdaad niet onmiddellijk terugtrekken en de eerste paar druppels sperma die uit de penis komen, zijn het meest geladen met sperma, zegt ze. Vergeet niet dat er maar één spermacel nodig is om een eicel te bevruchten. Om deze methode goed te kunnen toepassen, moet je partner zich voor de ejaculatie terugtrekken en weg van je geslachtsdelen ejaculeren.
Kijk hoe mannen vragen over voorbehoedsmiddelen beantwoorden (spoiler alert – ze hebben geen flauw idee):
Je denkt misschien dat het verschil van 7 procent tussen condooms en de wegtrekmethode niet genoeg is om een verandering van methodologie te rechtvaardigen, maar vergeet niet dat de uittrekmethode geen soa’s voorkomt, zegt Minkin.
Dat komt omdat, zelfs als je het nauwkeurig zou oefenen, sommige soa’s zoals genitale wratten en herpes worden overgedragen via huid-op-huid contact. Bovendien kunnen soa’s chlamydia, syfilis en gonorroe worden overgedragen in voorvocht, volgens Planned Parenthood.
“Ik zou elk paar dat vertrouwt op ontwenning sterk aanmoedigen om op zijn minst een paar condooms te krijgen, die een stuk betrouwbaarder zijn en helpen beschermen tegen soa’s,” zegt ze.
Verwant: You’ll never Guess What Researchers Found Living In Semen
Volgens een recent onderzoek van de CDC zijn mannen de afgelopen tien jaar steeds meer gebruik gaan maken van de terugtrekmethode. Het gemiddelde gebruik van de terugtrekmethode onder mannen is bijna verdubbeld van 9,8% in 2002 tot 18,8% in 2011 tot 2015. Uit het onderzoek bleek dat deze methode gemiddeld werd gebruikt door 23 procent van de mannen die nooit getrouwd waren geweest. Daarentegen maakte slechts 13 procent van de mannen die samenwoonden met hun partner gebruik van de uittrekmethode. In dit rapport werd niet gespeculeerd waarom mannen steeds meer geneigd zijn deze methode te gebruiken.
“Het feit dat de pull-out methode niets kost is het enige voordeel dat ik kan bedenken,” zegt Minkin. Inderdaad, condooms en anticonceptie voor vrouwen zijn niet altijd gratis, maar dat geldt ook voor zwangerschappen, kinderopvang of medicijnen tegen soa’s. In principe moet je kiezen tussen een kleinere rekening nu of een grote rekening later.
Gerelateerd: ‘I Asked My Partner To Chip In For Birth Control-Here’s What Happened’
Zoals we al eerder hebben gemeld, gebruiken veel vrouwen de pull-out methode naast andere anticonceptie (de pil, condooms, etc.) als back up. Minkin zegt dat het moeilijk is om te zeggen of deze methode daadwerkelijk nuttig is en dat je primaire anticonceptie in dit geval het meeste zware werk doet.
Gerelateerd: Deze 31-weken-zwangere Reddit-gebruiker zegt dat geen enkele arts haar wil opnemen.
Om deze methode effectief te laten zijn, moet je het elke keer goed doen. Als je op deze methode hebt vertrouwd voor enkele dagen tussen pillen of wanneer je geen condoom kon vinden, is het het beste om aan de veilige kant te zijn en onmiddellijk noodanticonceptie zonder recept te zoeken, zegt Minkin.
Als je de pull-out-methode hebt gebruikt, maak dan een afspraak bij Planned Parenthood of met je gynaecoloog om betrouwbare anticonceptiemethoden door te nemen.