Misschien ervaar je die passiegolf in het derde trimester (hé, dat gebeurt, of zo is ons verteld) of misschien geven die extra rondingen je een zelfverzekerde boost (meer kracht voor jou). Of misschien heb je gehoord dat seks de bevalling kan opwekken en ben je met 40 weken, vijf dagen en drie uur bereid om alles te proberen om de baby eruit te krijgen. Wat de reden ook is, het vinden van een seksstandje tijdens de zwangerschap dat doenbaar, veilig en plezierig is, kan lastig zijn. Wij zijn er om je te helpen.

Zij aan zij

Deze is geweldig omdat de aanstaande moeder de stuwkracht kan controleren en er geen druk op de buik komt te staan. Om het te proberen ga je zij aan zij liggen, met je gezicht naar elkaar toe, terwijl je partner zijn been over het jouwe schuift (je kunt je benen recht houden of buigen bij de knie – wat het meest comfortabel is). Volgens Gersh is deze zij-aan-zij positie eigenlijk een van de beste voor zwangere vrouwen. “Het voordeel van de zij-aan-zij positie is dat de penetratie van de penis ondieper is en dus de druk op de baarmoederhals minder is, en er is absoluut geen lichaamsgewicht van de partner op de zwangere baarmoeder,” legt ze uit.

Spooning

Gelijkaardig aan het zij-aan-zij standje, houdt deze ook het gewicht van je buik (en heeft als extra bonus dat het zo knus is). Ga op je zij liggen (je kunt zelfs een zwangerschapskussen gebruiken voor extra steun) met je partner achter je, zodat jullie allebei in dezelfde richting kijken. Je partner kan de hoek van de penetratie aanpassen tot je de juiste plek hebt gevonden.

Woman on Top

Veel vrouwen merken dat als ze verder in hun zwangerschap komen, diepe penetratie gewoon niet meer zo goed voelt. Kom hier met deze man, die ook bekend staat als de “cowgirl.” Laat je partner gaan liggen terwijl jij bovenop hem zit. Zo komt er geen druk op je bult te staan en kun je zelf de snelheid en intensiteit van de actie bepalen. Voor vrouwen die zich onzeker voelen over hun buik (wat ze helemaal niet zouden moeten doen, maar wat een normale reactie is), probeer de “omgekeerde cowgirl”, d.w.z. dat je je omdraait als je bovenop ligt. (Hé, we weten zeker dat je partner het uitzicht op prijs zal stellen.)

Doggy Style

“De zogenaamde doggy-style positionering is ook een mogelijkheid als op handen en knieën zitten comfortabel is voor de vrouw,” zegt Gersh. Om dit te doen, ga je gewoon in bed liggen met je partner knielend of staand achter je. Een andere variatie hierop is de “couch potato”, wat in wezen hetzelfde is, behalve dat de vrouw op de bank knielt in plaats van op het bed (dit kan nuttig zijn als je bed te hard of te zacht aanvoelt).

Zitten

“Een andere positie die druk op de baarmoeder van de vrouw vermijdt, is de vrouw aan het uiteinde van het bed en de man staand, waarbij de penetratie wordt bereikt met de benen van de zwangere vrouw gebogen bij de knieën of kikkerbenig,” legt Gersh uit. Dit werkt het beste als je een bed of bank hebt die voor je partner op taillehoogte is. Als deze te onevenwichtig aanvoelt, probeer jezelf dan te stutten met wat kussens en hou je vast aan het frame (of je partner) voor steun.

Voeg kussens toe

U weet dat u in het derde trimester niet op uw rug mag liggen, maar u kunt nog steeds genieten van een aangepast missionarisstandje als u dat wilt. Zorg er alleen voor dat u uzelf met veel kussens ondersteunt, zodat u rechtop ligt en zodat uw partner niet bovenop u of uw buik ligt.

Lotusbloem

Neem een noot over van de Kama Sutra met deze sensuele manoeuvre. In deze positie zit uw partner met de benen gekruist terwijl u op zijn schoot zit met u beiden naar elkaar toe. Wikkel je armen en benen rond zijn rug en trek hem in je. In dit standje gaat het minder om penetratie, maar meer om wiegen en schuren. Veel stellen vinden het heerlijk omdat het zo intiem is (ook geeft het je man de perfecte gelegenheid om je rug te masseren).

Ten slotte, is het veilig?

Ja, seks tijdens de zwangerschap is volkomen veilig. Maar het kan een beetje anders zijn dan wat je gewend bent. Omdat je bult blijft groeien, zijn sommige standjes misschien niet meer zo comfortabel of aangenaam als vroeger. De belangrijkste factor om rekening mee te houden is dat er geen onnodige druk op de baarmoeder wordt uitgeoefend. “Het is ook van vitaal belang dat er geen verminderde bloedtoevoer naar de baarmoeder is als gevolg van het feit dat de zwangere vrouw plat op haar rug ligt,” legt Felice Gersh, M.D. en auteur van PCOS SOS, uit. Dit is geen probleem in het eerste trimester, maar iets wat je wilt vermijden na 20 weken zwangerschap. Als je op je rug ligt, kan je baarmoeder namelijk drukken op de ader die het bloed van je onderlichaam terug naar je hart brengt (de vena cava). Dit kan duizeligheid en kortademigheid veroorzaken, maar ook de bloedstroom naar je groeiende baby verstoren. Maar maak je geen zorgen: er zijn nog genoeg manieren om plezier te hebben tussen de lakens.

Nog een paar dingen om in gedachten te houden

Houd je verre van chemische glijmiddelen, waarschuwt Dr. Gersh, die het gebied kunnen irriteren. Ze waarschuwt ook tegen orgasmes als er tekenen zijn van vroeggeboorte (dat is omdat het de kans op vroeggeboorte kan verhogen). Maar zolang uw arts u toestemming heeft gegeven, is er geen reden waarom u tijdens uw zwangerschap niet van seks zou kunnen blijven genieten.