Pro tip: Stel een herinnering in op uw telefoon om uw houding aan te passen of om elke 30 minuten tot een uur op te staan en te stretchen. Regelmatige herinneringen zullen u helpen betere gewoonten te creëren, en binnen de kortste keren zult u de herinnering waarschijnlijk niet meer nodig hebben.

Vraag om een sta-bureau of oplossingen voor thuis

Veel bedrijven vereisen een doktersverklaring, maar aarzel niet om uw werkgever om een sta-bureau te vragen als u chronische rugpijn hebt. De meeste mensen zullen er baat bij hebben, dus we hopen dat meer bedrijven niet eisen dat mensen een chronisch probleem hebben voordat ze deze functie kunnen gebruiken om rugproblemen te voorkomen. Als uw bedrijf wel een sta-bureau aanbiedt, kijk dan of het een optie voor u is.

Voor de thuisblijvers en externe werknemers, we hebben ook aan u gedacht. Hier zijn geweldige betaalbare opties voor thuis. Ook veel externe bedrijven bieden een jaarlijkse toelage om uw kantoor aan huis comfortabel te maken, zodat u uw werk op uw best kunt doen, en ergonomie is een groot stuk van die puzzel.

Rest Your Feet

We hebben het over voetsteunen! Ergonomische voetsteunen bevorderen actief zitten en de juiste verdeling van uw gewicht. De belangrijkste reden waarom we willen dat mensen een voetensteun overwegen, is dat ze de druk op de benen of het gewicht van het zitten verminderen. Dit voorkomt op zijn beurt adertrombose en bloedstolsels. Tenslotte is minder belasting van de rug altijd een pluspunt bij een ergonomische voetensteun.