Mensen proberen verschillende diëten en workout oefeningen voor gewichtsverlies; echter, ze zijn ineffectief voor sommigen van hen. Ze proberen ook bizarre dieet trends om extra vetten af te werpen, zoals babyvoeding dieet, sleeping beauty dieet, sirtfood dieet, enz. Maar onderzoekers hebben ontdekt dat deze diëten niet de beoogde resultaten geven. Het recente ijsdieet is overal op het internet te vinden, dat beweert vet en calorieën te verbranden.
Hoe werkt het?

Ice dieet is niets anders dan het innemen van ijs om vetten te verbranden. Ons lichaam spendeert energie om het ijs te verwarmen, wat op zijn beurt helpt bij gewichtsverlies door de calorieën af te voeren. Dit klinkt misschien vreemd, maar deze vreemde dieetstijl is ontdekt door Dr. Brian Weiner, de auteur van ‘The Ice Diet’ (e-book). Dit dieetplan stelt ook voor om een gezond dieet te volgen samen met ijsblokjes. IJs verhoogt ons metabolisme. Het geeft je ook een verzadigd gevoel dat de maag vult, waardoor je je lang voller voelt. Volgens Dr. Weiner kan één liter ijs tot 160 calorieën verbranden, waardoor de basale stofwisseling toeneemt.

Hoe effectief is het ijsdieet?

In de Annals of Internal Medicine is een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat het nuttigen van ijsblokjes in combinatie met een gezond dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Maar de consumptie van ijs moet worden beperkt, omdat het schade aan uw tanden kan veroorzaken en u ook last kunt krijgen van verkoudheid en hoest.
Hier is hoe u kunt beginnen met het eten van ijsblokjes.

IJswater
Drink water door er wat ijsblokjes in te doen tijdens uw maaltijd. Dit zal u een voller gevoel geven bij het verbranden van uw vetten en calorieën.

ijsthee
We houden allemaal van ijsthee; dus voeg dit toe aan uw dieetplan voor gewichtsverlies. Doe wat ijsblokjes in je groene of zwarte thee. Groene thee en ijs helpen bij het remmen van de eetlust.