Muitas mulheres procuram incessantemente formas de levantar e firmar os seus seios de uma forma natural, e estou aqui para vos dizer que É POSSÍVEL sem tomar estimuladores de drogas ou receber aumentos. Aqui estão algumas dicas de como manter seus seios firmes e cheios para desafiar a gravidade ao longo dos anos.

Utilizar uma máscara (Sim, uma máscara)

Não, não esse tipo de máscara. Esta máscara criada a partir de pepino e gema de ovo é carregada com altos níveis de proteínas e propriedades naturais de tonificação da pele que irão ajudar a firmar a flacidez e melhorar a aparência da pele. Para criar esta máscara, um pepino pequeno deve ser purgado em um liquidificador junto com uma gema de ovo e uma colher de chá de manteiga ou creme para fazer a mistura em uma pasta. Uma vez criada a máscara, ela deve ser aplicada nos seios e deixada em repouso por 30 minutos. Depois de terminado o tratamento, a máscara deve ser lavada cuidadosamente em água fria. O uso desta máscara uma vez por semana é recomendado para firmar e fortalecer o tecido mamário.

Altere o tamanho do seu sutiã

Nearly 70% das mulheres não usam o sutiã do tamanho certo. Os seus seios devem ser tratados tal como os seus pés quando se trata de calçado. Você não pode andar com sapatos que são muito pequenos para os seus pés porque eles doem e eventualmente causam outros problemas médicos, então porquê apertar os seus seios num soutien que não se adapta bem? Usar o tamanho errado do sutiã pode causar má postura, dores nas costas e até mesmo danos no tecido mamário. O meu conselho para si é: ESCOLHA O tamanho do seu sutiã medido por um profissional. Senhoras, eu sei que a Victoria’s Secret afirma ser a líder número 1 em sutiã, mas se você estiver além de um 36DD, a VS vai mandar você usar o tamanho do seu sutiã. Confia em mim, a minha irmã gémea usa um HH e eles enganam-se sempre no tamanho dela. Meu conselho para você é ir e ser medido pelos especialistas em sutiãs da INTIMACY para o seu verdadeiro tamanho de sutiã. Você pode encontrar a intimidade mais próxima aqui.

Para aprender a medir-se, veja este guia rápido do Youtube sobre como medir corretamente o tamanho do seu sutiã.

SIGN UP FOR OUR NEWSLETTER HERE!

Exercícios que constroem os músculos peitorais

O peito consiste principalmente de gordura, mas toda a massa assenta sobre um músculo chamado peitoral. Quando você faz exercícios que constroem esse músculo, você fornece uma base sólida para ajudar a segurar a gordura em cima para evitar a flacidez. Aqui estão dois exercícios simples que pode fazer mesmo em sua casa para ajudar a firmar, levantar e dar forma aos seus seios, independentemente do seu tamanho!

• Push Ups: Um simples conjunto de pelo menos 10 flexões por dia pode ajudar a fortalecer os músculos peitorais e colocá-la no caminho para seios mais levantados. A forma adequada de fazer uma flexão para cima é deitar-se de barriga para baixo com as mãos…… colocadas no chão, com uma largura de ombro afastada. Use os braços para empurrar o corpo para cima para uma posição “tábua” uniforme, onde o seu rabo está mesmo com o resto do corpo, e depois volte a descer para a posição de descanso. Se uma flexão total for muito dura para você, você pode usar a “versão feminina” modificada de flexões para cima, colocando suas mãos e joelhos, estendendo seus braços para fora alguns centímetros à sua frente à largura dos ombros separados, e então use seus joelhos para equilibrá-lo enquanto você traz seu rosto e peito para o chão em uma flexão para cima. Fazer 50 flexões em uma semana lhe dará ótimos resultados dentro de um mês! Confie em mim, vale a pena o trabalho.

READ: 5 Coisas que Você Pode Não Saber Sobre Implantes Mamários

• Levantar Peso: O levantamento de peso é também outra óptima forma de construir o músculo peitoral. O levantamento de peso é um dos exercícios mais ideais para musculação do peito, mas se não estiver tão avançado no seu treino, experimente um simples exercício de equilíbrio com bola que pode fazer no ginásio ou em casa. Use uma bola de equilíbrio para apoiar o seu peso sob a parte superior das costas e estenda as pernas num ângulo de 90 graus. São recomendados pesos livres de 5 quilos, mas se o peso for um pouco pesado demais para você, você pode descer até 3 quilos. Comece com um peso livre em cada mão com as mãos descansadas no chão, ao seu lado. Levante os braços em um ângulo de 90 graus e mantenha a posição por alguns segundos. Assim que você não puder mais segurar a posição, baixe os pesos de volta para seus lados, leve alguns segundos para descansar e volte ao mesmo movimento.

Visitar o BlackDoctor.org Fitness center para mais.