Picture isto: você é uma mãe ocupada, sempre correndo atrás da(s) sua(s) pequenina(s). Muito provavelmente, alguns dias são ótimos, e outros…bem, não tão ótimos. Mas, você nunca trocaria isso pelo mundo! Ser mãe é uma coisa linda – uma coisa confusa, pegajosa, estressante, cheia de culpa, divertida, incrível.

No entanto, isso não significa que você não deve encontrar algo mais que você ama fazer simultaneamente!

De fato, encontrar algo que você ama fazer fará de você uma mãe ainda melhor do que você já é! (E ao contrário do que muitas mães pensam sobre si mesmas, você é na verdade uma boa mãe! Lembra-te disso!)

Para mim, essa “coisa” era ioga. E mudou a minha vida, a maneira como eu crio os meus filhos, e a dinâmica da minha casa. Se essas razões não forem suficientes, quero compartilhar com vocês mais algumas razões para praticar ioga como mãe!

Imprimir a imagem do seu corpo.

Como mulheres, nós tendemos a bater em nós mesmas sobre o nosso corpo, mesmo de pequenas maneiras! Por exemplo, acordando de manhã, olhando para o espelho, e dizendo para nós mesmas: “Yeesh”. Isto vai exigir algum trabalho esta manhã”

Yoga ensina-nos a viver uma vida de não-julgamento para connosco e para os outros. Aprendemos isso em nosso asana, nossas poses no tapete.

Quando um dia nos sentimos realmente bem numa certa pose, mas não conseguimos entrar nessa pose em outro dia, isso nos lembra que somos humanos e defeituosos, sim, mas que somos perfeitamente imperfeitos. Estamos certos como somos, e somos lindos.

Cobre o seu corpo.

Não é brincadeira o quanto a maternidade exige do corpo de uma mulher. Você literalmente dá o seu corpo por 10 meses para crescer um pequeno ser humano, e ninguém realmente o avisa que estas exigências no seu corpo não desaparecem simplesmente dando à luz.

Você está dando o seu corpo por muito tempo quando se inscreve para se tornar uma mamãe.

A salvar yoga na sua vida dá-lhe um espaço e tempo para possuir o seu corpo. Você é forte e gracioso, e sua prática de yoga vai lembrá-lo disso. Vamos admitir, colegas mamãs – é bom ter este lembrete!

Aprenda paciência.

Quando estiver a passar por uma sequência de yoga, quer esteja em casa ou numa aula, muitas vezes irá encontrar-se a fazer uma pose para respirar bastante. Você pode eventualmente se encontrar tremendo e seu corpo envia uma mensagem ao seu cérebro: “Saia daqui!”

Quando você se desafia a respirar através dela e ficar lá, você está se lembrando que nada é permanente.

Parece bobagem relacionar algo tão simples quanto segurar uma pose de ioga com os testes diários que nossos filhos podem colocar em nossa paciência, mas cada pequena coisa conta quando você é mãe.

A pequena auto-recordação de dizer “nada é permanente” – como os seus filhos puxam os lápis de cera e começam a colorir por todo o sofá – pode ser apenas o que você precisa para evitar que você se tranque num quarto em algum lugar!

Ficar em forma.

Yoga é uma grande ferramenta que trará uma bela energia de amor-próprio e aceitação para a sua vida. Juntamente com a paz e a calma que todos nós procuramos, a sua prática de asana também irá testar a sua força física. Todos sabemos como as endorfinas são importantes para a sua mente e corpo.

Elas ajudam a trazer um tipo ligeiramente diferente de aumento de confiança e brilho.

É tão bom focar nos incríveis benefícios mentais e emocionais que a sua prática pode trazer (ou seja, amor-próprio e aceitação), mas não deixe que isso desvalorize a forma como a sua prática física de ásana pode realmente ajudá-lo a alimentar a sua imagem corporal positiva!

Dê aulas inestimáveis aos seus pequeninos.

Alguns dos meus momentos verdadeiramente divertidos e felizes são quando o meu rapaz de 4 anos lança um tapete de yoga e “pratica” yoga ao meu lado, ou quando a minha menina de 1 ano de idade salta para o meu tapete e entra numa posição de Down Dog.

Vai perceber que não precisa de ensinar tecnicamente aos seus pequeninos nada para que eles percebam o quão divertido é o yoga. Vai derreter o seu coração quando eles quiserem participar, porque você saberá que um dia, eles saberão o poder que o yoga tem!

Para ensinar o yoga ao seu filho é ensinar-lhes tudo o que está acima: paciência, uma imagem corporal saudável, aptidão física, e como se possuir. Quão surpreendente seria para a nossa geração de pequenos saber e praticar estas coisas à medida que crescem? Talvez até pudesse mudar o mundo!

Então, do que estás à espera, mamã? Vai enrolar aquele tapete!