Se está a gerir uma doença auto-imune, sabe que há uma coisa que quase pode garantir uma crise auto-imune, que é ficar doente.

Embora seja comum que mesmo os indivíduos saudáveis sejam duramente atingidos quando contraem uma doença como a gripe, os doentes auto-imunes correm um risco maior de apresentarem sintomas graves e um período de recuperação mais longo. Infecções virais como a gripe podem até desencadear condições auto-imunes em troca.

Inflamação causada pela desregulação imunológica é maior no outono e nos meses de inverno, tornando os sintomas do frio e da gripe muito mais difíceis de combater para os que sofrem de gripe auto-imune. Continue lendo para aprender como a medicina integrativa pode ajudá-lo a diminuir sua carga imunológica durante a estação do frio e da gripe.

Condições auto-imunes e risco de gripe

Seu sistema imunológico é uma rede complexa de órgãos e moléculas sinalizadoras que produzem proteínas e células especializadas que viajam por todo o corpo para atacar e combater doenças. No entanto, doenças auto-imunes (como a artrite reumatóide, artrite de Crohn ou lúpus) causam disfunção imunológica, tornando difícil para o seu sistema imunológico distinguir entre o seu corpo e os patógenos invasores – como a gripe ou a constipação comum.

Para complicar as coisas, alguns dos medicamentos comumente usados para tratar os mais de 80 tipos de doenças auto-imunes reconhecidas, como esteróides ou produtos biológicos, também podem reduzir a capacidade do seu corpo de combater infecções.

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Para os 40 milhões de indivíduos que têm doenças auto-imunes, o seu sistema imunológico pode ter mais dificuldade em combater os vírus se você estiver exposto. Aqui está o que você precisa saber…

Uma resposta imunológica saudável

Quando você sofre de resfriado ou gripe, seu sistema imunológico depende de sinais celulares para enviar células imunológicas especializadas, como células T e glóbulos brancos, para onde são necessários.

Para fazer isso, seu corpo cria um tipo de inflamação.

Inflamação é a resposta do seu sistema imunológico a estímulos prejudiciais, incluindo patógenos ou toxinas. A inflamação funciona estimulando a resposta de cura e removendo o intruso prejudicial, portanto, é uma parte essencial de um corpo saudável.

As condições auto-imunes alteram a resposta inflamatória normal do seu corpo, criando um excesso de inflamação, pois ataca incorretamente os próprios tecidos do seu corpo.

Conseguir um resfriado com doença auto-imune

As condições auto-imunes podem enfraquecer ou alterar a sua resposta imunológica. Devido a isso, quando adoece, pode sentir sintomas mais graves, ficar doente durante mais tempo e ter um período de recuperação mais longo.

As pessoas com doenças auto-imunes devem tomar especial cuidado para promover níveis normais de inflamação durante os meses mais frios, pois as pesquisas mostram que a inflamação aumenta durante o inverno, o que pode piorar ainda mais os resultados da doença (1).

Pode desencadear uma infecção viral por uma doença auto-imune?

Infecções virais são, na verdade, um grande gatilho para a auto-imunidade. Os vírus podem realizar um processo conhecido como mímica molecular, permitindo-lhes camuflar-se no corpo para evitar a detecção pelo sistema imunitário durante um período de tempo. Quando o sistema imunológico finalmente detecta o vírus invasor, as proteínas na superfície do vírus parecem semelhantes aos tecidos do próprio corpo, resultando em confusão entre os tecidos próprios e não próprios (2).

Surgindo também uma condição inflamatória pós-viral referida como síndrome de resposta inflamatória crônica (CIRS) anteriormente assumida como sendo causada apenas pela exposição ao mofo, mas os médicos estão agora vendo a CIRS se desenvolver durante a recuperação de outros vírus também (3).

Se você tem uma condição auto-imune, é possível diminuir sua carga imunológica para promover uma resposta imunológica saudável e normal na presença de um vírus ou outra doença.

Medicina Integrativa: Diminuição da sua carga inflamatória e imunológica

Doenças auto-imunes, muitas vezes, são exacerbadas devido ao sistema imunológico se tornar excessivamente estimulado por múltiplos estímulos. Ao identificar e diminuir os estímulos comuns, como alergias alimentares, stress ou toxicidade ambiental, você pode diminuir a carga imunológica do seu corpo dando ao seu sistema imunológico mais resistência contra vírus.

Terapias medicamentosas funcionais para apoiar a função imunológica incluem:

• Terapia IV com gotejamento – Uma maneira simples e fácil de fornecer nutrientes diretamente às células que necessitam deles. Você encontrará gotas únicas no CentreSpringMD para apoiar a imunidade e aumentar o status antioxidante.
• Teste MTHFR – Para indivíduos com certas variações genéticas que afectam quase 40% da população, é necessário um cuidado extra para uma resposta imunitária saudável envolvendo processos de metilação no corpo. O seu médico integrador irá ajudá-lo a navegar nestes factores.
• Massagem terapêutica – Liberta a tensão e reduz os marcadores inflamatórios através do alívio do stress e da massagem. O spa integrativo do CentreSpringMD está aqui para apoiar a sua jornada de cura.

Autoimune Diet &Estilo de vida

Aqui estão alguns alimentos auto-imunes e suplementos que você pode considerar para apoiar uma resposta imunitária saudável:

• Caldo de ossos
• Vitamina A (lacticínios alimentados com erva, peixe, carne de criação natural)
• Probióticos
• Alimentos fermentados (kefir, iogurte com baixo teor de açúcar, vegetais fermentados)
• Vitamina D (da luz solar, se possível, onde você mora)
• Zinco (ostras, carnes de criação natural, sementes de abóbora
• Vitamina C

Factores de estilo de vida importantes para diminuir a sua carga imunológica são:

• Dormir! Se está a gerir qualquer condição auto-imune ou começa a sentir-se “sob as condições meteorológicas” é importante dar prioridade ao sono tanto quanto possível.
• Exercício. Exercício de alta intensidade não é recomendado se você sente que está descendo com algo, mas atividades que suportam o fluxo sanguíneo saudável e respiração profunda são benéficas. Yoga, alongamento, tai chi, e caminhada rápida são ótimas atividades de apoio imunológico.

Pacientes auto-imunes Prepare-se para a estação da gripe

Embora cada indivíduo deva ser proativo sobre a próxima estação do frio e da gripe, é importante que os pacientes auto-imunes permaneçam especialmente atentos à sua saúde imunológica antes do início do tempo mais frio.

Infecções virais podem desencadear e agravar as crises auto-imunes, bem como causar um risco acrescido para o desenvolvimento de novas doenças auto-imunes. Mas ao reduzir a sobreestimulação do sistema imunitário através de múltiplos estímulos, cada doente auto-imune tem as ferramentas necessárias para reduzir a sua carga imunitária e apoiar a resistência contra o frio e a exposição à gripe.

Vive com auto-imunidade? Contacte a sua equipa CentreSpringMD hoje para saber como se pode preparar para a próxima estação de gripe e constipação. Visitas virtuais ainda estão disponíveis para a experiência holística completa a partir do conforto da sua casa.