Cultura

Conselho de especialista para torná-lo mais do que uma ponte para o fim

Posted: Mai 30, 2019

Nas circunstâncias certas, “fazer uma pausa” pode salvar uma relação em apuros ou tornar uma boa relação ainda melhor. Mas é muitas vezes pensado como uma fuga de um covarde, uma forma de terminar sem realmente enfrentar o que você está fazendo. Mas como podemos distinguir um do outro? Janna Comrie é uma terapeuta e conselheira de casais. Pedimos-lhe conselhos sobre quando faz sentido fazer uma pausa e como fazê-la funcionar.

Não “faça uma pausa” em vez de se separar

“Devemos fazer uma pausa” é um eufemismo comum para “deixar a minha vida, mas em silêncio”, porque as pessoas muitas vezes o fazem quando realmente querem separar-se. Romper é duro, e Comrie nos disse que muitos acreditam que dar um passo ajudará a acostumar seu parceiro a ficar sem eles, tornando a última pausa menos dolorosa. “O problema com isso”, disse Comrie, “é que é absolutamente ao contrário. Normalmente é mais doloroso”. A rejeição dói não importa o quê e começar com meias-medidas não vai mudar. Ao fazer uma pausa você gera uma falsa esperança, o que impede que a outra pessoa comece a superar você, prolongando a dor.

Worse, diz Comrie, isso acrescenta uma razão totalmente nova para que a pessoa rejeitada se sinta mal consigo mesma. “Quando as pessoas são amarradas assim, muitas vezes também se sentem enganadas, e se sentem tolas ou ingênuas por terem acreditado que havia uma chance em primeiro lugar”. Fazer uma pausa como um caminho para acabar com tudo, adiciona humilhação à dor. Pode fazer a pessoa sentir que não só não é amável, mas também estúpida por acreditar que você ainda pode querer.

Também é comum propor uma pausa como forma de prevenir ou evitar ser abandonada. Ser rejeitado dói. Pode fazer-nos sentir solitários, indignos e desesperados. E quando confrontados com uma catástrofe, a negociação é uma resposta natural: “Não sejamos precipitados! Que tal fazermos uma pausa e falarmos sobre isto quando ambos tivermos tido tempo para pensar sobre isso”. Acabar pode ser uma decisão importante. Não estamos “levando nosso tempo” e “pensando nisso” coisas maduras e razoáveis para fazer?

De acordo com Comrie, “isso parece tão razoável, e esse é o problema”. A realidade é que as pessoas que iniciam a separação já pensam nisso há muito tempo e já chegaram a uma decisão”. Se você está tentando terminar com alguém e eles propõem uma pausa, não deixe que isso o afaste do curso. Parece razoável, mas é provável que apenas prolongue a dor. Por outro lado, se alguém está a acabar contigo, já tomou a sua decisão. Não te coloques na posição de teres de discutir com alguém para estares contigo. Comrie nos disse que isso é uma má idéia mesmo que você ganhe a discussão porque “você merece estar com quem realmente quer estar com você”

Quando fazer uma pausa

Fazer uma pausa nunca deve ser usado como um prelúdio para a ruptura, mas há muitos momentos em que na verdade é a melhor coisa para uma relação. O conceito de uma pausa não deve, por si só, causar pânico.

Uma forma de pensar sobre uma pausa é em termos de “espaço”. Todos os casais precisam de um pouco de espaço físico e emocional. As pessoas nos casais podem ter diferentes locais de trabalho, diferentes amigos e hobbies, tirar férias separadas e manter diferentes locais de residência. Algumas pessoas simplesmente desfrutam de uma quantidade significativa de tempo para si mesmas. “É importante que ambos os parceiros tenham a liberdade de fazer as coisas que querem ou precisam fazer, seja indo à ópera com amigos ou viajando sozinhos para a Europa por três semanas”. Desde que seja feito a partir de uma posição de respeito, é uma coisa muito saudável”. Muitas vezes isso permite-lhe desfrutar ainda mais do seu parceiro do que se passassem todo o tempo juntos, pelo que o espaço contribui realmente para a relação”

Somas, circunstâncias felizes exigem um espaço maior do que o habitual. Por exemplo, uma oportunidade de trabalho que leva um parceiro no exterior por um longo tempo pode ser um motivo justo para pressionar uma pausa em um relacionamento. Mas geralmente, disse-nos Comrie, são os desafios da vida que fornecem a fundamentação para uma pausa romântica. “Os estressores externos podem aparecer. Podes estar a passar um mau bocado com o teu trabalho, podes estar a lutar com o vício, o luto ou dificuldades financeiras.” Nessas alturas, as relações íntimas podem parecer um fardo adicional ou fonte de stress. Comrie falou-nos de um casal em que uma pessoa estava a sair com um problema de vício e a outra estava a lidar com a perda de um membro da família. “Eles sabiam que queriam estar um com o outro, mas… as suas necessidades estavam em conflito um com o outro. Estavam lidando com coisas diferentes naquela época, e sabiam que precisavam fazer uma pausa para que tudo funcionasse. Esse era um momento apropriado para fazer uma pausa.” Eles demoraram algum tempo separados, e no final estavam morrendo de vontade de voltar e tinham uma relação mais forte por isso.

Isso pode parecer contraintuitivo. Não faz parte do objectivo de uma relação romântica que apoiamos os nossos parceiros nos seus momentos de necessidade? Não será que “fazer uma pausa” nestes casos só se está a tornar difícil sair com as coisas? Às vezes. Mas, disse Comrie, depende das circunstâncias. “Há momentos em que você quer seu parceiro quando você está enfrentando momentos difíceis, mas há momentos em que você está enfrentando problemas externos e ambas as suas necessidades não podem ser satisfeitas um pelo outro”

Como fazer “fazer uma pausa” funcionar

Então, como fazer “fazer uma pausa” funcionar? Comrie nos deu três dicas essenciais.

1. Só o faça pelas razões certas: Comrie diz que fazer uma pausa funciona quando sabemos que ainda queremos estar juntos, mas enfrentamos circunstâncias temporárias que são melhor encaradas à parte. Tem de ser uma razão para que fazer uma pausa possa realmente ajudá-lo a superar. Não faça uma pausa, se você realmente quer se separar. Não faça uma pausa se você está enfrentando problemas que não podem ser resolvidos ou seriam melhor resolvidos juntos.

2. Comunique-se: Não é suficiente saber no teu coração que precisas de algum espaço extra e depois dizer: “Querida, vou sair. Fica quieto, eu ligo-te seis meses.” Em vez disso, ambos os membros têm de concordar sobre os objectivos e significado do intervalo (“lidar com X, Y, Z, e voltar a juntar-se em Q quantidade de tempo”)

3. Estabeleça termos claros e mantenha-se fiel a eles: A maioria das pausas não significa isolamento completo. “Fazer uma pausa com contato zero é na verdade apenas uma ruptura”, diz Comrie. “Você precisa concordar em como vai se manter em contato, como vai se comunicar, etc.” Para alguns casais, isto significa viver separados, mas falar ao telefone todas as noites. Para outros, isso pode significar uma noite de encontros semanal ou mensal onde eles se recuperam e mostram que ainda se amam e se apóiam. Segundo Comrie, “As pausas funcionam melhor quando ambos percebem que o que eles precisam não é o que seu parceiro precisa e onde eles se apegam aos acordos da pausa”

Clifton Mark escreve sobre filosofia, psicologia, política e outros tópicos relacionados à vida. Encontre-o @Clifton_Mark no Twitter.