S-ar putea să nu știți, dar există mii de oameni din Marea Britanie care trăiesc cu SOPC. Fiind o afecțiune cu o serie de simptome vizibile, poate fi ușor de uitat că aceasta afectează organismul atât la nivel intern, cât și extern. Există un simptom pe care mulți îl vor indica ca având un impact masiv asupra vieții lor de zi cu zi: oboseala și lipsa de energie. Aceasta poate fi debilitantă și demoralizatoare, lăsându-i pe mulți să se întrebe de ce este un simptom în primul rând.
În acest articol vom explica relația dintre SOPC și oboseală, examinând doar modul în care diferitele simptome ale afecțiunii afectează nivelul de energie. Este surprinzător să aflăm cât de mare este efectul pe care îl pot avea aceste mici chisturi și o ușoară modificare a chimiei organismului. Dacă simțiți această frustrare zilnică, citiți mai departe pentru a înțelege mai bine de ce se întâmplă acest lucru…
Suprafață generală a SOPC
S-ar putea să citiți acest articol fără să înțelegeți pe deplin ce este de fapt SOPC. În picioare pentru sindromul ovarelor polichistice, afecțiunea alterează ceea ce se numește foliculii de pe ovare; umflături cu o dimensiune mai mică de un centimetru. Acești foliculi sunt în mod normal inofensivi, dar la cele care suferă de SOPC sunt nedezvoltați, ceea ce înseamnă că ovulele care sunt de obicei eliberate de aceștia sunt blocate. Acest lucru poate împiedica ovulația și poate cauza unul dintre principalele simptome ale SOPC: perioadele neregulate. Un alt simptom bine-cunoscut este creșterea hormonilor „masculini” în organism, care poate cauza creșterea părului de pe corp și de pe față mai gros, alături de acnee și piele mai grasă.
Schimbarea hormonală menționată mai sus este modul în care SOPC are unul dintre cele mai mari impacturi asupra organismului. Ea este legată de cantități mai mari decât cele normale de insulină, hormonul care controlează momentul în care zahărul este folosit și stocat. Această creștere se datorează faptului că SOPC provoacă rezistență la insulină în organism. Creșterea în greutate poate fi un efect al acestui lucru și este comună în rândul celor cu SOPC.
Din păcate, doar simptomele SOPC pot fi tratate în marea majoritate a cazurilor, medicii recomandând un stil de viață sănătos și pierderea în greutate. Opțiunile chirurgicale pentru a ataca direct foliculii sunt limitate la cele mai severe și dureroase incidențe (de obicei rezervate pentru cazurile în care amenință fertilitatea). Pentru marea majoritate a populației, este ceva cu care trebuie să se confrunte zi de zi.
Fatiga și oboseala
Dar care este mai exact această legătură între SOPC și senzația că nu ai energie? La fel ca multe explicații medicale, este multifațetată și complexă. Având în vedere că impactul afecțiunii se resimte în tot corpul, motivul oboselii unei persoane poate fi diferit de cel al alteia. Prima legătură pe care o vom examina nu este pe deplin înțeleasă, chiar și de cei din domeniul medical.
Tiroidă și SOPC
Localizată în gât, tiroida este o glandă importantă care dictează multe procese din organism, de exemplu metabolismul, ritmul cardiac, funcțiile mentale și digestia. Toate acestea sunt controlate prin intermediul hormonilor din sânge – aici se suprapune legătura dintre funcționarea defectuoasă a tiroidei și ovarelor.
O tiroidă care funcționează defectuos eliberează acești hormoni în cantități greșite – fie prea mult, fie prea puțin. Vom examina situațiile în care tiroida este „subactivă” și nu produce suficienți hormoni, cunoscută din punct de vedere medical sub numele de hipotiroidism. Unele dintre simptomele acestuia pot suna familiar: creștere în greutate, menstruații neregulate sau abundente și, bineînțeles, oboseală.
Multe dintre acestea se suprapun cu SOPC, și pe bună dreptate. Un studiu din 2015 a constatat că 27% dintre femeile cu SOPC aveau în organism anticorpi care pot afecta tiroida și pot provoca hipotiroidism (în comparație cu aproximativ 8% dintre femeile fără). Acest lucru ridică posibilitatea ca SOPC să fie o cauză a oboselii prin intermediul atacului său neintenționat asupra tiroidei, deși concluzia studiului errează de partea prudenței și sugerează mai multe cercetări pe termen lung pentru a dovedi legătura mai concret.
Legătura dintre SOPC și funcția tiroidiană este mai strânsă decât se așteaptă mulți. De fapt, hipotiroidismul poate provoca de fapt daune asemănătoare SOPC la ovarele sănătoase. De asemenea, poate provoca creșteri ale testosteronului în sânge – hormonul „masculin” care poate provoca creșterea părului corporal și a părului facial. Legătura dintre cele două afecțiuni este suficient de profundă încât medicii trebuie să excludă complet problemele tiroidiene înainte de a putea diagnostica oficial SOPC.
Pentru ca tiroida să funcționeze cât mai bine, are nevoie de iod pentru a-și produce hormonii valoroși. Dacă bănuiți că tiroida dvs. nu funcționează cât mai bine, încercați să vă creșteți sursele acestei substanțe chimice: produse de origine animală, cum ar fi lactatele, puiul, peștele și carnea de porc, și suplimentele. Bineînțeles, dacă suspectați probleme mai serioase, vizitați-vă medicul de familie.
Nivelurile de zahăr din sânge
După cum am menționat anterior, modificările hormonale asociate cu SOPC afectează modul în care organismul utilizează insulina. După cum probabil știți, insulina este crucială în gestionarea glucozei, deoarece determină cantitatea pe care o primește fiecare celulă din organism: dacă este prea multă, excesul se stochează sub formă de grăsime și de glicogen în ficat; iar cea care nu este utilizată de celule părăsește organismul prin urinare. După cum vă puteți imagina, faptul că celulele dvs. primesc cantitatea corectă de glucoză înseamnă că au suficientă energie pentru a funcționa corect.
Cu rezistența și supraproducția de insulină comune în cazul SOPC, nivelul de zahăr din sânge poate fluctua, organismul neprimind suficient zahăr și reacționând apoi prin inundarea sistemului cu insulină doar pentru a obține o cantitate mică. Acest lucru are efecte tangibile, vizibile: senzație de tremurat, schimbări de dispoziție și oboseală. Acestea apar după ce se mănâncă sau sunt adesea atribuite ca o „cădere de după-amiază”, atunci când sunt combinate cu niveluri de energie mai scăzute în mod natural. Poate fi frustrant să simți aceste simptome imediat după ce ai luat o masă copioasă, ca și cum organismul nu primește deloc acele substanțe nutritive.
Din păcate, este mai greu să limitezi rezistența la insulină, deoarece este o consecință a daunelor pe termen lung cauzate de SOPC. Un stil de viață și o dietă sănătoasă pot ajuta, la fel cum scăderea în greutate poate ajuta la absorbția acesteia. Cel mai bun mod de a găsi o soluție este să discutați cu un medic, deoarece acesta poate măsura severitatea afecțiunii dumneavoastră și poate acționa în consecință.
Senzația de oboseală suprarenală
Această explicație particulară a oboselii este interesantă, deoarece implică nu numai procesele corporale, ci și stilul de viață al individului.
Senzația de oboseală suprarenală este, după cum sugerează și numele, o incapacitate a organismului de a face față unei cantități aparent nesfârșite de stres. Glandele suprarenale se găsesc deasupra rinichilor și au rolul de a elibera hormoni precum adrenalina și cortizolul, „hormonul stresului”.
Acești hormoni pregătesc corpul nostru pentru răspunsul de luptă sau de fugă; reacția la un pericol care ne amenință viața, în care ne pregătim fie să atacăm amenințarea, fie să fugim de ea. Acest lucru era crucial pentru supraviețuirea noastră umană în antichitate, dar în epoca modernă alte lucruri îl pot declanșa: dificultăți la locul de muncă, probleme de relații și probleme financiare, pentru a numi doar câteva. Pentru mulți dintre noi, stresul este inevitabil și constant – nu avem șansa să ne tragem sufletul între amenințări, ca strămoșii noștri.
O colecție a numeroșilor hormoni de stres eliberați sunt cunoscuți sub numele de hormoni androgeni suprarenali. Unii dintre aceștia pot fi transformați în testosteron, ceea ce poate perturba echilibrul hormonal din organism și poate provoca formarea foliculilor PCOS pe ovare. În mod interesant, este teoretizat faptul că această formă a afecțiunii (numită SOP Adrenal) poate provoca formarea unor noduli similari pe glandele suprarenale, eliberând în mod constant hormoni și făcând ca glanda propriu-zisă să se micșoreze.
Natural, toate acestea pot face ca oboseala să se acumuleze cu ușurință, deoarece creierul și mușchii sunt pregătiți să lupte pentru viața sa în mod constant. Este mai mult decât pierderea somnului; să vă permiteți pur și simplu să încetiniți și să vă relaxați poate fi, de asemenea, dificil. Dar exact asta – să vă acordați timp pentru auto-îngrijire și să dormiți mai mult în fiecare noapte – sunt două dintre modalitățile de a ajuta la reducerea PCOS suprarenale.
Alte modalități de a reduce hormonii de stres din corpul dumneavoastră includ meditația, yoga, oprirea oricăror exerciții fizice de mare intensitate (acest lucru poate crea mai mult cortizol) și reducerea aportului de cofeină. Există o cantitate imensă de sfaturi online despre cum să vă destresați, toate acestea vă vor ajuta să vă regăsiți energia după ce v-a fost secătuită de SOPC suprarenale.
Probleme cu somnul
Poate fi mai mult decât stresul ceea ce vă poate împiedica să vă odihniți bine noaptea. Bineînțeles, faptul de a nu dormi 8 ore întregi de somn este o adâncitură uriașă în stocul tău de energie pentru ziua respectivă. Un alt mod în care SOPC poate cauza probleme este apneea de somn.
Apneea de somn este o respirație întreruptă în timpul somnului, din cauza respirațiilor mai superficiale sau a unei căi respiratorii blocate. Aceasta este de obicei precedată de sforăit puternic sau gâfâit și este frecventă la cei care sunt supraponderali. Alte simptome includ trezirea cu dureri de cap, transpirații nocturne și senzație de depresie pe parcursul zilei. Ceea ce mulți nu știu este că aceste întreruperi ale somnului nu sunt întotdeauna ceva care îi determină pe oameni să se trezească complet sau chiar să își amintească în dimineața următoare. Uneori este vorba doar de a te trezi dimineața următoare obosit și de a nu ști de ce.
Cel mai important lucru de făcut pentru a ajuta împotriva apneei de somn este pierderea în greutate – nu este cel mai ușor lucru de făcut cu SOPC. Alte sfaturi includ oprirea fumatului și reducerea cantității de băutură, deoarece alcoolul poate slăbi mușchii din gât.
Concluzie
Poate fi frustrant să faci totul cum trebuie și totuși să te simți obosit. Sperăm că acest articol a aruncat puțină lumină asupra modului în care sindromul ovarelor polichistice vă poate afecta nivelul de energie. De obicei, răspunsul nu este simplu, dar există câteva căi de explorat dacă oboseala pune stăpânire pe viața dumneavoastră.
Ca întotdeauna, dacă aveți îngrijorări sau probleme serioase legate de oboseală, adresați-vă medicului dumneavoastră de familie pentru un sfat medical profesionist – este posibil să existe și alte probleme la îndemână, altele decât cele menționate aici.
Surse:
https://www.pcosaa.org/pcos-and-fatigue
https://www.thebalancecareers.com/is-your-afternoon-slump-caused-by-pcos-3514761
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/
https://thepcosnutritionist.com/resources/four-reasons-for-pcos-fatigue/
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287775/
https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/symptoms/
https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest
https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest
https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/polycystic-ovary-syndrome/why-am-i-feeling-tired-understanding-pcos-and-energy-levels/
.