Toți iubim să avem o mâncare bună și să trăim o viață sănătoasă. Dar din cauza unor condiții de sănătate neuniforme, ne simțim rău și trebuie să ne sacrificăm cu papilele gustative. Cu toate acestea,este necesar să avem o dietă echilibrată. Organismul nostru are nevoie de toate tipurile de alimente în cantitate egală, deoarece excesul de zahăr poate provoca diabet, în timp ce sarea poate crește tensiunea arterială. În timp ce aciditatea îți poate crește aciditatea;la fel, există diferite efecte secundare ale diferitelor produse alimentare. Ar trebui să mâncăm alimentele în consecință.

Ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în timpul febrei?

Febra în sine nu este o boală; este un rezultat al unei anumite infecții din corpul dumneavoastră. Poate fi vorba de răceală, icter, malarie etc. În febră, corpul nostru simte o creștere a temperaturii.

Hipotalamusul este o parte a creierului care reglează temperatura corpului nostru și când acest proces este împiedicat din cauza oricărei creșteri bacteriene sau a unor pirogeni, atunci se numește febră. Această temperatură crescută ucide diverși viruși și bacterii din organism, dar poate ucide și bacteriile bune, de aceea evităm să avem febră și să tratăm aceste bacterii într-un alt mod.

Cele mai bune și sănătoase alimente pe care ar trebui să le consumați în timpul febrei

Având o alimentație echilibrată puteți trata oricare dintre neregulile de sănătate și vă puteți vindeca chiar la domiciliu.

1. Legume

Legumele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamine precum și de minerale și nu ar trebui să se renunțe niciodată la consumul lorși mai ales în timpul febrei. Nu le fierbeți prea mult, doar fierbeți-le sau gătiți-le insteam. În acest fel, puteți obține toate substanțele nutritive esențiale. Preferați întotdeauna alimentele ușor digerabile. Am pus mai jos un tabel care vă va fi de ajutor.

Pe lângă acestelegume, se mai pot consuma toate tipurile de legume cu frunze verzi și multe alte legume precum broccoli, capricorn, conopidă, sfeclă roșie, fasole, etc.

Se poate lua și supă de legume pentru rezultate mai bune.

2. Fructe

Fructele sunt cea mai bună sursă de vitamina C și această vitamină a fost marcată ca fiind utilă în construirea sistemului imunitar. Prezența zahărului natural este utilă în reținereaenergiei.

Fructele conțin proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene care sunt utile pentru a face față la orice fel de nereguli din corpul dumneavoastră.

Fructe precum portocala, avocado, mărul, pepenele galben, papaya, fructele bogate în vitamina C, rodia, etc.

3. Iaurtul

Iogurtul poartă unele bacterii bune și acestea sunt foarte utile pentru a face față altor bacterii rele și pentru a vă întări sistemul imunitar. Unul ar trebui să mănânce cu adevărat iaurt în timpul febrei, evitați doar atunci când aveți tuse sau răceală.

În timpul febrei corpul nostru încetează să mai producă celule noi, așa că, prezența proteinelor este de ajutor în vindecarea rapidă a corpului nostru. Nu uitați să adăugați iaurtul în meniul dumneavoastră.

4. Supă de pui

Mâncând o supă de pui sau un bulion, ambele sunt de ajutor în febră, mai ales în cazul febrei cauzate de răceală. Puiulconține aminoacizi naturali, care sunt de ajutor în tratarea oricărui tip decongestie. De asemenea, te mențin hidratat și este foarte necesar în timpul febrei.

Conține proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care sunt de ajutor în timpul febrei. Este, de asemenea, o sursă foarte bună de proteine, vitamine și minerale. Așadar, includerea supei de pui în masa dumneavoastră, în timpul febrei nu este o opțiune rea.

5. Dieta lichidă/să fii hidratat

Menținerea hidratării în timpul febrei este foarte necesară pentru că, din cauza temperaturii crescute, corpul nostru poate pierde cea mai mare parte a apei. Așadar, puteți avea:

• Suc de fructe: Sucul de fructe vă poate menține cu adevărat hidratat și este un mijloc foarte bun de a avea apă. Dacă ni se cere pur și simplu să avem apă, nu este posibil să bem multă apă atunci când nu avem un obicei. Așadar, a lua apă sub o altă formă este foarte necesar. Prezența vitaminelor și a mineralelor menține metabolismul organismului bun și acest lucru poate fi cu adevărat util pentru a face față febrei.
• Apa de cocos: Prezența glucozei și a electroliților sunt cu adevărat utile în cazul febrei. Conține 94% de apă, ceea ce este suficient pentru a vă satisface necesarul de apă din organism. Conține vitamina C, sodiu, potasiu și proteine și toate acestea sunt utile pentru a face față febrei.

Alimente de consumat în timpul febrei din cauza durerilor de cap

• Deshidratarea a fost marcată ca fiind unul dintre motivele majore care stau la baza durerilor de cap și a febrei. Așadar, atunci când vă simțiți slăbit consumați alimente bogate în apă, cum ar fi pepenele roșu. Acesta conține magneziu, care este foarte util pentru a face față unei dureri de cap. În același mod, legumele, cum ar fi roșiile, castraveții, sunt, de asemenea, bune pentru a face față durerilor de cap cauzate de febră.
• Mâncați nuci, cum ar fi migdale, caju, deoarece acestea conțin cantități bogate de magneziu și vă ajută în durerea de cap. În afară de aceste fructe cu coajă lemnoasă, fructele precum avocado, banana conțin, de asemenea, o cantitate foarte bună de magneziu.
• Când cineva urmează dieta, ia o cantitate foarte mică de carbohidrați și, între timp, corpul nostru cheltuiește forma stocată de carbohidrați numind glicogenul. Atunci când nivelul de glicogen se reduce, acesta împunge creierul, deoarece este una dintre principalele surse de energie a creierului. Acest lucru arată că o dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați poate provoca hadureală și febră. Aveți întotdeauna pâine integrală, iaurt în alimentație.
• Puteți încerca supa de spanac, amestecați legume cu un condiment de semințe de susan prăjite. Acest lucru vă va hidrata și vă va reduce cu siguranță durerea și febra.

Alimente de mâncat în timpul febrei și a durerilor de gât

Durerea de gât este ceva care aduce multe probleme și o creștere a temperaturii corpului. Aceasta nu vă permite să înghițiți nimic, fie că este vorba de mâncare sau de apă. Este una dintre cele mai teribile senzații, iar febra este ceva care urmează foarte bine durerii de gât, înseamnă că dacă ai o durere de gât, cu siguranță vei avea febră.

Discutat mai sus, febra este cauzată de o anumită infecție bacteriană, alergică sau fungică, iar durerea de gât este un fel de infecție. Știm, de asemenea, că ar trebui să tratăm infecția pentru a obține rigiditatea febrei în sine. Am enumerat câteva alimente în care o persoană cu dureri de gât ar trebui să aibă rezultate mai bune.

• Apă: S-ar putea să fiți surprins de a avea doar apă; de fapt, aceasta funcționează uimitor pentru a trata durerea de gât. Deși vi se pare dificil, dar o aveți, puteți avea apă caldă; acest lucru va reduce durerea și vă va ajuta să vă ocupați de gât. De asemenea, o puteți avea în mai multe tipuri, cum ar fi orice băutură fierbinte sau orice fruct bogat în apă, etc. Scopul principal este să vă mențineți hidratat.
• Consumați lapte cald cu turmeric, acest lucru funcționează uimitor pe o durere în gât și va reduce automat infecția și vă va ajuta în continuare să vă ocupați și de febră.
• Puteți avea băuturi pe bază de plante, deoarece este foarte bun pentru durerile în gât și arată rezultate instantanee.
• Puteți avea și alte alimente cum ar fi supa de bulion, ouă, legume, etc.
• În caz de febră mare, ar trebui să vă consultați medicul și apoi să folosiți aceste remedii.

Alimente de mâncat în timpul febrei și tusei reci

În timpul tusei și ar putea corpul nostru produce tuse și, uneori, provoacă unele probleme grave de sănătate. De asemenea, poate provocaboli ale plămânilor, febră, etc. uneori tusea produsă îngheață și provoacă blocaj în pieptul nostru și provoacă boli pulmonare. În primul rând, consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră și luați medicația adecvată. În afară de medicație, de asemenea, aveți unele schimbări în dieta dumneavoastră pentru a obține rezultate mai bune în curând. Am enumerat câteva dintre ele mai jos:

Supă de pui: Are un „Taseer” fierbinte, înseamnă că vă menține cald și hidratat în același timp. Alimentele calde sunt de ajutor în tuse și răcealăpentru că acționează eficient și asupra tusei și vă curăță organismul.

Sursa bogată de proteine, vitamine, minerale,și mai ales electroliți și vitamine vă mențin energic și hidratat în același timp. Aminoacidul cu acesta sparge celula superioară a virusului care cauzează răceala și are, de asemenea, proprietăți antivirale și antiinflamatorii.

Alte băuturi cum ar fi, bulionul, supa de legume, ceaiul de plante, apa de cocos, etc. sunt foarte eficiente.

Mierea: Am abordat mai multe articole în special despre miere, deoarece este un panaceu natural uimitor pentru tuse și răceală. Este bună pentru fiecare grupă de vârstă și are proprietăți antifungice, antibacteriene și antiinflamatorii. Are o putere de vindecare uimitoare și îți stimulează sistemul imunitar. Întotdeauna asigurați-vă că serviți miere unui copil de vârstă mai mare de un an.

Ginger: Nu numai că vă va trata răceala, dar vă va ajuta și în cazul grețurilor cauzate de febră în timpul tusei și răcelii. De asemenea, are efecte antioxidante, antimicrobiene. Așadar, nu uitați să adăugați ghimbir în mâncarea dumneavoastră în timpul tusei și febrei.

Trebuie să observați – Alimentele care trebuie evitate în timpul febrei

Pe lângă ceea ce toeat, trebuie să știți și ce nu trebuie să mâncați în timpul febrei. Deși febra pare a fi o boală comună, totuși, dacă nu este tratată corespunzător sau monitorizată, poate provoca probleme serioase de sănătate.

• Alcool: S-a constatat că alcoolul poate afecta sistemul imunitar și nici măcar o persoană bolnavă, chiar și o persoană sănătoasă nu ar trebui să îl consume. Mai ales în timpul febrei, corpul nostru încetează să mai producă celule noi și în această etapă, avem nevoie de ceva sănătos și nutritiv pentru a împlini această pierdere. Deci, în loc să consumați alcool, consumați ceva sănătos.
• Mâncare rapidă: Nu sunt niciodată prietenii tăi; ele pot satisface doar papilele gustative, nu și sănătatea corpului tău. Mâncarea de tip fast-food conține colesterol rău, grăsimi,etc. și atunci când te confrunți cu febră, corpul tău nu reușește să se ocupe de acesteirregularități și, ca urmare, pot provoca alte probleme grave de sănătate. Așadar,evitați să mâncați fast-food.
• Cafea: Prezența cofeinei în cafea poate provoca deshidratare și aceastatrebuie neapărat evitată în caz de febră. Cafeaua îți declanșează automat nivelul de energie, dar, în același timp, nu este bună nici pentru sănătate. Deci, evitați cafeauași puteți bea ceai de busuioc în loc de cafea și să vă bucurați de beneficiile sale.

Concluzie

Există o zicală foarte bună „Sănătatea este o bogăție” și bineînțeles că este sută la sută adevărată, pentru că atunci când suntem sănătoși atunci doar noi putem câștiga. Trebuie să mâncăm întotdeauna alimente sănătoase, fie că ne confruntăm cu o neregulă de sănătate sau nu. Febra nu este o boală foarte mare dacă este tratată în mod corespunzător, iar dacă este ignorată poate provoca, de asemenea, probleme grave de sănătate. Încercați câteva obiceiuri alimentare sănătoase și rutina zilnică, deoarece acest lucru vă va menține în siguranță, precum și în formă. Sper că articolul a fost interesant și informativ în același timp. Continuați să citiți articolele mele de pe HealthHelical pentru a rămâne sănătoși și în formă.

FAQ-uri: Întrebări frecvente

.