Câteodată ne mulțumim cu mai puțin decât merităm în relații din cauza problemelor de stimă de sine sau a nesiguranței – și uneori, nici măcar nu ne dăm seama că ne mulțumim. Dar dacă păreți să fiți într-o relație nu foarte bună după relație nu foarte bună, ar putea fi un semn că ați prefera să fiți cu cineva – oricine – decât să fiți pe cont propriu (nu e bine!).

În relațiile sănătoase, nu veți simți niciodată că vă compromiteți valorile sau valoarea. Sigur, poate că nu îți sunt îndeplinite toate speranțele și așteptările, dar, în cea mai mare parte, nevoile tale sunt satisfăcute în alte moduri. Dacă nu aceasta este experiența ta atunci când te întâlnești cu cineva, citește mai departe pentru a afla cum poți să nu te mai mulțumești cu mai puțin decât ce este mai bun și să începi să obții ceea ce îți dorești cu adevărat pentru a fi fericit în dragoste.

Așteaptă-te la mai mult pentru a obține mai mult

„Din păcate, primim ceea ce acceptăm de la ceilalți. Dacă schimbăm ceea ce ne dorim, vom obține ceea ce ne dorim”, explică Dr. Saudia L. Twine, terapeut matrimonial & de familie. Spuneți-vă că este în regulă să vă doriți mai mult, pentru că meritați mai mult!

Stabilește limite mai stricte

Dacă un partener vă rănește stima de sine, atunci chiar trebuie să fiți asertivi cu privire la ceea ce este și ceea ce nu este în regulă. Nu vă mulțumiți cu asta, niciodată, spune mediumul profesionist Michal Naisteter. „De acolo, fiți atenți la schimbările pe care le fac sau nu le fac. La sfârșitul zilei, ar trebui să fiți acceptați și apreciați.”

Nu mai căutați scuze

Să fiți atenți la raționalizările pe care le faceți. „Dacă pui întotdeauna nevoile partenerului tău înaintea nevoilor tale și lași să treacă toate comportamentele rele, probabil că nu ești cel mai bun om al tău cu acea persoană”, spune Naisteter. Nu vă mulțumiți cu comportamentul rău al partenerului dvs. Toată lumea trebuie să fie trasă la răspundere.

Mai mult: 18 cele mai grave greșeli pe care oamenii le fac în mod obișnuit în relații

Relațiile sunt despre fiecare persoană care dă 100 la sută. „Dacă recunoști că ești singurul care dăruiește, atunci acesta este un semn că investiția ta nu este onorată și s-ar putea să fie nevoie să fie dată cuiva care să aprecieze efortul față de angajamentul tău”, spune Twine.

Exigă o comunicare de calitate

Acceptarea unor mesaje text vagi și niciun apel telefonic nu va încuraja intimitatea și nu va face nimic pentru a-ți îmbunătăți viața amoroasă. „Contactul în persoană sau prin telefon este singura modalitate de a încuraja o conexiune afectuoasă. Este nevoie de indicii în persoană și de tonul vocii cuiva pentru a discerne nuanța cu comunicarea”, explică Sheri Heller, psihoterapeut.

Asigură-te că vorbele și acțiunile lor se aliniază

Știi că te-ai mulțumit cu mai puțin în viața ta amoroasă dacă ai acceptat că partenerul tău, nu face ceea ce spune că va face. „Integritatea înseamnă să fii direct, fără agende ascunse. Pentru ca o fundație de încredere să se dezvolte, cuvintele trebuie să se potrivească cu comportamentul. Orice altceva mai puțin vă va face să vă îndoiți de intenții, iar permiterea acestui comportament vă va eroda valoarea de sine”, explică Heller.

Mai mult: 8 moduri de a evita să fii prea autoritar în relația ta

„Luați-vă ceva timp pentru a le împărți în categorii – este ceva care se îmbunătățește sau se înrăutățește în timp?” Sugerează Naisteter. Aceasta poate fi, de asemenea, ca o listă de argumente pro și contra, de a rămâne cu persoana respectivă. Dacă dezavantajele sunt mai mari decât avantajele, nu vă mulțumiți! Mergeți mai departe.

Practicați iubirea de sine

„Dacă nu sunteți capabili să vă iubiți profund, va fi greu să acceptați iubirea altcuiva, care este unul dintre motivele pentru care ajungem în relații nesănătoase, în primul rând”, spune antrenorul de întâlniri, Stacy Karyn. „Asigură-te că te iubești pe tine însuți ca un nebun înainte de a sări pe piața burlacilor.”

Ascultă-ți prietenii

Amicii au tendința de a fi brutal de sinceri când vine vorba de relații, mai ales atunci când dragostea se află în fazele de început, notează Karyn. „Cereți-le prietenilor părerea sinceră cu privire la alegerea actuală a partenerului dumneavoastră și reflectați serios asupra ei înainte de a continua pe această cale.”

Notează-ți lucrurile ne-negociabile

Scrie-le dacă trebuie. „Acestea sunt elementele tale personale de neînduplecat în toate relațiile”, spune expertul în relații și autorul cărții Secrets of Happy Couples, Kim Olver. „Atunci când unul dintre ele este încălcat, puneți capăt relației.”

Continuați cu hobby-urile și interesele

„Uneori ajungem să ne mulțumim cu mai puțin din simplul motiv al confortului și ușurinței. Cu toate acestea, dacă vă antrenați să îmbrățișați activitatea fizică, veți avea mai multe șanse să navigați activ și în viața voastră amoroasă”, spune Karyn.

Mai mult: 12 semne ascunse că ești nefericit în relația ta

Acceptarea de a fi ținut secret este respingătoare și creează incertitudine cu privire la intențiile relaționale. „A fi lăsat să intri pe orbita altcuiva presupune să-i cunoști pe cei mai apropiați oameni. Este un ritual de trecere necesar pentru a fi prezentat familiei și prietenilor dacă relația va evolua”, spune Heller.

Discutați ceea ce vă rănește

Dacă nu faceți încercări de a corecta comportamentele dureroase, atunci cealaltă persoană nu este conștientă că vă rănește. „Dacă faceți încercări de a vă împărtăși sentimentele și nu sunteți ascultat, atunci sentimentele dumneavoastră nu sunt valorizate. Trebuie să decideți să plecați sau să rămâneți pentru că la asta vă puteți aștepta în viitor”, spune Twine.

Încetați să mai încercați să îi schimbați

Dacă vă treziți spunându-vă „Dacă îl/îl iubesc suficient de mult, poate se va schimba”, acesta este un semn că vă mulțumiți cu mai puțin ȘI vă pierdeți timpul. Olver spune: „În schimb, întreabă-te: „Ce se întâmplă dacă această relație nu se schimbă niciodată . . . . este aceasta relația pe care vreau să o am?””

Acceptați că a fi singur este normal și în regulă!”

„Ca pețitor, întâlnesc zilnic oameni care au rămas în relații mult prea mult timp pentru că se temeau de singurătate. Persoanele cuplate se simt mai bine decât omologii lor singuri doar dacă au o relație bună”, spune Naisteter. Să te desparți de cineva este un act de curaj, dar poți, de asemenea, să-ți trăiești cea mai plină de sens viață pe cont propriu.

.