Care unul dintre cele cinci simțuri – văzul, mirosul, sunetul, gustul și simțul tactil – are un rol de jucat în calitatea vieții și sănătatea generală. Prin urmare, perfecționarea acestor simțuri nu poate fi decât un lucru bun, în timp ce orice afectare a acestor simțuri poate avea un efect debilitant asupra vieții dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales în cazul simțului olfactiv, care a intrat recent în centrul atenției în timpul pandemiei COVID-19, deoarece anosmia sau pierderea simțului olfactiv se numără printre unul dintre simptomele infecției virale.

Un studiu din 2019 publicat în revista Clinical Otolaryngology a indicat că probleme precum pierderea parțială a mirosului, distorsionarea sau disfuncția mirosului și mirosirea mirosurilor fantomă sunt toate probleme care sunt comune și în creștere. Mulți oameni nici măcar nu-și dau seama că au astfel de probleme până când se ajunge la o pierdere completă a mirosului. Factorii care contribuie la aceste disfuncții olfactive sunt foarte variați, de la infecții și leziuni până la tulburări neurologice și efecte secundare ale medicamentelor. Oricare dintre ele vă poate afecta capacitatea de a mirosi.

Singurul mod în care vă puteți asigura că orice schimbare a simțului olfactiv este imediat vizibilă este să îl perfecționați. Următoarele sunt unele dintre cele mai ușoare modalități de a vă îmbunătăți simțul olfactiv.

1. Miroase o varietate: Cu cât vă folosiți mai mult simțul olfactiv, cu atât este posibil ca acesta să devină mai bun. Miroase o mare varietate de lucruri din jurul tău, de la linte, condimente și flori până la parfumuri, iarbă și lemn. Fiți conștienți de ceea ce mirosiți. Această practică simplă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simțul olfactiv.

2. Lucrați la IQ-ul dvs. olfactiv: Nu trebuie să urmați cursuri de somelier sau altceva, dar vă puteți antrena cu ușurință simțul olfactiv pentru a vă îmbunătăți IQ-ul olfactiv. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să închideți ochii și să învățați să identificați un obiect mirosindu-l. Adulmecarea pentru mai mult timp poate activa capacitatea creierului dumneavoastră de a recunoaște mirosurile cunoscute.

3. Luați vitamine: O deficiență de vitamina B12 poate duce la o disfuncție olfactivă și la o pierdere parțială sau completă a mirosului. Includeți suficiente surse de vitamina B12 în dieta dumneavoastră, cum ar fi peștele, carnea, ouăle, puiul, laptele, iaurtul și brânza. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, atunci consultați un medic cu privire la suplimentele alimentare pentru a evita această deficiență.

4. Renunțați la fumat: Nu doar plămânii vă sunt afectați atunci când fumați. Studiile au arătat că fumatul vă poate afecta atât simțul olfactiv, cât și pe cel gustativ. Prin urmare, renunțarea la fumat este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți simțul olfactiv.

Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru despre Pierderea simțului olfactiv.

.