Fact: Vaginul este grozav. Ele pot naște copii, se pot curăța singure și, de fapt, adăpostesc în jur de cinci centimetri din clitorisul tău. Un alt fapt: Vulvele sunt, de asemenea, minunate. Vulvele sunt un fel de eroi necunoscuți – ele sunt partea exterioară a organelor genitale, în timp ce vaginul este strict intern, dar este mult mai ușor să te referi la întregul ansamblu anatomic ca fiind vaginul tău. Dar vulvelor le crește părul pubian pe care îl poți stiliza în formă de inițială, fulger sau orice altceva îți place. Asta e destul de mișto. Și, după cum veți vedea mai jos, sunt un pic mai rezistente decât vaginele. Cu toate acestea, atât vulva, cât și vaginul sunt destul de sensibile, iar menținerea lor sănătoasă este, de fapt, destul de simplă.

Aici, doi medici ginecologi și obstetricieni explică cum să evitați șase iritanți obișnuiți de sub centură, astfel încât părțile voastre intime să poată continua să fie minunate.

Alegerea lenjeriei de corp potrivite este esențială.

„Țesăturile respirabile și naturale, cum ar fi bumbacul, sunt o alegere bună”, spune Linda Nicoll, M.D., profesor asistent în cadrul departamentului de obstetrică și ginecologie de la Centrul Medical Langone al Universității din New York, spune pentru SELF. Dacă vă place să schimbați țesăturile, ea recomandă în continuare să alegeți lenjerie intimă care are un burduf din bumbac (partea care se află împotriva organelor genitale). „Bumbacul permite o mai bună ventilație”, în mare parte pentru că elimină umezeala, spune pentru SELF medicul ginecolog Antonio Pizarro, certificat în obstetrică și ginecologie. „Prea multă umiditate duce la fricțiune între piele și îmbrăcăminte.”

Dacă sunteți deosebit de predispus la infecții, retragerea chiloților poate fi, de asemenea, o idee inteligentă. „Lenjeria intimă tanga, deși la modă, poate crea un traseu direct al țesăturii între umezeala și bacteriile din „spate” și zona din „față”, unde pot apărea iritațiile”, spune Nicoll. Ea sugerează să alegeți în schimb pantaloni scurți pentru băieți sau pantaloni de tip bikini. „Nu trebuie să porți „chiloți de bunică” pentru sănătatea ta”, spune ea. Adevărat.

Puteți să vă spălați vulva, dar săriți peste vagin.

Spălarea vulvei are sens, dar nu este nevoie să vă curățați deloc vaginul. Nicoll spune că multe femei cred că secrețiile vaginale sunt un semn că trebuie să se spele, dar este exact invers. „Scurgerile vaginale pot fi, de fapt, dovada procesului natural de curățare. Scurgerile pot fi clare, albe sau, uneori, galbene. Poate fi groasă sau subțire. Dar atâta timp cât nu este însoțită de un miros neplăcut, mâncărime, sângerare sau durere, nu este neapărat un semn de probleme”, spune Nicoll.

OK, deci spălatul vulvei este o treabă, doar că trebuie să fiți blândă. ” săpunuri neparfumate și blânde. Loofahs și alte obiecte care stau în duș zi de zi ar trebui evitate, dar se poate folosi o lavetă curată”, spune Nicoll, care mai precizează că nu trebuie să faceți o curățare viguroasă. O simplă ștergere ar trebui să fie suficientă.

Și treceți peste orice dușuri vaginale (atât cele ambalate, cât și cele umane).

„Sănătatea vaginală depinde de menținerea unei flore bacteriene normale, care poate fi realizată în parte prin evitarea dușurilor vaginale”, spune Pizarro. Procesul, care presupune spălarea vaginului cu lichide, poate interfera cu bacteriile importante numite lactobacili care ajută la menținerea vaginului sănătos și fără infecții. Dușul vaginal poate „perturba sau elimina acești lactobacili și da bacteriilor „rele” și drojdiei o șansă de a se muta în cartier”, spune Nicoll.

Și asta este valabil și pentru acea perioadă a lunii.Pizarro spune că unele femei îi spun că le place să facă dușuri vaginale în timpul menstruației pentru a se simți „mai curate”. „Perioada menstruală normală nu este o perioadă necurată, iar vaginul normal este de fapt foarte curat”, explică el. Nu este o ușurare să ai un lucru mai puțin pe lista de lucruri de făcut?

Câteva contraceptive pot provoca iritații, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să le folosiți.

Găsirea contracepției potrivite este mai mult decât dacă vă puteți aminti să luați pilula în fiecare zi. „Femeile pot avea fie alergii, fie sensibilități la prezervativele din latex sau la substanțele chimice din spermicid”, spune Nicoll. Ingredientele din diferiți lubrifianți pot provoca, de asemenea, iritații. Simptome precum roșeața intensă, mâncărimea sau arsura la nivelul zonelor de contact pot fi semnele unei alergii, dar, dacă sunt mai puțin intense, pot sugera, de asemenea, că ești sensibilă la o anumită substanță chimică. Din fericire, puteți găsi în continuare o opțiune contraceptivă bună chiar dacă aveți o sensibilitate sau o alergie la metoda dvs. preferată.

Cele ca tampoanele, cupele menstruale și inelele contraceptive pot fi, de asemenea, înșelătoare. ” pot provoca iritații mecanice din cauza frecării cu pereții vaginali și pot fi, de asemenea, un teren propice pentru bacterii dăunătoare dacă nu sunt schimbate sau curățate în mod corespunzător”, spune Nicoll.

Hârtia igienică simplă prevalează asupra tuturor celorlalte tipuri.

„Pielea vulvei este foarte delicată, foarte asemănătoare cu pielea de sub ochi”, spune Pizarro. „Dacă este posibil să irite ochiul, atunci nu o folosiți nici pe vulvă sau vagin, cu excepția cazului în care are un scop medical foarte clar.” În acest scop, el recomandă să folosiți hârtie igienică albă neparfumată, iar dacă sunteți foarte sensibilă, luați în considerare spălarea lenjeriei de corp, a cearșafurilor, prosoapelor și a altor lucruri care intră în contact cu regiunile dvs. inferioare în detergenți neparfumați.

Dacă vaginul dvs. este foarte sensibil, purtarea de blugi strâmți tot timpul ar putea avea rezultate negative.

Ea are nevoie de spațiu de respirație. „Îmbrăcămintea strâmtă poate provoca frecare împotriva țesuturilor genitale sensibile, rupturi microscopice”, spune Nicoll. „Pot urma disconfort, decolorare și o susceptibilitate la anumite tipuri de infecții.” Dincolo de asta, hainele strâmte pot reține umezeala în zonă, ceea ce, spune Nicoll, poate „predispune la drojdie și alte infecții ale pielii”. Este în regulă să continuați cu blugii skinny uneori, doar asigurați-vă că nu este tot ce purtați. Mai ales nu dacă îi asortezi cu tanga.