Există vreo îndoială că kickboxingul oferă unul dintre cele mai bune antrenamente?

Kickboxing în Midtown Atlanta oferă un amestec de antrenament cardio și de forță care trece cât ai clipi din ochi. Acest antrenament intens, dar cu adevărat distractiv, vizează mușchii din întregul corp, oferind un tonus general și o modalitate excelentă de a crește forța și de a arde calorii.

Dar kickboxingul oferă mai mult decât construirea mușchilor și face să plângă caloriile. Această rutină de exerciții populare și de impact a demonstrat că îmbunătățește coordonarea, ameliorează stresul și vă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.

Cele 6 beneficii ale kickboxingului: Duceți antrenamentul la nivelul următor

Nou la kickboxing? Te așteaptă o surpriză! Iată șase beneficii ale adăugării cursurilor de kickboxing la rutina ta de antrenament.

Putere, fitness și agilitate îmbunătățite.

Nu este niciun secret că kickboxingul oferă un antrenament intens care vă îmbunătățește condiția fizică generală, puterea și agilitatea.

Un studiu recent privind kickboxingul a fost realizat folosind bărbați sănătoși în vârstă de 20 de ani care s-au angajat în kickboxing trei zile în fiecare săptămână pe parcursul a doar cinci săptămâni. Acești bărbați au prezentat o îmbunătățire semnificativă a forței părții inferioare și superioare a corpului cu 7 procente. Nu numai atât, dar au redus mai mult de o secundă față de timpii lor anteriori pentru o cursă de 50 de metri.

Tonează și întărește întregul corp

Antrenamentul de forță oferă beneficii semnificative pentru sănătate. Ce mod mai bun de a vă angaja în antrenamentul de forță și de a culege aceste beneficii decât cu un antrenament care vă întărește întregul corp?

Kickboxingul vă întărește și vă tonifică picioarele, brațele, fesele, spatele și nucleul, toate în același timp. Vă mișcați pe parcursul întregului antrenament, ceea ce vă determină să ardeți mai multe calorii în timp ce vă întăriți mușchii. Acest lucru echivalează cu pierderea de grăsime, nu cu pierderea de mușchi!

BREMURĂ CALORII ca niciodată înainte

Kickboxingul este un antrenament de intensitate ridicată. Puteți arde între 350 și 450 de calorii pe oră în timp ce vă îmbunătățiți puterea generală, flexibilitatea, agilitatea și sănătatea. Dacă ritmul cardiac nu rămâne ridicat pe tot parcursul clasei – nu o faci cum trebuie!

Kickboxingul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio pe care le puteți oferi corpului dumneavoastră. Este de mare intensitate de la început până la sfârșit și vă va lăsa să ardeți calorii timp de ore întregi.

Slăbiți stresul și obțineți ceva Zen

Kickboxingul este un antrenament pentru corpul și mintea dumneavoastră. Este o mare eliberare de stres, servește la creșterea încrederii în sine și vă cere să vă mențineți concentrarea.

V-ați simțit vreodată atât de stresat sau copleșit încât căutați o eliberare? Kickboxingul este excelent pentru asta. Fiind un antrenament de înaltă intensitate, mintea ta va elibera, de asemenea, endorfine care ajută la ameliorarea stresului și la combaterea depresiei.

Coordonare și echilibru îmbunătățite

Coordonarea mână-ochi este o parte esențială a kickboxingului. Veți fi mereu în mișcare, executând un dans complicat în timp ce loviți cu pumnii și loviturile de picior pentru a deveni un nou tu. Deși acest lucru poate părea intimidant la început, puteți învăța rapid corzile și vă puteți îmbunătăți abilitățile generale de echilibru și coordonare.

Sănătate cardiovasculară îmbunătățită

Exercițiile fizice regulate, de intensitate ridicată, sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru inima dumneavoastră. Nu numai că kickboxingul este un antrenament de înaltă intensitate, dar este o modalitate eficientă de a reduce grăsimea de pe burtă. Grăsimea de pe burtă a fost corelată cu bolile de inimă, diabetul și alte afecțiuni grave de sănătate.

Descoperă un nou tu la BURN Studios

Echipa de la BURN Studios și-a conceput antrenamentele pentru a fi cât mai de impactante și cât mai pline de energie posibil. Clasele de kickboxing durează aproximativ 45 de minute – timpul perfect pentru acest antrenament intens, pentru tot corpul.

În plus față de kickboxing, Crossburn este o clasă unică concepută de BURN care pune o nouă abordare asupra kickboxing-ului. Crossburn combină beneficiile kickboxingului cu greutăți cu atributele boot camp pentru a oferi un antrenament complet al corpului care arde calorii timp de câteva ore după ce clasa s-a încheiat.