Câteva modificări minore ale stilului de viață pot contribui în mare măsură la menținerea sub control a simptomelor:

• Evitați să folosiți ventilatoarele de fereastră pentru a răcori camerele, deoarece acestea pot atrage polenul în interior.
• Mențineți ferestrele închise atunci când conduceți, folosind aerul condiționat dacă este necesar, pentru a evita alergenii.
• Limitați-vă timpul petrecut în aer liber atunci când numărul de polen de ambrozie este cel mai mare – de la jumătatea lunii august până la primul îngheț.

Iată mai multe lucruri care pot ajuta la prevenirea alergiilor înainte ca acestea să înceapă, precum și câteva modalități fără medicamente de a trata simptomele atunci când acestea apar.

Neti Pots. Ce poate fi mai simplu decât să clătești alergenii cu apă sărată? Neti pots, vase mici în formă de lampă a lui Aladin (vezi Galeria de imagini), sunt folosite în India de mii de ani pentru a spăla sinusurile și a le menține limpezi. Este o idee cu care majoritatea occidentalilor trebuie să se obișnuiască, dar este un pic ca și cum ai folosi un spray nazal. O mică stropire cu apă sărată poate clăti acele boabe de polen înțepătoare și poate ajuta la tratarea alergiilor și a altor forme de congestie a sinusurilor.

Just anul trecut, un studiu italian publicat în Arhivele Internaționale de Alergologie și Imunologie a constatat că spălarea nazală a fost o modalitate ușoară și eficientă de a trata alergiile sezoniere la copii și a redus în mod semnificativ utilizarea antihistaminicelor de către aceștia.

Ați putea pur și simplu să folosiți mâna în cupă în loc de un vas neti pentru a clăti sinusurile, dar neti sunt ieftine și mulți oameni le găsesc mult mai ușor de folosit. Pentru a vă spăla sinusurile, amestecați un sfert până la o jumătate de linguriță de sare de masă neiodată într-o cană de apă călduță și turnați-o în vas. (Puteți ajusta cantitatea de sare, în funcție de ceea ce vă simțiți cel mai confortabil). Aplecați-vă deasupra unei chiuvete, cu capul ușor înclinat într-o parte, apoi introduceți gura de neti într-o nară și lăsați apa să se scurgă prin cealaltă nară. Folosiți aproximativ jumătate din soluție, apoi repetați pe cealaltă parte, înclinând capul în direcția opusă. Suflați ușor pe fiecare nară pentru a le curăța complet. Vasele Neti sunt disponibile pe scară largă online și în magazinele de produse naturale. Folosiți vasul de aproximativ două ori pe zi în timpul sezonului de alergii, în special dimineața și după ce ați petrecut timp în aer liber. De asemenea, puteți folosi un vas neti înainte de culcare pentru a preveni sforăitul cauzat de alergii și pentru a promova o respirație optimă pe timpul nopții.

Quercetin. Un compus natural derivat din plante numit bioflavonoid, quercetina ajută la stabilizarea mastocitelor și le împiedică să elibereze histamină. Quercetina este, de asemenea, un antioxidant natural care ajută la absorbția moleculelor numite radicali liberi care provoacă deteriorarea celulelor, ceea ce poate duce la apariția cancerului. Citricele, ceapa, merele, pătrunjelul, ceaiul, roșiile, broccoli, salata verde și vinul sunt bogate în mod natural în quercetină, dar persoanele care suferă de alergii vor trebui, cel mai probabil, să folosească suplimente pentru a acumula o cantitate suficientă din acest compus pentru a preveni atacurile. Doza recomandată este de aproximativ 1.000 de miligrame pe zi, luate între mese. Cel mai bine este să începeți tratamentul cu șase săptămâni înainte de sezonul alergiilor. Cei cu afecțiuni hepatice nu ar trebui să folosească quercetină, așa că vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a folosi acest supliment sau orice alt supliment – mai ales dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Alimente care luptă împotriva alergiilor. Un studiu german, publicat în revista Allergy, a constatat că participanții care au consumat alimente bogate în acizi grași omega-3 au fost mai puțin predispuși să sufere de simptome de alergie decât cei care nu au consumat în mod regulat aceste alimente. Omega-3 ajută la combaterea inflamației și pot fi găsiți în peștele de apă rece, nucile și uleiul de in, precum și în carnea și ouăle hrănite cu iarbă.

Pentru a ajuta la menținerea căilor respiratorii libere atunci când numărul de polenuri este ridicat, adăugați în mâncare un strop de hrean, ardei iute sau muștar iute – toate acționează ca decongestionante naturale și temporare. De asemenea, este o idee bună să evitați alimentele la care sunteți ușor alergic până când aerul se limpezește. Lupta împotriva alergiilor poate face ca organismul să devină hipersensibil la acele alimente, provocând reacții mai severe decât de obicei.

Otrăvitoare. Dacă decideți că aveți nevoie de un antihistaminic, dar doriți o opțiune naturală, urzica (Urtica dioica) se comportă în același mod ca multe dintre medicamentele vândute pentru tratarea alergiilor, dar fără efectele secundare nedorite de uscăciune a gurii și somnolență. Urzica inhibă de fapt capacitatea organismului de a produce histamină. Este o buruiană comună în multe părți ale Statelor Unite, dar cea mai practică formă medicinală este un extract liofilizat de frunze vândut în capsule. Studiile au arătat că administrarea a aproximativ 300 de miligrame pe zi va oferi ușurare pentru majoritatea oamenilor, deși efectele pot dura doar câteva ore. De asemenea, vă puteți face singuri tincturi sau ceaiuri cu urzică. (Contactul cu firele de păr înțepătoare de pe urzica proaspătă poate provoca inflamarea pielii, așa că purtați mănuși de protecție atunci când o manipulați). Pentru mai multe informații despre prepararea propriilor remedii pe bază de plante, consultați Richo Cech’s Making Plant Medicine (Horizon Herbs, 2000).

Butterbur. Derivat dintr-o buruiană comună în Europa, butterbur (Petasites hybridus) este o altă alternativă la antihistaminice, deși poate fi greu de găsit în Statele Unite. În zilele dinaintea refrigerării, frunzele sale largi și flexibile erau folosite pentru a înveli untul în timpul perioadelor călduroase, de unde și numele de butterbur. Un studiu elvețian, publicat în British Journal of Medicine, a constatat că butterbur era la fel de eficient ca și medicamentul cetirizina, ingredientul activ din Zyrtec. Chiar dacă cetirizina ar trebui să fie un antihistaminic nesedativ, cercetătorii au raportat că acesta a provocat somnolență, deși butterbur nu a făcut-o. Participanții la studiu au luat 32 de miligrame de butterbur pe zi, împărțite în patru doze. Un cuvânt de precauție totuși – butterbur este din aceeași familie cu ambrozia, așa că ar putea agrava simptomele de alergie în unele cazuri. Efectele administrării de butterbur pe o perioadă lungă de timp sunt, de asemenea, necunoscute. Pentru mai multe opțiuni pe bază de plante vizitați: Remedii pe bază de plante pentru alergii: Echinacea, Eghinaceea, Eghinaceea, Golden Seal și altele

Imunoterapia sublinguală. Imunoterapia specifică, cunoscută și sub denumirea de injecții antialergice, a fost utilizată pe scară largă pentru a injecta pacienților doze diluate de anumiți alergeni pentru a ajuta la construirea imunității în timp. Cu toate acestea, injecțiile antialergice pot dura între trei și cinci ani pentru a fi eficiente, iar un mic procent de persoane suferă reacții severe la acest tratament. Deși rămâne populară în America de Nord, această practică a căzut în dizgrație în Marea Britanie la sfârșitul anilor 1980, când au fost impuse limitări stricte după ce au apărut mai multe reacții adverse.

Studii noi au descoperit o modalitate mai blândă de aclimatizare a organismului la polen și alți alergeni. Cea mai recentă formă a acestei terapii se numește imunoterapie sublinguală (SLIT), care a fost folosită în ultimii 20 de ani în Europa. În tratamentele SLIT, pacienții pun picături dintr-o doză foarte mică de alergen (inițial o diluție de 1:1.000) sub limbă timp de două minute, apoi înghit. Terapia zilnică începe înainte de sezonul de vârf al polenului pentru persoanele care suferă de alergii sezoniere, dar poate fi folosită și pentru a trata alergiile pe tot parcursul anului, deși tratamentul trebuie să fie specific tipului de alergen.

Un studiu recent realizat în Marea Britanie a constatat că pacienții care au folosit SLIT timp de doi ani au fost de aproape șapte ori mai puțin predispuși să sufere de curgere a nasului și de aproape trei ori mai puțin predispuși la strănut, decât cei care au luat un placebo. Deoarece un extract pentru alergii nu a fost aprobat de Food and Drug Administration pentru utilizare în Statele Unite, verificați cu medicul dumneavoastră și cu furnizorul de asigurări înainte de a lua în considerare terapia SLIT.

Dacă suferiți de alergii sezoniere sau continue, aceste remedii naturale ar trebui să vă permită să ieșiți afară și să recoltați acele roșii târzii!

Pentru mai multe informații utile vizitați:

– Remedii naturale pe bază de plante pentru alergii
– Remedii naturale pentru alergii
– 10 remedii naturale pentru alergii sezoniere
– Beneficiile pentru sănătate ale Echinaceei și ale Salciei
– Remedii naturale pentru alergii sezoniere