Persoanele din jurul tău spun adesea că ești rece sau greu de citit? Te lupți cu intimitatea și deschiderea în relațiile tale? Acestea ar putea fi semne că sunteți detașat din punct de vedere emoțional.

Este normal să vreți să vă protejați sentimentele și să evitați să fiți rănit, dar uneori s-ar putea să mergeți un pic prea departe. Nu că intenționezi să îndepărtezi oamenii, dar pur și simplu nu te poți abține să nu te închizi atunci când lucrurile devin un pic prea serioase.

Distanțarea emoțională poate interfera cu abilitatea ta de a-ți face prieteni, conexiuni romantice sau chiar de a avansa pe scara carierei tale. Recunoașterea acestei trăsături este primul pas pentru a topi acea inimă de gheață și pentru a trăi o viață mai plină și mai intimă cu cei mai apropiați oameni de tine.

Ce este detașarea emoțională?

Detașarea emoțională este o lipsă de dorință sau o incapacitate de a se conecta cu alte persoane la un nivel emoțional.

Acest lucru poate fi util pentru a stabili anumite limite în relația dvs. și pentru a evita dramele inutile din partea persoanelor care cer prea multă investiție emoțională. Dar atunci când detașarea dvs. emoțională este involuntară, aceasta ar putea fi un semn al unei probleme mai profunde.

Să te simți amorțit în situații în care alții își exprimă de obicei emoțiile, sau să te lupți să te deschizi față de cei pe care îi ții aproape în viața ta, îți poate inhiba nevoia de exprimare. Acest lucru ar putea să vă facă să vă simțiți singur sau deprimat.

Iată câteva semne de detașare emoțională pe care s-ar putea să le confundați cu o natură păzită.

1. Nu vă simțiți confortabil cu sentimentele celorlalți.

Puneți un zid în speranța că ceilalți oameni nu vor veni la dumneavoastră cu problemele lor.

Dacă vă aflați într-o situație în care cineva vă exprimă emoții, vă simțiți stânjenit. Este normal să nu știți întotdeauna ce să le spuneți oamenilor, dar dacă faptul că trebuie să consolați pe cineva vă pune la limită sau vă face să vă simțiți inconfortabil, s-ar putea să fiți detașat emoțional.

Sprijinirea oamenilor în momentele bune și în cele rele vă întărește legăturile. S-ar putea să preferați să vă confruntați singur cu emoțiile, dar dacă cineva este dispus să se deschidă față de dumneavoastră, aveți o inimă deschisă și nu îi închideți în momentul în care are nevoie.

2. Nu-ți împărtășești emoțiile cu ceilalți.

Nu vrei să pari lipicios sau slab, așa că, chiar și în cele mai întunecate momente, ai tendința de a-ți îmbutelia emoțiile și de a evita să fii vulnerabil.

Pentru tine, emoțiile sunt private și nu vei căuta niciodată un umăr pe care să plângi. Dar a fi capabil să te deschizi față de oameni și să fii sincer cu privire la emoțiile tale este un semn de putere, nu de slăbiciune.

Să-i excluzi pe ceilalți nu va face decât să-ți slăbească relațiile și să-ți înrăutățească problemele. Oamenii la care țineți vor să vă fie alături și nu este nicio rușine să îi lăsați să intre.

3. Folosești sarcasmul pentru a-ți proteja sentimentele.

Preferi să deviezi de la subiecte serioase cu o glumă autoironică sau cu un comentariu sarcastic.

Acesta pentru că sunteți hotărât să păreți imperturbabil în momente de dezamăgire, durere sau chiar în momente fericite. Vrei să pari puternic și neafectat de problemele din viața ta. Sau, poate că pur și simplu nu vreți ca toată atenția să se îndrepte asupra voastră.

Deflectarea de la adevăratele voastre emoții nu face decât să facă din aceste probleme o povară și mai mare pentru voi. Atunci când reușești să distragi atenția oamenilor cu o glumă, ceea ce faci de fapt este să îți refuzi ție însuți oportunitatea de a te elibera de propriile gânduri negative.

4. Vă enervați când oamenii încearcă să vă abordeze problemele.

Când oamenii vă atrag atenția că sunteți rece sau indisponibil, vă simțiți în defensivă sau atacat.

Ei au intenția de a vă ajuta sau de a vă oferi spațiu pentru a fi sincer, dar primul dvs. instinct este să vă retrageți și să negați că există o problemă. Acest lucru se datorează faptului că vă simțiți inconfortabil că au fost capabili să detecteze ceva ce ați încercat atât de mult să ascundeți.

Utilizați furia ca un tampon pentru ca ei să nu vă poată ajuta să explorați adevărul. Poate fi înfricoșător când vă simțiți forțat să vorbiți despre ceva ce nu sunteți pregătit să abordați, dar poate că este timpul să lăsați pe cineva să intre. Dacă cineva este dispus să te ajute, arată că îi pasă și că nu încearcă să te supere.

5. Închideți relațiile.

Pentru a evita orice nivel de vulnerabilitate, puneți capăt relațiilor înainte ca acestea să pornească.

Aceasta poate fi prietenie, parteneriate romantice sau chiar relații de familie. Ori de câte ori vezi semne că te apropii prea mult de cineva, te grăbești să fugi și nu vrei să intri într-o situație în care ar putea săpa puțin în emoțiile tale.

Când ai fost rănit în trecut, este de înțeles să te simți închis, dar viața poate fi lungă și singuratică.

Să fii deschis în prieteniile și relațiile tale romantice poate părea un risc mare, dar recompensele sunt și mai mari. Dacă îți construiești niște conexiuni semnificative, vei avea mai multe persoane care să te susțină în cazul în care o relație eșuează.

6. Te retragi și îți spui că ești bine singur.

De ce vă închideți în relații? Pentru că îți spui ție însuți că nu ai nevoie de nimeni.

Cunoașterea faptului că o altă persoană nu te va completa este o realizare importantă, dar dorința de a avea pe cineva pe care să te sprijini uneori îți va îmbunătăți viața în bine.

Necesitatea ta de a fi singur poate fi izolatoare în vremuri de adversitate, iar dacă continui să îndepărtezi oamenii, nu vei avea pe nimeni acolo dacă lucrurile devin dificile. Să fii independent este un lucru bun, dar care este rostul vieții dacă nu ai prieteni și persoane dragi cu care să o împărtășești?

Dacă detașarea ta emoțională te face să te simți singur sau deprimat, ia în considerare să apelezi la un profesionist.

Alice Kelly este o scriitoare pasionată de stilul de viață, divertisment și subiecte în trend.