Cine a avut dificultăți în a dormi noaptea știe că este o luptă frustrantă. O lipsă de odihnă poate avea, de asemenea, efecte dăunătoare asupra dispoziției, funcției creierului și sănătății generale. Cu toate acestea, este o problemă comună.

Potrivit Sleep Health, se estimează că între 50 și 70 de milioane de americani sunt afectați de tulburări de somn. Orice afecțiune care îi împiedică pe oameni să doarmă suficient poate provoca oboseală, precum și o serie de alte complicații mentale și fizice. Privarea cronică de somn a fost asociată cu un risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral, diabet, obezitate, pierderi de memorie, depresie și multe altele.

Care sunt cele mai frecvente tulburări de somn?

Există multe tipuri diferite de tulburări de somn recunoscute de experții în domeniul studiului somnului. Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre cele mai frecvente opt:

• Insomnia,
• Apnee obstructivă a somnului,
• Disfuncție de comportament în somnul REM,
• Parasomnii,
• Paralizie a somnului,
• Sindromul picioarelor neliniștite,
• Dezordini ale ritmului circadian
• Narcolepsie.

Insomnia

Este cea mai frecventă tulburare de somn. Insomnia implică dificultăți în a adormi și a rămâne adormit. Persoanele cu insomnie au, de asemenea, adesea probleme de trezire dimineața, oboseală în timpul zilei și alte simptome ale lipsei de somn. Unii oameni se confruntă cu insomnie temporară pentru o perioadă scurtă de timp, dar poate fi, de asemenea, o tulburare cronică.

Insomnia este adesea legată de alte afecțiuni mentale sau fizice. Tratamentul de succes pentru această tulburare include terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBTI) și prescrierea de somnifere.

Citește mai multe despre o opțiune de tratament eficient și fără medicamente pentru insomnie.

Apnee de somn

Această tulburare de somn este adesea asociată cu sforăitul puternic. Apneea obstructivă de somn (OSA) este însă potențial periculoasă. Cei care suferă de OSA se confruntă cu perioade scurte, dar continue, în timpul cărora nu mai respiră. În timp ce dorm, mușchii din gură și gât se relaxează, permițând țesuturilor moi să strângă căile respiratorii. În consecință, corpul și creierul sunt lipsiți de oxigen timp de 10 secunde sau mai mult. Creierul trimite un semnal către restul corpului, șocându-l suficient de treaz pentru a elibera căile respiratorii și a începe să respire din nou.

Multe persoane cu apnee în somn nu își amintesc să sforăie puternic sau să se trezească pe parcursul nopții. Cu toate acestea, ei se simt neliniștiți și obosiți în timpul zilei din cauza întreruperilor constante ale tiparelor lor de somn nocturn. Dacă apneea de somn nu este tratată, poate duce la hipertensiune, probleme cardiace, accident vascular cerebral sau moarte subită.

Află cum să știi dacă ai apnee de somn.

Dezordinea comportamentală a somnului REM

Pentru persoanele care se luptă cu tulburarea comportamentală a somnului REM, visarea este, de asemenea, o activitate fizică. Aceștia nu experimentează paralizia în timpul somnului REM, ci pun în scenă vise intense sau violente. În loc să se odihnească în timp ce dorm, persoanele cu RBD își mișcă brațele și picioarele, se ridică din pat și chiar fac lucruri pe care le-ar face în mod normal când sunt treji. Acestea pot include vorbitul, mersul pe jos, țipatul, lovirea și lovirea cu piciorul. Tulburarea de comportament în somn REM devine alarmantă atunci când persoana care doarme are un comportament periculos sau manifestă violență. Această tulburare de somn poate fi periculoasă. Unele persoane afectate de RBD au raportat că s-au rănit pe ele însele sau pe alții în timp ce dormeau.

Turbarea comportamentală a somnului REM este adesea confundată cu alte parasomnii. Din acest motiv, diagnosticarea acestei tulburări necesită o evaluare a somnului peste noapte la o clinică certificată. Un tratament de succes poate implica medicație prescrisă de un medic specializat.

Parasomnii

Parasomnia este un termen generic pentru comportamente inconștiente, incluzând teroarea somnului, somnambulismul, precum și mâncatul sau activitatea sexuală în timpul somnului. Parasomniile sunt legate în mod regulat de alte afecțiuni medicale și de somn. Tratamentul poate necesita medicație sau măsuri de siguranță pentru a ajuta la controlul comportamentelor de peste noapte.

Paralizia somnului

Orice persoane experimentează o paralizie temporară atunci când adorm sau se trezesc. Paralizia somnului este o tulburare comună, dar înspăimântătoare. Simptomele paraliziei somnului se pot ameliora cu o varietate de opțiuni de tratament.

Sindromul picioarelor neliniștite

RLS este o tulburare de somn care este descrisă ca o nevoie puternică și irezistibilă de a mișca picioarele în timpul somnului. Se poate simți ca o durere, tensiune musculară, furnicături sau târâre de-a lungul picioarelor și picioarelor. Acest disconfort se ameliorează atunci când persoana se mișcă, se întinde sau își freacă picioarele. Sindromul picioarelor neliniștite face dificilă adormirea sau somnul de noapte.

SRLS poate fi provocat de perioade lungi de inactivitate, deficiență de fier sau obezitate. Este, de asemenea, un efect secundar comun al sarcinii. Sindromul picioarelor neliniștite provoacă adesea oboseală, iritabilitate și probleme de concentrare. Un tratament eficient poate include suplimente de fier sau medicamente.

Dezordini ale ritmului circadian

Acest grup de tulburări de somn apare atunci când ciclul de somn al cuiva este nereglementat. Tulburările ritmului circadian sunt mai frecvente în rândul persoanelor care sunt nevăzătoare, lucrează în schimburi, lucrează în întuneric sau sunt afectate în mod regulat de decalajul orar. Practicarea regulată a unei bune igiene a somnului poate ajuta la abordarea acestui tip de probleme de somn. Tratamentul poate include suplimente de melatonină.

Narcolepsie

Cauza acestei tulburări de somn este controlul neurologic ineficient al somnului și al vigilenței. Cele mai frecvente simptome ale narcolepsiei includ oboseala, paralizia somnului, cataplexia și halucinațiile senzoriale. Persoanele cu narcolepsie pot adormi în momente nepotrivite sau își pot pierde controlul mușchilor ca răspuns la emoții puternice. De asemenea, ei se pot simți incapabili să își miște corpul atunci când fac tranziția între starea de veghe și somn.

Debutul narcolepsiei este de obicei între sfârșitul adolescenței și începutul vârstei de 20 de ani. Testarea somnului este necesară pentru a confirma diagnosticul. Tratamentul include adesea medicamente.

Cum se diagnostichează tulburările de somn?

Primul pas pentru diagnosticarea și tratarea cu succes a tulburărilor de somn este discuția cu medicul dumneavoastră. Spuneți medicului dumneavoastră primar despre dificultățile pe care le întâmpinați noaptea și în timpul zilei. Următorul pas poate fi probabil testarea clinică sau la domiciliu a somnului.

Pentru mai multe informații, contactați Sleep Health Solutions online sau sunați la (330) 923-0228 pentru a programa o consultație.