O căsnicie nefericită după copil nu este ceva neobișnuit. De fapt, majoritatea cuplurilor căsătorite se confruntă cu o prăbușire a relației lor în primul an de la nașterea primului lor copil.

Acest curs al evenimentelor nu este de fapt nimic neașteptat. La urma urmei, viața ta se întoarce cu susul în jos și nu este ușor să te descurci în noua situație.

Potrivit Institutului Gottman, majoritatea cuplurilor se confruntă cu stres, conflicte și lipsă de intimitate în primul an de la sosirea copilului. Te îndoiești de tine însuți și uneori chiar îți disprețuiești partenerul pentru că nu îți oferă tot sprijinul pe care ți-l dorești și de care ai nevoie.

Neînțelegerile devin parte din viața de zi cu zi și vă este greu să funcționați împreună ca proaspeți părinți.

Ei bine, din fericire pentru tine, avem un leac pentru o căsnicie nefericită după copil. Iată 9 modalități de a vă repara și salva relația.

Evitați jocul de-a vina

Să fii părinte este dificil și oricine vă spune altceva vă minte.

Știu că s-ar putea să fiți înconjurați de proaspeți tătici și mămici care pretind că totul merge grozav cu primul lor copil și ca și cum nu ar avea îndoieli în ceea ce privește creșterea lui.

Ei bine, rareori sunt sinceri. Adevărul este că nimeni nu știe de fapt ce face.

Când apare primul tău copil, te simți complet pierdut. Te trezești adesea gândindu-te că fiecare mișcare pe care o faci este complet greșită.

Toate aceste nopți nedormite scot tot ce e mai bun din tine. Sunteți nervos, irascibil și chiar anxios.

RELAȚIE: Anxietatea postpartum: Povestea unei mame + sfaturi pentru ușurare

Toate lucrurile par atât de grele și ești convinsă că vei eșua ca părinte.

Mai târziu, tu și partenerul tău cădeți în capcana de a vă învinovăți reciproc pentru fiecare mică greșeală.

Nu poți înțelege că nu se poate descurca cu acest nou rol pe care l-a primit și îl acuzi de tot ceea ce crezi că face greșit.

Dacă vreți să vă salvați căsnicia nefericită, primul pas este să încetați imediat cu acest joc al reproșurilor.

La urma urmei, nu reușiți nimic cu certurile și este complet inutil să vă culpabilizați unul pe celălalt.

În acest fel, îi distrugeți încrederea partenerului dvs. și el vă face același lucru. În consecință, ajungeți amândoi să fiți devastați și să simțiți că nu sunteți suficient de buni pentru a fi un părinte decent.

În primul rând, nu vă judecați unul pe celălalt pentru că nu vă simțiți fericiți tot timpul. Da, aducerea pe lume a unei noi vieți este cel mai fericit lucru pe care îl poți experimenta.

Cu toate acestea, este, de asemenea, o cauză a unei grămezi de stres.

Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este ca tu și partenerul tău să nu aveți suficientă înțelegere unul față de celălalt în aceste momente dificile. În schimb, ar trebui să fiți cel mai mare sprijin unul pentru celălalt.

Ați putea avea o problemă pentru că simțiți că sunteți în competiție unul împotriva celuilalt.

Cine este mai devotat? Cine depune mai mult efort în a fi părinte? Cine se descurcă mai bine cu noua situație?

Aceste întrebări și altele similare nu vor face decât să crească tensiunea între voi doi. Amintiți-vă: Sunteți împreună în această situație, nu în competiție unul împotriva celuilalt.

Sunteți o echipă și ultimul lucru pe care vi-l doriți este să deveniți dușmanii celuilalt. Vă rog, nu vă atacați unul pe celălalt pentru că nu aveți suficientă energie, pentru că sunteți prea obosiți sau pentru că sunteți neliniștiți în legătură cu noul vostru rol.

În schimb, deveniți vântul aripilor celuilalt. Fiți umerii celuilalt pentru a plânge unul pe altul și nu uitați să rămâneți cei mai buni prieteni.

Acceptați că viața voastră se va schimba

Un alt adevăr este că viața voastră nu va mai fi niciodată la fel după ce veți avea un copil.

Majoritatea oamenilor îți vor vorbi doar despre părțile bune – despre acest nou tip de dragoste pe care nu știai că o poți simți și despre toate momentele de bucurie alături de copilul tău.

Chiar dacă acesta este un fapt, nu te voi minți: A fi părinți pentru prima dată nu este numai trandafiri și curcubee.

RELATED: Sfaturi pentru proaspeții părinți: 17 sfaturi utile pentru a-ți păstra sănătatea mintală

De fapt, există părți din viața ta pe care nu ai vrea să le schimbi, dar se va întâmpla oricum.

Ei bine, îmi pare rău să ți-o spun, dar nu poți face absolut nimic în această privință.

Nu spun că ar trebui să te pierzi pentru totdeauna acum că ai un copil.

Cu toate acestea, practic, nu ai altă alegere decât să accepți că viața ta se va schimba. De fapt, ea s-a schimbat deja și aceste modificări vor continua să se întâmple.

Stresul, nopțile nedormite, grijile și anxietatea vor deveni o parte din rutina ta zilnică de ceva timp încoace.

Din păcate, multe mămici și tătici începători neagă faptul că această perioadă de adaptare este atât de grea.

Ei se văd pe ei înșiși ca pe acești oameni noi, cu noi obiceiuri, preferințe și, cel mai important, ritm. Apoi își deplâng destinul trist.

Desigur, asta nu înseamnă că le pare rău că au devenit părinți. Uneori, îți dorești să-ți dorești vechea viață înapoi și nu a mai rămas absolut nimic din ea.

Te-ai săturat de lipsa somnului, vrei să te îmbeți și vrei să-ți petreci duminicile întins în pat, fără să faci nimic.

La fel se întâmplă și cu căsnicia ta. Vrei să-ți petreci întregul weekend îmbrățișându-ți soțul sau mergând într-o aventură nebună, plină de adrenalină, fără cărucior.

Unii vor spune că poți continua să faci asta acum că ai un copil. Chiar dacă nu este o minciună, este un fapt că prioritățile tale s-au schimbat.

Nu mai există un comportament nesăbuit și nu te mai pui pe tine și relația ta pe primul loc.

De aceea, unul dintre cei mai importanți pași aici este să începi să îți reprogramezi viața din timp. Acceptați faptul că faza lunii de miere s-a terminat și că este timpul să vă apucați de treabă cu adevărat.

Timp de calitate împreună

Una dintre principalele cauze ale unei căsnicii nefericite după copil este faptul că majoritatea proaspeților părinți devin doar atât: părinți.

Cândva, ei reușesc să uite că sunt încă un bărbat și o femeie, un soț și o soție.

Nu mă înțelegeți greșit.

Nimeni nu contestă faptul că nevoile copilului dumneavoastră ar trebui să fie pe primul loc. La urma urmei, el nu a ales să vină pe această lume și este treaba ta să-l conduci prin viață în cel mai bun mod posibil.

Cu toate acestea, va veni un moment în care copilul tău va crește. Da, veți fi întotdeauna părinții lui.

Cu toate acestea, copilul tău nu va avea nevoie de tine pentru totdeauna la fel de mult ca acum. Și odată ce se va întâmpla acest lucru, veți simți că mariajul vostru și-a pierdut rostul.

În esență, într-o zi – și acea zi va veni mai repede decât vă așteptați – veți rămâne singură cu soțul vostru. Când se va întâmpla asta, nu veți avea altă opțiune decât să fiți iubiți, cei mai buni prieteni și parteneri.

Cu toate acestea, vă veți uita doar la un străin lângă voi.

Vă veți aminti că ați petrecut toți acei ani având grijă de copilul vostru până în punctul în care amândoi ați uitat că sunteți și un cuplu căsătorit.

Pentru a evita acest tip de scenariu, nu poate fi uitată importanța de a petrece timp de calitate singur cu partenerul vostru.

Oricât de mult îți iubești noul bebeluș și nu vrei să ratezi niciun moment din copilăria lui, nu este nimic în neregulă să iei o pauză și să te relaxezi din când în când.

Oricât de ocupat ai fi și oricât de provocatoare ar fi noua ta viață, te asigur că întotdeauna poți găsi timp să îl petreci alături de jumătatea ta.

Găsește o babysitter sau roagă un membru al familiei să te ajute.

După ce ești sigură că micuțul tău este pe mâini bune, poți să te deconectezi cu calm pentru o vreme și să te bucuri de tine.

Pentru început, fă-ți un obicei din a ieși din când în când la întâlniri. Transformați asta într-un ritual pe care voi doi nu aveți voie să îl ratați, oricât de obosiți și ocupați ați fi.

Încercați să recreați chiar începutul relației voastre. Flirtați, tachinați-vă și seduceți-vă unul pe celălalt.

Faceți tot posibilul să reaprindeți scânteia dintre voi doi. Treziți acei fluturi care dorm de ceva vreme.

Timp „pentru tine”

Chiar dacă timpul de calitate în familie este vital, ceea ce este de asemenea important este timpul pe care îl aveți cu voi înșivă.

Da, ai devenit proaspătă mamă, iar mulți susțin că acesta este cel mai frumos rol pe care îl poți avea în viață.

Cu toate acestea, doar pentru că ești părinte acum, nu înseamnă că ai încetat să exiști ca femeie. Ești un individ cu propriile nevoi, dorințe și vise.

De aceea, este perfect normal să tânjești după un pic de spațiu personal. De aceea, trebuie să găsești mereu timp doar pentru tine, fără ca cineva să te deranjeze.

La început, probabil că vei simți ceva ce se numește vinovăția de mamă, îngrijorându-te veșnic că pierzi unele momente speciale din viața copilului tău.

S-ar putea chiar să te consideri o mamă rea pentru că îți dorești ceva timp separat de familie.

Dar crede-mă când îți spun că nu ar trebui să ai aceste îndoieli. La urma urmei, aceasta este o perioadă nouă pentru tine și sănătatea ta mintală este în joc.

În plus, copilului tău nu-i folosește prea mult o mamă dacă este stresată tot timpul.

De fapt, atunci când ești mai relaxată și te simți mai bine în pielea ta, nu poți fi decât mai bună pentru întreaga ta familie, inclusiv pentru copilul tău.

Dacă ești o femeie fericită, vei fi automat o soție fericită și o mamă fericită și, în consecință, copilul tău va fi mai fericit.

Așa că, ori de câte ori ai ocazia, fă-ți o baie cu spumă, bea o ceașcă de ceai cu prietenele tale, citește noua postare a bloggerului tău preferat, urmărește un episod din serialul tău preferat.

Doar pentru că ești mamă, nu înseamnă că nu-ți poți continua hobby-urile.

Găsește ceva care să te ajute să te relaxezi și dă-i curs. Te va ajuta să scapi de energia negativă și vei fi ca nouă când te vei întoarce la copilul și la soțul tău.

Acestea fiind spuse, amintește-ți și că nu ești singura care merită acest timp „pentru mine”. Partenerul tău este și el obosit și stresat.

Încrede-te în mine. Chiar și această ușoară separare vă va aduce satisfacție conjugală. Nu veți fi unul la gâtul celuilalt tot timpul, ceea ce va aduce ușurare în relația voastră.

Responsabilitate reciprocă

Un lucru pe care nu ar trebui să îl uitați niciodată odată ce primiți un nou copil este că acesta este atât copilul dumneavoastră, cât și al partenerului dumneavoastră.

Amândoi îl iubiți și aveți grijă de el, dar ar trebui, de asemenea, să aveți o responsabilitate reciprocă și obiective parentale atunci când vine vorba de creșterea lui.

Sursa numărul unu de nemulțumire și cauza unei căsnicii nefericite după sosirea bebelușului este faptul că întreaga sarcină cade asupra unei singure persoane, care este de obicei mama.

Dacă acesta este cazul relației tale, este normal să nu fii mulțumită de ea.

Tu ești cea care se luptă cu privarea de somn, cu alăptarea copilului, cu schimbarea scutecelor, cu hrănirea și cu toate treburile casnice.

Pe de altă parte, soțul tău se bucură doar de copil, se joacă cu el când vrea și acolo par să se termine responsabilitățile sale de tată.

De obicei, acest lucru începe odată cu concediul tău de maternitate. În timp ce soțul dvs. lucrează, dvs. sunteți liberă să stați acasă cu copilul toată ziua și este firesc ca dvs. să faceți cea mai mare parte a muncii.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bebelușul este doar responsabilitatea dvs. Partea cea mai rea este că, în multe căsnicii după ce ați avut un copil, această practică continuă chiar și după ce amândoi vă întoarceți la muncă.

Consecvent, apar probleme de relație.

Soțul se plânge că soția are puțin timp pentru el. Ea este mereu irascibilă și stresată. Practic, femeia de care s-a îndrăgostit a dispărut chiar în fața ochilor lui.

Pe de altă parte, soția începe să se simtă ca un servitor sau un sclav. Nu mai are timp pentru ea însăși, cu atât mai puțin pentru soțul ei, pentru că este greu să fii mamă.

Când se întâmplă acest lucru, amândoi vă purtați ranchiună și deveniți resentimentari.

Nu există absolut niciun semn de romantism și deveniți inevitabil doi străini care nu se suportă.

De aceea este crucial să împărțiți sarcinile și responsabilitățile în timp.

La urma urmei, singurul lucru pe care un tată debutant nu îl poate face fizic este alăptarea (deși hrănirea cu biberonul este o opțiune viabilă pentru ca soțul să ajute și în departamentul de alăptare).

Este perfect capabil să se trezească noaptea pentru a schimba copilul și pentru a ajuta în orice alt mod. Dacă este posibil, ar fi perfect dacă v-ați putea lua amândoi concediu de maternitate și de paternitate.

Maniera în care vă descurcați cu membrii familiei extinse

O altă problemă care apare brusc după ce ai primul copil este atât familia extinsă a ta, cât și a soțului tău. În perioada de dinaintea bebelușului, probabil că vă întâlneați cu acești oameni mai rar decât acum.

Pe atunci, vă înțelegeați foarte bine.

Nu au intervenit niciodată în viața voastră și nici nu au încercat să vă schimbe dinamica relației.

Cu toate acestea, cercetările arată că toate acestea se schimbă odată cu venirea pe lume a bebelușului.

Este de fapt destul de firesc ca bunicii, mătușile, unchii și verii să dorească să îl vadă pe nou-născut cât mai mult posibil.

La urma urmei, acesta este și sângele lor. Ei îl iubesc pe micuțul tău și vor doar ce e mai bun pentru el.

Cu toate acestea, uneori exagerează și fac unele greșeli față de tine, din această dragoste enormă. De multe ori, socrii sau părinții tăi vor să-ți dicteze stilul de parenting.

Cred că știu mai bine, deoarece au o grămadă de experiență, în comparație cu tine, care te ocupi de această situație pentru prima dată în viață.

Când îți cer să ai grijă de copil, îți ignoră indicațiile și fac lucrurile în felul lor. De asemenea, ar putea deveni prea băgăcioși.

De asemenea, părinții și socrii tăi ar putea să-ți invadeze intimitatea și să înceapă să te viziteze prea des.

În consecință, acest lucru cauzează probleme în paradis și vă lasă pe tine și pe soțul tău puțin timp singuri cu copilul tău.

Îi reproșezi soțului tău că permite prea mult cu părinții lui și el face același lucru atunci când familia ta este în discuție.

De multe ori ajungi să te cerți cu cei mai apropiați, lucru pe care el îl dezaprobă în mod natural.

Apoi poate că tu simți că el nu i-a tratat pe părinții tăi cu respectul pe care îl merită, așa că voi doi ajungeți să vă certați din această cauză.

Soluția la această problemă este stabilirea unor limite dinainte. Tu și soțul tău sunteți o echipă. Nu ar trebui să lăsați pe nimeni altcineva să intervină în căsnicia și familia voastră.

Să fie clar că voi doi sunteți singurii părinți ai acestui copil. Voi sunteți cei care aveți toată responsabilitatea și cei care aveți dreptul să decideți ce este cel mai bine pentru micuțul vostru.

Ar fi bine să nu vă certați cu membrii familiei soțului dvs. și viceversa. În schimb, dacă se întâmplă să aveți o problemă cu socrii, cereți-i soțului dvs. să se ocupe de ea.

La urma urmei, ei vor accepta mult mai ușor criticile venite din partea lui. Dacă îi confruntați, s-ar putea să o ia personal, ceea ce nu va face decât să adâncească tensiunea și prăpastia dintre voi.

Gestiune financiară

Poate că nu a trebuit să vă faceți griji atât de mari în privința finanțelor în perioada de dinaintea nașterii copilului.

Dar, odată ce deveniți părinți pentru prima dată, aveți brusc numeroase cheltuieli noi, deoarece costul mediu al nașterii unui copil nu este tocmai mic.

RELAȚIE: Cum să te pregătești financiar pentru un bebeluș: 24 de idei care te pot ajuta

Nu există nicio îndoială că acum bugetarea a devenit crucială.

Multe cupluri căsătorite spun că finanțele și bugetul familiei au devenit o problemă și una dintre cauzele unei căsnicii nefericite după copil.

Posibil, voi doi nu v-ați pregătit din timp pentru toate aceste cheltuieli bruște, așa că acum vă confruntați cu dificultăți cu banii.

Unii vor spune că finanțele nu au nimic de-a face cu dragostea.

Cu toate acestea, viața de cuplu nu este un basm și este firesc ca aceste probleme să aibă un impact și asupra relației voastre.

Ați putea începe prin a vă învinovăți unul pe celălalt pentru lipsa banilor, acuzându-vă reciproc că cheltuiți prea mult sau că aduceți datorii inutile în familie.

De asemenea, deveniți stresați din cauza lipsei de bani.

Există din ce în ce mai puține posibilități de a ieși în oraș la întâlniri, de a călători sau de a face orice alt răsfăț, ceea ce crește și nivelul de stres.

Acest lucru este valabil mai ales dacă tu și partenerul tău de cuplu aveți obiceiuri de cheltuieli diferite. Poate că unul dintre voi este mai înclinat să economisească bani, în timp ce celălalt nu știe cum să fie frugal.

RELATED:

• Motivația de a economisi bani: 10 sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele de economisire
• Să fii frugal cu banii: 26 cele mai bune moduri de a economisi

Ceea ce este crucial aici este să începeți să vă gestionați finanțele împreună. Ajungeți la un compromis și cădeați de acord asupra tuturor lucrurilor ca o echipă.

Organizați-vă facturile și clasificați-vă cheltuielile și vă promit că acest lucru vă va aduce cu un pas mai aproape de satisfacția maritală și de o viață mai fericită.

Comunicare sănătoasă

Rezultatele cercetărilor arată că o comunicare sănătoasă este cheia oricărei relații sănătoase. Ei bine, acest lucru nu poate fi mai adevărat.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru căsnicia ta după nașterea copilului este să ții lucrurile pentru tine.

Nu spun că ar trebui să vorbești cu partenerul tău despre literalmente fiecare gând care îți trece prin cap.

Cu toate acestea, voi doi trebuie să fiți deschiși în legătură cu tot ceea ce se întâmplă în relația voastră – mai ales în primul an după sosirea copilului.

Să vă purtați ranchiună, să fiți resentimentari, să vă dați unul altuia tratamentul tăcerii sau să vă așteptați ca cealaltă persoană să vă citească în mod magic gândurile nu vă va duce nicăieri.

Cu orice sentimente ați avea cu privire la problemele din relația voastră și la rolurile de părinte nou dobândite, trebuie să le împărtășiți cu partenerul vostru.

Asigurați-vă că mariajul vostru este o zonă sigură. Nu are rost să vă judecați soțul/soția.

În schimb, voi doi ar trebui să aveți o înțelegere nelimitată unul față de celălalt, deoarece sunteți împreună în asta. Nu vă fie frică să vorbiți unul cu celălalt despre toate îndoielile și problemele pe care le-ați putea avea.

Vor fi momente în care vă veți simți mai puțin atrăgătoare pentru partenerul dvs. de viață – momente grele în care vă veți întreba dacă încă vă place, în ciuda tuturor schimbărilor prin care a trecut corpul dvs.

Când se întâmplă așa ceva, nu vă gândiți la nesiguranța dumneavoastră.

Nu faceți concluzii în capul dumneavoastră fără să vorbiți cu el despre tot ceea ce vă deranjează.

Dacă se întâmplă să observați simptome de depresie postpartum, soțul dumneavoastră este primul la care trebuie să apelați. Nu vă ascundeți sentimentele; fiți deschisă în legătură cu ele.

Pe de altă parte, el ar putea simți că nu-i acordați aceeași atenție ca înainte. De fapt, ar putea fi chiar gelos pe copil pentru că primește mult timp, energie și dragoste din partea ta.

Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să mergeți o milă în locul celuilalt. Nu confundați critica constructivă cu un atac și nu luați totul atât de personal.

Să vorbiți unul cu celălalt în orice moment.

Găsește întotdeauna timp pentru a comunica la un nivel mai profund, în loc să vorbiți doar despre cărucioare noi, bonă sau un ajutor de mamă, treburi casnice, facturi, scutece sau mâncare pentru bebeluși.

Stiluri parentale de compromis

Toți avem stiluri parentale diferite. De fapt, nici măcar nu ești conștient de stilul la care ești predispus până când nu ai propriul copil.

Bine, problema apare atunci când tu și soțul/soția ta aveți stiluri parentale opuse și opinii opuse cu privire la ceea ce înseamnă o bună educație parentală.

În timp ce unul dintre voi este autoritar, celălalt este permisiv, așa că ajungeți să nu știți în ce direcție să vă conduceți copilul.

Vă certați în legătură cu orice lucru mărunt referitor la educația lor.

De exemplu, bebelușul plânge când este lăsat singur în pătuț, iar tu vrei să-l alăptezi confortabil, în timp ce soțul tău susține că asta îl va răsfăța.

Același lucru se întâmplă cu alăptarea, mâncarea, hainele și toate celelalte lucruri. Pur și simplu, metodele voastre de parenting diferă.

Cel mai rău lucru este că amândoi credeți că cealaltă persoană greșește cu totul.

La urma urmei, stilul de parenting este crucial pentru stima de sine, inteligența emoțională și personalitatea copilului tău în general, așa că nu ești pregătită să cedezi.

Ei bine, lasă-mă să-ți spun ceva. Fie că vă place sau nu, va trebui să o lăsați mai moale.

Amintiți-vă că sunteți amândoi proaspeți părinți cu responsabilități egale și drepturi egale.

De aceea, pentru binele copilului dumneavoastră și pentru a evita problemele conjugale, va trebui să găsiți un compromis în ceea ce privește strategiile voastre parentale.

Găsește o cale de mijloc și vei găsi fericirea.

Concluzie

Chiar dacă mariajul tău nefericit după copil poate părea că este sortit eșecului, te rog să nu-ți pierzi încrederea în refacerea lui.

Este doar o fază pe care o veți depăși cu succes dacă veți munci pentru ea, așa că nu o vedeți ca pe sfârșitul lumii.

De fapt, este destul de comun să te simți nefericită în căsnicie după copil, atâta timp cât nu evoluează în depresie postpartum, caz în care ar trebui să cauți ajutor profesional.

În adâncul sufletului, știi că tu și soțul tău împărtășiți o iubire necondiționată pe care nimic nu o poate frânge, cu atât mai puțin această cădere în gol.

La urma urmei, ați promis că veți fi alături unul de celălalt în zilele bune și rele, nu-i așa?

.