postat de Natasha Stokes pe 31 iulie 2017 în Sănătate și casă, Telefoane și telefoane mobile, Aplicații mobile, Aplicații iPhone/iPad, Sănătate & Fitness, Ghiduri & Recenzii, Top Picks :: 43 comentarii

Nu lipsesc cu siguranță aplicațiile care pretind că vă stimulează puterea creierului, punându-vă să spargeți baloane numerotate în ordine crescătoare sau să aruncați blocuri în goluri cu forme obligatorii. Dar se traduce practicarea unor astfel de jocuri în aptitudini la sarcini din lumea reală?

Această întrebare a fost mult timp dezbătută (adesea între oamenii de știință și dezvoltatorii jocurilor). Un studiu recent, la scară largă, a constatat că, la adulții tineri sănătoși, jocurile de antrenare a creierului nu îmbunătățesc capacitatea cognitivă, cu excepția zonelor implicate în desfășurarea jocului. Cu toate acestea, alte studii au constatat o îmbunătățire a raționamentului și a abilităților de rezolvare a problemelor la adulții de peste 50 de ani care au jucat jocuri de antrenare a creierului.

Există, de asemenea, unele dovezi că un tip specific de exercițiu de antrenament al creierului numit „dual N-back”, care implică runde din ce în ce mai epuizante de potrivire a formelor, îmbunătățește cogniția generală: în mod specific, inteligența fluidă (capacitatea generală a creierului de a învăța lucruri noi și de a rezolva probleme) și memoria de lucru (capacitatea de a jongla cu informațiile, folosită în sarcini care variază de la urmărirea rețetelor până la navigare). În jocul dual N-back, jucătorii urmăresc un rând de forme care intră. În prima rundă, ei ating o formă dacă aceasta este aceeași cu cea precedentă; până la runda a treia, trebuie să atingă o formă dacă este aceeași cu cea precedentă cu trei. Unele aplicații de antrenare a creierului includ versiuni ale jocului dual n-back.

Certe sarcini din lumea reală beneficiază de o practică simplă – aritmetică (pentru calculul facturii, de exemplu) sau îmbunătățirea vocabularului vorbit. Iar unele aplicații de antrenare a creierului încorporează acum astfel de exerciții. Provocarea de a juca un joc nou ar putea ajuta, de asemenea, la ascuțirea acuitatea mentală – s-a demonstrat că învățarea și alte stimulente mentale împiedică declinul cognitiv.

În alegerea aplicațiilor noastre preferate de antrenare a creierului, ne-am uitat la varietatea și provocarea jocurilor incluse, la aplicabilitatea în viața de zi cu zi, precum și la orice cercetare cu privire la beneficiile pentru creier (cuplată cu doza necesară de sare).

Elevate

Încă una dintre favoritele noastre, Elevate încorporează o gamă uriașă de jocuri susținute de aplicații din lumea reală, în cinci fluxuri care amintesc de învățarea din timpul școlii: Listening, Writing, Reading, Speaking și Math. Fiecare dintre acestea se întinde pe abilități cu nume intrigante, cum ar fi Brevity sau Eloquence. Într-un exercițiu, vi se cere să tastați cele mai bune sinonime, mai degrabă decât să alegeți dintr-o listă, ceea ce poate fi de ajutor pentru cei care se luptă cu acel cuvânt pe vârful limbii.

Exercițiile extrem de practice includ estimarea sumei (la îndemână pentru acele calcule de factură), teste ale greșelilor comune de ortografie și gramatică și, în mod unic, pasaje audio ale căror detalii sunt chestionate (se pare că am abilități de ascultare destul de abisale).

Exercițiile devin mai dificile cu cât joci mai mult, cu opțiunea de a debloca „Materiale de studiu” pentru abilități precum vorbitul în public după ce ai terminat cinci sesiuni zilnice de antrenament. Utilizatorii Pro au acces nelimitat la jocuri, jocuri nelimitate și mai multe analize asupra performanțelor lor.

Rezultatele cercetării: Utilizatorii Elevate au fost testați cu 69% mai bine decât non-utilizatorii la întrebări de gramatică, scriere, ascultare și matematică (concepute de o companie de cercetare independentă), abilitățile practice cheie concepute pentru a fi antrenate de aplicație.

Puiul de sare: Performanța la un test nu se traduce neapărat prin performanțe la locul de muncă sau în situații sociale

Preț pentru acces complet: 1 lună pentru 11,99 dolari, 1 an pentru 44,99 dolari, abonament pe viață pentru 149,99 dolari

Obțineți Elevate pentru iPhone sau Android

Peak

În loc de domenii academice, Peak se concentrează pe abilități cognitive specifice, cum ar fi memoria, agilitatea mentală, rezolvarea problemelor, concentrarea și limbajul (adică abilitatea de a comunica). Jocurile tind să fie mai vizuale decât Elevate, incluzând un puzzle vizual de tip Sudoku și popping de numere în ordine numerică.

Câteva exerciții se ocupă, de asemenea, în mod destul de dubios, de „antrenamentul emoțional” – de exemplu, depistați fețele zâmbitoare și potriviți-le, ignorând fețele încruntate, pentru a pune la încercare capacitatea cuiva de a se concentra asupra aspectelor pozitive. (Acestea fiind spuse, m-am clasat mai prost decât 97% din populație la acest lucru.)

Unul dintre punctele forte ale Peak este afișarea vizuală a performanței tale ca o constelație a tuturor abilităților cognitive, astfel încât să poți vedea instantaneu abilitățile tale de top. Împreună cu accesul complet la jocuri și informații, utilizatorii Pro pot, în plus, să compare constelația lor particulară cu altele din alte grupe de vârstă și profesii.

Rezultatele cercetării: Programul de pregătire avansată exclusiv premium este un joc de memorie numit Wizard, creat în colaborare cu oameni de știință sau instituții, inclusiv Universitatea Cambridge, pe baza unor cercetări care au demonstrat beneficiile sale pentru învățarea vizuală și episodică, precum și pentru învățarea nouă.

Puiul de sare: Cercetarea originală s-a axat pe pacienții cu schizofrenie

Prețul pentru acces complet: 1 lună pentru 4,99 dolari, 1 an pentru 34,99 dolari

Obțineți Peak pentru iPhone sau Android

Lumosity

Lumosity a renunțat la afirmația sa conform căreia jocul Lumosity ascute acuitatea mentală în viața de zi cu zi, dar echipa sa de neuroștiințifici, psihologi și dezvoltatori de jocuri continuă să producă exerciții rapide și frumos concepute. Acestea sunt menite să lucreze abilități cognitive precum procesarea informațiilor, orientarea spațială și memoria de lucru, în mini-jocuri surprinzător de amuzante, cum ar fi reorganizarea din mers a unei șine de tren pentru ca vagoanele să ajungă acasă la stația corectă. De asemenea, aplicația a adăugat recent o categorie Mindfulness, care cuprinde sesiuni de meditație dirijată pentru concentrarea respirației și a atenției, cu o durată de la un minut până la câteva minute.

Ca și în cazul celorlalte aplicații de antrenament cerebral, versiunea cu plată deblochează marea majoritate a jocurilor, precum și accesul la analize privind abilitățile dvs. cognitive.

Studiile: Un studiu efectuat pe 4.700 de participanți a constatat că jumătate dintre cei care au jucat Lumosity au obținut rezultate mai bune la un test de cogniție generală decât cei care au făcut cuvinte încrucișate.

Puiul de sare: Legătura dintre performanța la test și inteligența de zi cu zi este încă de definit.

Prețul pentru acces complet: 1 lună pentru 11,99 dolari, 1 an pentru 59,99 dolari

Obțineți Lumosity pentru iPhone sau Android sau jucați-l pe web

Tetris

Cu mult timp înainte ca antrenamentul creierului să devină o piață de aplicații de un miliard de dolari, acest clasic care creează dependență își făcea loc în mințile noastre și în Gameboys. Un studiu a constatat că peste 60% dintre participanți au visat despre blocurile Tetris care cădeau, sugerând că creierul lucra în timpul somnului pentru a da sens jocului.

Jocabilitatea de a roti blocuri de diferite forme pentru a se potrivi în rândurile existente este un test elegant al inteligenței spațiale – abilitatea de a vizualiza orientarea obiectelor în spațiu. Versiunea actuală pentru iOS și Android adaugă câteva moduri noi, inclusiv pentru a concura împotriva altor jucători, plus un tracker de urmărire a celor mai bune performanțe personale pentru a retrăi gloriile din trecut.

Cercetarea: S-a constatat că adolescentele care au jucat Tetris au avut un cortex cerebral îngroșat, fiind posibil ca eficiența creierului să fi crescut. Studii recente au descoperit, de asemenea, că jocul de Tetris poate reduce pofta de dependență și poate bloca amintirile dureroase la cei care suferă de PTSD.

Puiul de sare: Studiile nu au investigat dacă modificările cerebrale se aplică și altor abilități cognitive, cum ar fi memoria de lucru sau raționamentul spațial

Preț: Gratuit, 4,99 dolari pentru fără reclame

Obțineți Tetris pentru telefon sau Android

Concluzia…

Juriul încă nu a stabilit care sunt beneficiile reale ale antrenamentului creierului în lumea reală – deși, în mod interesant, antrenamentul creierului pare să crească punctele de IQ pentru cei care cred că o face.

Indiferent cum alegeți să vă antrenați materia cenușie – cu învățarea limbilor străine, rezolvarea de cuvinte încrucișate sau cu o aplicație de antrenament cerebral – asigurați-vă că continuați să vă provocați cu puzzle-uri mai dificile. Orice beneficiu al unui exercițiu al creierului vine doar în timp ce exercițiul este încă dificil.

Actualizat la 31/07/2017 cu noi informații despre aplicații

.