Aceste grăsimi din sânge pot fi unul dintre semnele sindromului metabolic, care crește riscul de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Până de curând, trigliceridele au avut tendința de a primi mai puțină atenție atunci când se analizează riscul cardiovascular în comparație cu nivelurile de colesterol LDL și HDL. Nu există nicio îndoială că nivelurile extrem de ridicate (1.000 mg/dl sau mai mult) înseamnă probleme și pot duce la pancreatită acută. Dar cum rămâne cu tratarea nivelurilor mai scăzute de trigliceride? Dovezile recente sugerează că ar trebui să vă străduiți să reduceți nivelurile de trigliceride dacă acestea sunt mai mari decât în mod normal, mai ales dacă aveți boli de inimă sau dacă aveți alți factori de risc, cum ar fi diabetul, tensiunea arterială ridicată sau fumatul.
Nivelul trigliceridelor |
|
|
Normal |
Mai puțin de 150* |
|
La limita superioară |
150-199 |
|
Înalt |
200-499 |
|
Mult ridicat |
500 sau mai mult |
|
*Toate valorile în miligrame pe decilitru Sursa: |
|
|
Sursa: National Cholesterol Education Program. |
|
Un semn al sindromului metabolic
Persoanele cu sindrom metabolic au o probabilitate de câteva ori mai mare de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Riscul de a dezvolta în cele din urmă diabet este chiar mai mare.
Un sindrom este, prin definiție, un grup de semne și simptome care apar împreună din cauza unei afecțiuni de bază. Pentru sindromul metabolic, acel grup include obezitatea abdominală (măsurată în funcție de talie), tensiune arterială ridicată, glicemie ridicată, colesterol HDL scăzut – și, da, niveluri ridicate de trigliceride.
Așa că, pe măsură ce medicii au început să ia mai în serios sindromul metabolic, au început, de asemenea, să acorde mai multă atenție nivelurilor de trigliceride ca fiind unul dintre semnele sale revelatoare.
Trigliceridele merg singure
HDL și trigliceridele sunt legate metabolic și sunt adesea invers legate: Pe măsură ce trigliceridele cresc, HDL scade – și viceversa. Dar nu este întotdeauna așa. Oamenii pot avea trigliceride „izolate” ridicate fără niveluri scăzute de HDL, iar cercetările arată acum că trigliceridele ridicate sunt un factor de risc independent pentru bolile cardiovasculare, indiferent de nivelul HDL.
Ce puteți face
Mulți dintre pașii pe care ar trebui să îi faceți pentru a reduce trigliceridele sunt aceiași pe care ar trebui să îi faceți pentru a vă proteja inima și sănătatea în general.
Dacă sunteți supraponderal, pierdeți câteva kilograme. Faceți exerciții aerobice regulate (genul care vă crește ritmul cardiac). Limitați grăsimile saturate din carne și produse lactate. Aveți grijă la consumul de alcool, chiar și un consum moderat de alcool crește nivelul trigliceridelor. Și dieta? O alimentație bogată în carbohidrați/scăzută în grăsimi vă va crește trigliceridele și vă va scădea HDL.
Dacă luați o statină pentru a vă reduce LDL, un beneficiu secundar poate fi reducerea nivelului trigliceridelor. În funcție de doză, statinele pot reduce trigliceridele cu 20%-40%.
Grăsimile omega-3 din pește și din capsulele de ulei de pește sunt o altă opțiune de reducere a trigliceridelor. Pentru un nivel foarte ridicat al trigliceridelor, medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament cu doze mari de omega-3.
Imagine: udra/Getty Images
Disclaimer:
Ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pe toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui să fie folosit vreodată ca substitut al sfatului medical direct al medicului dumneavoastră sau al altui clinician calificat.
.