O varietate de tratamente vă poate ajuta să găsiți ameliorarea durerii cronice.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

Primul pas spre ameliorarea durerii cronice cauzate de AR este ameliorarea inflamației care o provoacă. Acesta este motivul pentru care tratamentul de primă linie pentru AR include aproape întotdeauna medicamente antiinflamatoare eliberate pe bază de prescripție medicală, numite medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD).

Medicamente eliberate fără prescripție medicală (OTC)

Pentru durerea acută, sau „chiar acum”, analgezicele OTC, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, sunt alegerea ideală.

Aceste medicamente pot ajuta în mai multe moduri, cum ar fi ameliorarea inflamației și a tuturor tipurilor de durere, de la dureri de cap și dureri articulare până la pinteni osoși.

Exercițiu

Ați observat probabil că durerea și rigiditatea sunt mai grave atunci când ați fost inactiv pentru perioade lungi de timp. Exercițiile fizice ușoare, cu impact redus, pot ajuta la slăbirea articulațiilor înțepenite, la întărirea mușchilor din jur și la combaterea durerii în mod natural.

Stretching

Întinderea zilnică poate îmbunătăți circulația și flexibilitatea, precum și reduce durerea.

Posturile de yoga pot fi chiar modificate în funcție de abilitățile și limitările dumneavoastră. Asigurați-vă doar că vă întindeți cu blândețe și nu până la punctul în care simțiți durere.

Să vă descărcați

Dacă aveți dureri când mergeți, un baston sau un umblător poate face o mare diferență. Aceste dispozitive pot compensa o parte semnificativă a greutății corpului dumneavoastră, menținând această tensiune în afara articulațiilor afectate.

Căldura umedă

Relaxarea într-o baie caldă sau înmuierea mâinilor și a picioarelor în apă caldă poate ajuta cu adevărat la ameliorarea durerii AR.

Cuverturile de încălzire umedă oferă căldură directă și penetrantă pe orice parte a corpului. Le puteți găsi la multe farmacii. De asemenea, un tratament cu ceară de parafină de la un salon local sau de la un centru spa poate oferi ușurare pentru unele persoane.

Pierdeți în greutate

Chiar și faptul de a fi doar puțin supraponderal poate adăuga o presiune suplimentară asupra articulațiilor deja stresate. Nu numai că pierderea în greutate va ajuta la ameliorarea durerii la nivelul articulațiilor, dar va reduce și oboseala. S-ar putea chiar să vă motiveze sau să vă încurajeze să faceți exerciții fizice.

Terapii alternative

Dacă sunteți interesat să încercați terapii alternative pentru durerea dumneavoastră cronică, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu fizioterapeutul despre aceste opțiuni:

• Stimulare electrică transcutanată a nervilor (TENS). TENS utilizează electricitate de joasă tensiune pentru a interfera cu modul în care nervii dumneavoastră procesează durerea.
• Acupunctura presupune introducerea unor ace mici în piele, în apropierea terminațiilor nervoase. Această terapie a fost folosită de secole pentru a gestiona toate tipurile de durere.
• Masajul poate reduce durerea și vă poate îmbunătăți amplitudinea de mișcare. Puteți chiar să învățați tehnici de automasaj pe care să le efectuați pe dumneavoastră acasă.