În ultima vreme m-am gândit mult la sănătatea holistică și la modul în care o pot aborda într-un mod care funcționează intuitiv pentru mine. De ani de zile, am învățat despre energie și despre modul în care aceasta afectează totul în viața ta dintr-o perspectivă holistică, dar niciodată nu m-am uitat cu adevărat la definiția în sine.

Conform Guiding Wellness, „Sănătatea holistică este de fapt o abordare a vieții. În loc să se concentreze pe boli sau pe anumite părți ale corpului, această abordare străveche a sănătății ia în considerare întreaga persoană și modul în care aceasta interacționează cu mediul înconjurător. Ea pune accentul pe conexiunea dintre minte, corp și spirit.

Această teorie holistică este aplicabilă celor 4 părți dimensionale interconectate:

• FISICĂ
• MENTALĂ
• EMOȚIONALĂ
• SPIRITUALĂ

Aceste părți ale ființei umane lucrează în mod coeziv împreună pentru a facilita homeostazia, bunăstarea pentru o sănătate optimă.”

Acest articol nu constituie un sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Ce înseamnă sănătatea holistică pentru mine:

De când mi-am început călătoria de transformare, în urmă cu câțiva ani, m-am concentrat pe modul în care mă simt de fapt în ceea ce privește mintea, corpul și sufletul meu. Am început să încorporez meditația, reiki, mai multă îngrijire de sine și chiar am început să mănânc intuitiv. Mă concentram pe modul în care mă simțeam din punct de vedere fizic, mental, emoțional și spiritual (și nu mă refer aici nici la religie). M-a ajutat să-mi leg energia și să mă concentrez pe lucrurile de care am cu adevărat nevoie în viața mea și să creez limite cu lucrurile de care nu am nevoie. Se pare că, de fapt, aveam grijă de mine din punct de vedere holistic fără să-mi dau seama. S-ar putea ca și tu să faci același lucru.

Potrivit Asociației Americane de Sănătate Holistică (AHHA), „Sănătatea holistică se bazează pe legea naturii conform căreia un întreg este alcătuit din părți interdependente. Pământul este alcătuit din sisteme, cum ar fi aerul, pământul, apa, plantele și animalele. Pentru ca viața să fie susținută, acestea nu pot fi separate, deoarece ceea ce se întâmplă cu unul este resimțit și de toate celelalte sisteme. În același mod, un individ este un întreg alcătuit din părți interdependente, care sunt cele fizice, mentale, emoționale și spirituale. Atunci când o parte nu funcționează cât mai bine, aceasta are un impact asupra tuturor celorlalte părți ale acelei persoane.”

Ultima propoziție din acest extras de pe site-ul AHHA mă atinge pentru că eu cred cu adevărat că, dacă ceva într-unul dintre cele patru domenii majore ale vieții noastre este dezechilibrat, probabil că vei începe să simți acest lucru în celelalte trei.

Este ceea ce mi s-a întâmplat și mie. De fapt, am avut mai multe domenii care erau complet dezechilibrate. Sincer, mă simțeam super anxios și deprimat din cauza mediului în care mă aflam la un loc de muncă anterior și nu știam ce să fac. Erau zile în care nu mă dădeam jos din pat. De asemenea, aveam în mod constant migrene și efectele fizice au început să fie galopante până la punctul în care mă închideam complet și mă țineam în mine.

Da, privind înapoi la tot, știu că aș fi putut să mă tratez mai bine, dar nu am știut cum. Eram obișnuită doar cu ceea ce familia și prietenii mei îmi spuneau să fac (sau să nu fac) și mi-am ignorat complet nevoile fizice, mentale, emoționale și spirituale ale propriei mele vieți (Sugestie: nu faceți asta).

Urmărind înapoi la această perioadă din viața mea, mă doare pentru că aș fi vrut să știu cum aș fi putut să mă simt mai bine în loc să las să se prelungească ani de zile și prin diverse cicluri.

Da, am spus cicluri. Mă lupt cu anxietatea de foarte mult timp și abia anul trecut (2019) am reușit în sfârșit să o stăpânesc.

AHHA afirmă: „Sănătatea holistică este un proces continuu. Ca stil de viață, include un angajament personal de a se îndrepta spre capătul corect al continuumului de bunăstare. Indiferent de starea lor actuală de sănătate, oamenii își pot îmbunătăți nivelul de bunăstare. Chiar și atunci când există regrese temporare, mișcarea se îndreaptă întotdeauna spre starea de bine.”

Deci, după ce ați citit aceste rânduri, cum arată sănătatea holistică pentru dumneavoastră? Ce înseamnă ea pentru dumneavoastră? Cum ai de gând să o implementezi în viața ta? Dacă nu știți de unde să începeți, vă sugerez să începeți prin a vă schimba mai întâi rutina de autoîngrijire, având grijă de voi înșivă.

Începeți ușor și cu lucrurile pe care le puteți controla, apoi începeți să abordați celelalte domenii din viața dvs. în care trebuie să vă vindecați.

Acest articol nu constituie un sfat medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic și un tratament adecvat.