Cultura americană valorizează independența, dar uneori o putem duce un pic prea departe.
Pentru mulți dintre noi, succesul merge mână în mână cu autosuficiența. Orice, ni se spune adesea, poate fi obținut prin muncă grea – ceea ce implică, de obicei, munca făcută pe cont propriu.
Pentru cei crescuți în Statele Unite, ideea de independență poate aduce în minte povești iconice despre „indivizi duri” – pionieri, nonconformiști sau imigranți descurcăreți care și-au construit o viață în propriile condiții. Dar, în timp ce curajul și perseverența sunt trăsături valoroase care ne ajută să ne croim un drum în viață, aceste povești pot idealiza autonomia, insuflându-ne așteptări nerealiste de a ne atinge obiectivele de unii singuri – iar aceste narațiuni trec cu vederea și faptul că beneficiem enorm de ajutorul altora.
Alți oameni sunt esențiali pentru bunăstarea noastră
Din primele zile ale existenței noastre, starea de dependență este ceva ce avem cu toții în comun. Din punct de vedere biologic, este un fapt că bebelușii umani se nasc neajutorați, înainte ca craniul nostru să fie pe deplin format în jurul creierului. Supraviețuim și ne dezvoltăm numai în măsura în care părinții noștri sau alți adulți grijulii ne satisfac cele mai elementare nevoi. Din punct de vedere emoțional, avem nevoie să simțim că ceilalți ne înțeleg pentru a da sens propriei noastre experiențe.
Ca adult, nevoia noastră de ceilalți este o realitate pe care s-ar putea să trebuiască să facem eforturi pentru a o accepta. Negarea acesteia are consecințe profesionale și personale. A fi excesiv de autosuficient ne poate îndepărta de oportunitățile de a face schimb de idei, de a primi inspirație și de a aprofunda relațiile – toate interacțiunile care favorizează creșterea.
Noile cercetări privind dependența sănătoasă
Până de curând, profesioniștii din domeniul sănătății mintale vedeau adesea dependența ca pe o slăbiciune. Cu toate acestea, lucrările recente ale lui Robert Bornstein și ale altor cercetători ai personalității au reformulat dependența ca fiind o trăsătură pe care toți oamenii o împărtășesc. Stilul nostru de dependență se încadrează într-un spectru: poate fi echilibrat (sănătos), sau putem tinde spre extreme, căutând prea mult sau prea puțin ajutor din partea celorlalți.
Ce este dependența sănătoasă? Studiile arată că persoanele care raportează cel mai mult echilibru emoțional, satisfacție în viață și optimism cu privire la viitor au capacitatea de a se sprijini și de a se încrede în alții uneori – și, de asemenea, de a lucra independent, la nevoie.
Care este dezavantajul unei independențe prea mari?
Cercetătorii au descoperit că persoanele care evită să ceară ajutor pot suferi costuri sociale și profesionale semnificative. Ei au tendința de a evita să caute ajutor valoros din partea educatorilor sau a colegilor, deoarece implicarea altora îi face să se simtă nevoiași. Dar, alegând să se izoleze pentru a se simți autosuficienți, ei se pot expune riscului de a se simți lipsiți de sprijin sau deprimați.
Beneficiile de a depinde de alții
Dacă a cere ajutor nu vă vine natural, exersați.
Căutați-vă o șansă de a trece peste reticența inițială și experimentați. Începeți încet și acordați-vă timp pentru a vedea cum vă simțiți să îi implicați pe alții. S-ar putea să observați câteva beneficii imediate:
- A ușurarea sarcinii dumneavoastră. Ca să spun ceva evident, dacă sunteți dispus să cereți ajutor, sarcinile dumneavoastră pot deveni semnificativ mai ușoare. Acest lucru poate fi o ușurare enormă.
- Învățând mai mult. Unii oameni sunt resurse abundente de cunoștințe – cerându-le ajutorul, puteți crea o oportunitate de a învăța mult mai mult decât vă așteptați. Mulți oameni realizați sunt surprinzător de dispuși să-și împărtășească înțelepciunea acumulată și găsesc această interacțiune plină de satisfacții. Arătând un interes autentic și fiind pregătit cu întrebări va îmbogăți schimbul.
- Creșterea eficienței prin colaborare. Solicitarea ajutorului altor persoane poate duce la colaborare. Pe lângă faptul că veți beneficia de sugestii la care nu v-ați fi gândit în mod independent, este posibil să găsiți persoane dispuse să vă ajute la rafinarea ideilor dumneavoastră, sporind astfel eficacitatea abordării dumneavoastră.
- Îmbunătățirea relațiilor. A cere cu amabilitate ajutorul cuiva ar putea de fapt să vă îmbunătățească relația cu acea persoană. Poate fi o oportunitate de a comunica încredere și apreciere. Din ce în ce mai mult, rezultatele solide ale cercetărilor arată că a avea o rețea socială de susținere este un factor consistent în sănătatea și bunăstarea umană. Unele culturi, cum ar fi cea japoneză și indiană, promovează interdependența, înțelegând-o ca pe o dimensiune importantă a intimității. În această viziune, legăturile relaționale devin mai puternice prin reciprocitatea actelor reale de sprijin.
Există semne că aversiunea noastră națională de a ne sprijini pe alții s-ar putea schimba: De exemplu, la locul de muncă și în școli, este din ce în ce mai frecvent ca angajații și elevii să lucreze în colaborare în echipe. Deși procesele de grup vin cu frustrări, împărtășirea ideilor facilitează utilizarea abilităților pe care le oferă ceilalți.
Este o schimbare binevenită, deoarece cercetările privind dependența indică faptul că echilibrarea independenței cu forme sănătoase și reciproce de interdependență îi ajută de fapt pe oameni să se simtă mai bine în legătură cu ei înșiși și cu viața lor. Capacitatea de a se baza pe ceilalți poate fi o componentă crucială a succesului social, profesional și academic; în general, aceasta duce la a se simți mai mult, nu mai puțin, împuternicit.
Amy Smith, MA, este cercetător în psihologie clinică la Institutul William Alanson White și își încheie doctoratul în psihologie clinică la Universitatea Adelphi.