Dacă vă interesează îngrijirea pielii, atunci probabil că ați auzit de terapia cu lumină roșie. Astăzi este mai ușor ca niciodată să folosești terapia cu lumină roșie la domiciliu, datorită dispozitivelor portabile cu LED disponibile acum. Fie că dețineți deja un dispozitiv, fie că doriți să investigați tehnologia înainte de a cumpăra, iată tot ce trebuie să știți despre terapia cu lumină roșie.

Ce este terapia cu lumină LED?

Definiția TL;DR: Pielea dvs. absoarbe lumina. În timp ce știm cu toții că razele UV sunt dăunătoare, luminile LED produc lungimi de undă care sunt de fapt utile pentru piele.

Definiția aprofundată, științifică: Terapia cu lumină LED utilizează LED-uri (diode emițătoare de lumină) care produc lungimi de undă de lumină neinvazive pentru a promova creșterea celulară și pentru a oferi ușurare pentru o serie de afecțiuni. LED-urile utilizează cipuri semiconductoare compuse din diode pe o suprafață reflectorizantă pentru a produce lumină. Modul în care este compus semiconductorul determină lungimile de undă și culorile luminii, cum ar fi albastru, galben, roșu și infraroșu. Diferite lungimi de undă (culori) ale luminii pătrund la diferite adâncimi ale pielii. Lumina roșie se află în spectrul 630-700 nm, ceea ce o face eficientă pentru minimizarea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile. (Consultați acest articol din The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology pentru o istorie clinică cuprinzătoare a LED-urilor.)

În timp ce tehnologia LED-urilor datează din anii 1960, NASA, în anii 1990, a fost prima care a folosit o lungime de undă mai îngustă a luminii pentru aplicații clinice.

Ce este terapia cu lumină roșie?

O formă de terapie cu lumină LED, terapia cu lumină roșie (RLT) este un tratament terapeutic care utilizează LED-uri roșii pentru a produce lungimi de undă de nivel scăzut care pătrund în piele într-un mod neinvaziv. Mitocondriile din celulele pielii din organism absorb lumina roșie pentru a crea energie, despre care experții cred că ajută la repararea și sănătatea celulară. Deși terapia cu lumină roșie are o gamă largă de aplicații atât pentru îngrijirea pielii, cât și pentru ameliorarea durerii, o mare parte a interesului se referă la aplicațiile sale pentru anti-îmbătrânire.

Dispozitivele cu lumină roșie produc adesea lumină vizibilă pe care o puteți vedea, precum și lungimi de undă în infraroșu care se află în afara spectrului vizibil. Astăzi, terapia cu lumină roșie are o varietate de utilizări clinice și de consum. Alte denumiri pentru terapia cu lumină roșie includ:

• Terapie cu laser de joasă intensitate (LLLT)
• Terapie cu laser de joasă putere (LPLT)
• Fotobiomodulare (PBM)
• Terapie cu laser moale
• Terapie cu laser rece
• Biostimulare
• Simulare fotonică

Cele mai importante, dispozitivele cu LED-uri roșii sunt tratamente de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire la domiciliu.

Cum funcționează terapia cu lumină roșie?

Deși LED-urile roșii nu se simt fierbinți la atingere, ele creează frecare și căldură sub suprafața pielii. Energizarea celulelor în acest mod crește activitatea lor, determinându-le să se reproducă mai repede. Celulele preiau energie prin mitocondriile lor, ceea ce le spune că este timpul să se dividă. Folosirea terapiei cu lumină roșie este ca o stimulare a metabolismului celulelor pielii tale. De fiecare dată când o celulă a pielii se divizează datorită energiei LED-urilor roșii, aceasta creează două noi copii ale sale. Pe măsură ce apar celule noi, acestea înlocuiesc celulele vechi, deteriorate, care contribuie la semnele de îmbătrânire.

Ce face terapia cu lumină roșie?

Rezultatul tratamentelor de terapie cu lumină este un număr mai mare de celule de piele sănătoase, care pot contribui la un aspect mai tânăr. Terapia cu lumină roșie poate crește, de asemenea, circulația sângelui pentru a aduce mai mult oxigen și nutrienți la suprafața pielii. Fluxul sanguin crescut contribuie, de asemenea, la regenerarea mai rapidă a celulelor pielii. Spre deosebire de terapia cu laser sau de abraziune, terapia cu lumină roșie nu trebuie să vă distrugă țesutul pielii pentru a-l reconstrui. În schimb, lumina minim invazivă stimulează regenerarea celulară naturală a pielii dumneavoastră.

Terapia cu lumină roșie funcționează cu adevărat?

Nu numai clienții și influencerii apreciază terapia cu lumină roșie. Medicii și oamenii de știință garantează, de asemenea, pentru acest tratament. Următoarele studii de cercetare științifică susțin eficacitatea terapiei cu lumină roșie pentru tratamentele clinice ale pielii.

Cercetaj îmbunătățit

Cercetătorii din Germania au efectuat un studiu randomizat și controlat pe 136 de voluntari. După 30 de ședințe de tratament de diferite durate, subiecții au experimentat „o îmbunătățire semnificativă a tenului și a senzației pielii”, inclusiv mai puțină rugozitate și colagen mai dens.

Regenerare celulară

Un studiu realizat de Colegiul Medical din Wisconsin a arătat creșteri ale creșterii de 155-171% a celulelor normale ale pielii umane în laborator. Aceiași cercetători că Navy SEALs au experimentat o vindecare semnificativ mai rapidă a leziunilor de antrenament musculo-scheletic prin utilizarea terapiilor cu lumină LED.

Desigur, cele mai bune dovezi sunt cele proprii. Mulți clienți încep cu un dispozitiv mic și trec la dispozitive mai mari pe măsură ce devin convinși de potențialul terapiei cu lumină roșie pentru pielea lor.

Care sunt beneficiile terapiei cu lumină roșie?

Multe dintre cele mai populare beneficii ale terapiei cu lumină roșie implică tratarea semnelor de vârstă la nivelul pielii. S-a demonstrat că tratamentele cu lumină roșie ajută la reducerea aspectului:

• Rugile
• Picioarele de rândunică
• Petele întunecate

În plus, energia luminii roșii poate ajuta, de asemenea, la vindecarea rănilor și la atenuarea aspectului cicatricilor. Atunci când este utilizată împreună cu terapia cu lumină albastră, lumina roșie poate ajuta, de asemenea, la reducerea acneei și a petelor. Alte aplicații pentru terapia cu lumină roșie includ regenerarea țesutului muscular, a țesutului gingival și a altor zone ale corpului.

The Bottom Line: La ce este bună terapia cu lumină roșie?

• Anti-îmbătrânire: Terapia cu lumină roșie este cunoscută ca un tratament anti-îmbătrânire, reducând ridurile și alte semne de îmbătrânire.
• Reducerea cicatricilor: Terapia cu lumină roșie poate fi, de asemenea, utilizată pentru a minimiza cicatricile prin reducerea informațiilor și sprijinirea regenerării țesuturilor.
• Tratamentul durerii: Terapia cu lumină roșie și infraroșie combinată reprezintă o formă eficientă și naturală de ameliorare a durerii pentru persoanele care suferă de dureri nervoase și/sau musculare.
• Recuperarea musculară: Din nou, atunci când este combinată cu terapia cu lumină infraroșie, terapia cu lumină roșie poate ajuta sportivii, războinicii de weekend și toți cei care se află între ele să accelereze recuperarea musculară și să stimuleze vindecarea după antrenament.
• Sănătatea orală: Terapia cu lumină roșie îmbunătățește sănătatea orală prin prevenirea bolilor gingivale, ameliorarea durerii, ajutând la albirea dinților și combaterea microbilor bucali și a bacteriilor care cauzează respirația urât mirositoare.

Pro și contra terapiei cu lumină roșie

Propii terapiei cu lumină roșie

• S-a dovedit științific că terapia cu lumină roșie ajută la problemele enumerate mai sus – totul, de la anti-îmbătrânire la ameliorarea durerii și până la sănătatea orală.
• Luminoterapia cu lumină roșie este un tratament sigur și natural pentru o varietate de puncte de durere care altfel necesită medicamente, coplată și programări la medic.
• Cu ajutorul dispozitivelor de terapie cu lumină la domiciliu, terapia cu lumină roșie este ușoară și convenabilă, ceea ce o face simplu de implementat în rutina de îngrijire a pielii, în planul de antrenament sau în alte activități zilnice.
• Luminoterapia cu lumină roșie este un tratament cu risc relativ scăzut care are beneficii pe scară largă pentru sănătate și care este ușor de făcut.

Cons ale terapiei cu lumină roșie

• Persoanele care sunt sensibile la lumină pot să nu fie potrivite pentru terapia cu lumină. Înainte de a utiliza dispozitivul de terapie cu lumină, vă recomandăm să testați dispozitivul de terapie cu lumină pe o porțiune de piele pentru a identifica orice sensibilitate înainte de a-l utiliza în mod regulat.
• Calitatea dispozitivelor de terapie cu lumină variază foarte mult, așa că este esențial să vă asigurați că alegeți un dispozitiv de înaltă calitate (mai multe despre asta mai târziu). Terapia cu lumină roșie trebuie să aibă autorizația FDA în Statele Unite. Există multe dispozitive străine comercializate online care nu au autorizație FDA și se recomandă să folosiți numai dispozitive cu autorizație FDA pentru a asigura siguranța și eficacitatea.

Cum diferă terapia cu lumină roșie de alte culori?

Diferitele lungimi de undă ale luminii au efecte diferite asupra celulelor din organism. Utilizarea diferitelor culori de terapie cu lumină poate oferi un impact mai puternic, în funcție de obiectivele tratamentului.

Luminoterapie cu lumină roșie vs. terapie cu lumină albastră

În timp ce terapia cu lumină roșie stimulează producția de elastină și colagen, ajutând celulele să se reproducă mai repede, terapia cu lumină albastră penetrează porii și elimină bacteriile. Atunci când sunt combinate, terapia cu lumină albastră și roșie sunt folosite pentru a reduce inflamațiile, cicatricile și alte probleme legate de îngrijirea pielii.

Luminoterapie cu lumină roșie vs. terapie cu lumină infraroșie

Diferența cheie între terapia cu lumină roșie și cea cu lumină infraroșie este că terapia cu lumină roșie acționează în primul rând la suprafața pielii, în timp ce terapia cu lumină infraroșie pătrunde mai adânc în organism. Terapia cu lumină roșie și infraroșie poate fi combinată pentru a oferi o ușurare a durerilor la diferite adâncimi ale țesuturilor.

Este terapia cu lumină roșie sigură?

LED-urile generează mai puțină căldură decât becurile standard. Datorită temperaturii mai scăzute, dispozitivele de terapie cu lumină LED pot fi utilizate confortabil și în mod regulat pe corp.

Când se utilizează terapia cu lumină roșie în cabinetul unui dermatolog sau în dispozitivele de acasă autorizate de FDA, tratamentul este în general considerat sigur. LED-urile roșii și infraroșii nu conțin raze UV, deci nu există riscul de cancer de piele ca la soare.

Terapia cu lumină roșie are efecte secundare?

Expunerea prea mare la LED pentru o perioadă prea lungă de timp ar putea provoca arsuri sau leziuni oculare. Urmați instrucțiunile producătorului pentru a evita să exagerați cu terapia cu lumină. De exemplu, pentru majoritatea dispozitivelor noastre, recomandăm maximum trei tratamente pe zi.

Cât timp durează ca terapia cu lumină roșie să acționeze?

Ca majoritatea produselor de îngrijire a pielii, efectele terapiei cu lumină roșie necesită timp. Fiecare dispozitiv vine cu propriul timp de utilizare recomandat, de obicei între trei și 10 minute pentru fiecare zonă de tratament. Puteți alege să îl utilizați o dată sau de două ori pe zi, sau o dată la două zile, după cum vă permite programul dumneavoastră. Consecvența este cheia pentru a vedea rezultatele. Chiar și așa, îmbunătățirea tonusului și aspectului pielii se va produce treptat. Este posibil să vedeți rezultate minore rapid, dar veți continua să vedeți efectele complete pe parcursul a trei până la șase luni. După aceea, veți dori să folosiți dispozitivul mai rar pentru întreținere.

Cel mai bine este să vă urmăriți rezultatele cu fotografii „înainte” și „după”. Odată ce aveți noul dvs. dispozitiv, faceți fotografii în fiecare zi sau săptămână în aceeași poziție și raportați rezultatele în timp. De asemenea, este important să folosiți corect dispozitivul pentru cele mai bune rezultate.

Acesta este ceea ce a constatat Aimee în timp ce folosea dispozitivul reVive Light Therapy®️ Essentials – Anti-Aging – utilizarea regulată duce la rezultate. Ea spune:

„Sunt o credincioasă! M-am documentat mult înainte de a-l folosi pentru prima dată. Este important să înțelegeți procesul – trebuie să fiți consecvent și vigilent și este necesar un tratament zilnic. Eu aplic o loțiune cu ceai verde înainte de utilizare, o loțiune cu aloe după. Am făcut un tratament de 3 minute în fiecare dimineață și încă unul în fiecare seară, timp de o săptămână. Am întrerupt toate celelalte rutine obișnuite, peelinguri, măști, etc., pentru a izola rezultatele terapiei cu lumină. OMG, nu mă voi lipsi niciodată de acest aparat. Aparatul mi-a depășit așteptările.”

Puteți face terapie cu lumină roșie acasă?

În timp ce sălile de sport, spitalele și alte facilități au paturi de terapie cu lumină roșie, acestea sunt adesea scumpe pe ședință și cauzează inconvenientul de a ieși din casă. Acum există mai multe dispozitive de terapie cu lumină roșie portabile, la domiciliu, pe care le puteți folosi.

Dacă sunteți în căutarea unui dispozitiv de terapie cu lumină roșie pe care să îl folosiți acasă, iată câteva criterii de care trebuie să țineți cont:

• Lungimi de undă optime: Studiile arată că anumite lungimi de undă pot fi mai puternice decât altele, cum ar fi lungimile de undă la 620 nm, 670 nm, etc. Acest lucru este important în alegerea dispozitivului potrivit.
• Combinații de lumină: În funcție de obiectivele dvs. de tratament și de punctele de durere, ar trebui să căutați dispozitive care combină lungimile de undă pentru o eficacitate maximă, cum ar fi un dispozitiv pentru tratamentul pielii care are atât terapie cu lumină roșie, cât și cu lumină albastră, sau un dispozitiv pentru dureri cronice care are atât terapie cu lumină roșie, cât și cu infraroșu.

Recenzii: Bineînțeles, înainte de a cumpăra un dispozitiv de terapie cu lumină roșie pentru a-l folosi acasă, citiți recenziile pentru a vedea dacă oamenii au avut rezultate cu produsul.

Cele mai bune dispozitive de terapie cu lumină roșie pentru îngrijirea pielii

Dispozitivele cu lumină roșie au parcurs un drum lung de la momentul în care NASA le-a folosit pentru prima dată în scopuri clinice. Acum oricine le poate cumpăra pentru a efectua tratamente cu lumină roșie la domiciliu. Găsirea dispozitivului potrivit depinde de dimensiunea dispozitivului și de gama sa de aplicații.

Dispozitivele portabile, cum ar fi Glō și bagheta pentru reducerea ridurilor reVive® Clinical Wrinkle Reduction, pot fi ușor de depozitat într-o geantă pentru tratamentele pentru riduri din mers, în timp ce panourile pliabile mai mari, cum ar fi dpl® II, pot trata zone mari ale feței, gâtului sau spatelui într-un singur tratament.