Mai mulți factori pot face ca mâinile și picioarele să vă fie reci. Propriul dvs. corp are o linie de bază și răspunsul său natural la temperaturi scăzute.

Cele mai frecvente afecțiuni legate de sănătate care pot provoca răceală la nivelul membrelor dvs. sunt legate de circulația sanguină deficitară sau de leziuni nervoase la nivelul mâinilor sau picioarelor.

Iată câteva dintre posibilități:

Anemie

Anemia este o afecțiune în care aveți mai puține globule roșii sănătoase și care funcționează corect decât în mod normal. De obicei, este cauzată de o deficiență de fier.

Când aveți o deficiență de fier, este posibil ca celulele roșii din sângele dumneavoastră să nu aibă suficientă hemoglobină (proteină bogată în fier) pentru a transporta oxigenul de la plămâni la restul corpului dumneavoastră. Rezultatul poate fi degete de la mâini și picioare reci.

Ce puteți face

Un test de sânge poate determina dacă sângele dumneavoastră are niveluri scăzute de fier. Consumul mai multor alimente care sunt bogate în fier (cum ar fi legumele cu frunze verzi) și administrarea de suplimente de fier pot ajuta la ameliorarea mâinilor și picioarelor reci.

Boala arterială

Când arterele sunt îngustate sau disfuncționale, se reduce fluxul sanguin către picioare și picioare. Există mai multe tipuri de boală arterială.

Boala arterială periferică (PAD) afectează aproximativ o treime din persoanele de peste 50 de ani care au diabet zaharat. PAD cauzează de obicei leziuni ale pereților arteriali la nivelul extremităților inferioare atunci când acumularea de plăci pe pereții vaselor de sânge determină îngustarea acestora.

Hipertensiunea pulmonară primară, care deteriorează arterele plămânilor, implică adesea sindromul Raynaud.

Simptomele de ADP, în plus față de picioarele reci, includ:

• durere în picioare atunci când faceți exerciții fizice
• normă sau furnicături în picioare sau picioare
• dureri la picioare și picioare care se vindecă încet

Simptomele hipertensiunii pulmonare primare includ:

• dificultăți de respirație
• fatiga
• amețeli

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, împreună cu mâini și picioare reci, consultați medicul dumneavoastră. Tratarea precoce a bolii arteriale poate duce la un rezultat mai bun.

Diabet

• Circulația sanguină deficitară. Circulația sanguină deficitară este un simptom al diabetului, în special la nivelul extremităților, ceea ce poate face ca mâinile și picioarele să fie reci.
• Boala de inimă. Diabetul crește, de asemenea, riscul de boli de inimă și de îngustare a arterelor (din cauza aterosclerozei), ambele putând contribui la mâini și picioare reci.
• Afectarea nervilor. Afectarea nervilor (neuropatie periferică), în special la nivelul picioarelor, este o complicație a diabetului. Este cauzată de nivelurile ridicate de zahăr din sânge pe o perioadă lungă de timp. Unul dintre primele simptome timpurii este senzația de „înțepături și ace” la nivelul picioarelor sau al mâinilor.

Ce puteți face

Este important să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge constant și cât mai aproape de normal posibil. De asemenea, dacă aveți leziuni nervoase, verificați-vă cu atenție picioarele pentru rănile pe care s-ar putea să nu le simțiți, dar care ar putea să se infecteze.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul este o afecțiune în care tiroida este subactivă și nu produce suficienți hormoni tiroidieni pentru a menține funcțiile metabolice ale organismului dumneavoastră în mod corespunzător. Afectează mai mult femeile decât bărbații și este frecventă peste vârsta de 60 de ani.

Senzația de frig este unul dintre simptomele hipotiroidismului. Alte simptome includ oboseală, dureri și rigiditate articulară, piele uscată, subțierea părului și depresie.

Ce puteți face

Un medic poate determina dacă aveți hipotiroidism cu ajutorul testelor de sânge. Principalul tratament este un supliment de hormoni sintetici, administrat zilnic.

Sindromul Raynaud

Sindromul Raynaud, cunoscut și sub numele de fenomenul Raynaud sau boala Raynaud, este o afecțiune care face ca degetele sau, uneori, alte părți ale corpului dumneavoastră să se simtă reci sau amorțite. Aceasta rezultă din îngustarea arterelor de la nivelul mâinilor sau picioarelor, ceea ce împiedică sângele să aibă o circulație normală.

Boala Raynaud poate face ca degetele dumneavoastră să își schimbe culoarea, devenind albe, albastre sau roșii. Când circulația sângelui devine normală, este posibil ca mâinile să vă furnice, să pulseze sau să se umfle.

Drumul Raynaud este declanșat de temperaturile scăzute sau de stres. Cauza exactă a sindromului Raynaud nu este pe deplin înțeleasă. Sindromul Raynaud este împărțit în două tipuri principale. Majoritatea oamenilor au Raynaud primar, care se numește boala Raynaud.

Când o altă afecțiune medicală provoacă Raynaud, se numește Raynaud secundar, care se mai numește și fenomenul Raynaud.

Ce puteți face

Tratamentele pentru boala Raynaud includ medicamente care vă îmbunătățesc circulația și vă lărgesc vasele de sânge. Dar mulți oameni nu au nevoie de niciun tratament.

Pentru unii oameni care se confruntă cu sindromul Raynaud sever, ar putea fi util să discutați cu un medic despre medicamente precum cele pentru disfuncția erectilă și crema topică de nitroglicerină.

Sindromul Raynaud de la o altă afecțiune

Iată câteva cauze ale sindromului Raynaud secundar:

• Sclerodermia, o boală autoimună care provoacă întărirea pielii, este adesea însoțită de sindromul Raynaud.
• Lupusul (lupus eritematos sistemic) este o altă boală autoimună care poate provoca sindromul Raynaud.
• Sindromul de tunel carpian, care provoacă amorțeală și slăbiciune la nivelul mâinii din cauza prinderii nervului median, este adesea însoțit de sindromul Raynaud.

Deficitul de vitamina B-12

Un deficit de vitamina B-12 vă poate da simptome neurologice, inclusiv senzația de mâini și picioare reci, amorțeală sau furnicături.

Vitamina B-12 se găsește în mod natural în carne și produse lactate și este importantă pentru menținerea sănătății celulelor roșii din sânge. Organismul dumneavoastră nu produce vitamina B-12, așa că trebuie să o obțineți din alimentele pe care le consumați.

Alte simptome ale unei deficiențe de vitamina B-12 includ:

• fatiga
• probleme de mișcare și de echilibru
• anemie
• piele palidă
• senzație de dificultăți de respirație
• lagaje ale gurii
• dificultăți cognitive

Ce puteți face

Un test de sânge poate indica prezența vitaminei B-.12 deficiență. Tratamentele pot include administrarea unui supliment oral, administrarea de injecții cu vitamina B-12 și modificări ale dietei.

Fumatul

Fumatul de tutun cauzează leziuni ale vaselor de sânge din tot corpul, care apoi se îngustează și pot contribui la răceala degetelor de la mâini și picioare.

În timp, fumatul poate deteriora vasele de sânge din inimă, îngreunând pomparea sângelui prin corp de către inimă. Acest lucru vă afectează în special picioarele și picioarele.

Ce puteți face

Obțineți ajutor pentru a renunța la fumat. Există profesioniști instruiți, terapii și chiar aplicații care vă pot ajuta să vă monitorizați propriul progres.

.