În fiecare an, mii de alergători iau parte la un eveniment numit Krispy Kreme Challenge. Provocarea constă în a alerga 2,5 mile prin centrul orașului Raleigh, de la NC State University până la un magazin Krispy Kreme, consumând o duzină de gogoși și alergând înapoi. Acest lucru ridică câteva întrebări interesante.

Prima întrebare ar putea fi: De ce ai face asta? Ei bine, un răspuns este că evenimentul strânge bani pentru North Carolina Children’s Hospital. Dar, de fapt, probabil că oamenii o fac pentru că pare distractiv.

Aceasta ne lasă o altă întrebare… ce se întâmplă cu corpul tău atunci când alergi cu stomacul plin?

Răspunsul scurt este că alergatul cu stomacul plin va afecta cu siguranță performanța ta sportivă. Răspunsul mai lung este un pic mai complicat.

„Corpul tău este configurat pentru a fi cât mai eficient posibil în extragerea caloriilor și a altor nutrienți din ceea ce mănânci”, spune Sarah Ash, profesor de nutriție la NC State. „Una dintre modalitățile prin care face acest lucru este direcționarea fluxului sanguin către capilarele din tractul gastrointestinal după ce ați mâncat. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru facilitează transferul nutrienților din tractul gastro-intestinal în fluxul sanguin, unde organismul îi poate folosi.

„Dar, dacă alergați, corpul dumneavoastră trebuie, de asemenea, să direcționeze sângele către mușchi, pentru a se asigura că aceștia primesc oxigenul și energia de care au nevoie.”

Cu alte cuvinte, corpul tău este în conflict între nevoia evolutivă de a extrage nutrienți din alimente ori de câte ori acestea sunt disponibile (pentru că o foamete ar putea fi după colț) și nevoia evolutivă de a-ți menține mușchii energizați (pentru că ai putea fugi de animale sălbatice). Ca urmare, corpul dumneavoastră probabil că nu face niciunul dintre cele două lucruri cât mai eficient posibil.

De ce vomită unii oameni dacă aleargă cu stomacul plin?

Există o serie de motive pentru care cineva ar putea vomita în timp ce aleargă. Dar haideți să ne concentrăm asupra motivelor pentru care alergarea pe stomacul plin ar putea face pe cineva să aibă grețuri. Un singur cuvânt: volumul.

„Mâncatul unei cantități mari de mâncare vă poate face să vă simțiți inconfortabil, deoarece volumul pur și simplu de mâncare poate dilata stomacul”, spune Ash. „Acest lucru, la rândul său, poate declanșa receptorii de presiune care îi spun organismului când să se oprească din mâncat.”

„În cazuri extreme, acest disconfort poate ajunge la un punct în care declanșează greața sau vărsăturile.”

Distracție plăcută alergând la Krispy Kreme Challenge – dar nu plănuiți să stabiliți niciun record de viteză pe uscat.

.