Nimic nu îl poate face pe un părinte să se simtă mai neputincios decât un copil cu ADHD în modul „meltdown”. Lacrimile, iraționalitatea, membrele care se agită? Nu, nu mă refer la părinte, ci la copil.
Când un copil cedează în public, părinții se simt ca niște ratați – ar trebui să fim capabili să ne controlăm copilul, nu? Vedem judecata în ochii celorlalți părinți și ne deranjează sugestiile „utile” ale trecătorului care are intenții bune, dar care nu știe nimic despre tulburarea de deficit de atenție (ADHD sau ADD).
Păstrați-vă capul și perspectiva. Adesea, copiii cu ADHD sunt impulsivi și nu-și pot regla comportamentul. Crizele de nervi nu spun nimic despre capacitatea ta de părinte, dar reflectă natura ADHD-ului. Așadar, ce să faceți atunci când copilul dumneavoastră are o criză de ADHD într-un magazin sau la masa din bucătărie? Înarmați-vă cu soluții rapide. Vă ofer cele șapte favorite ale mele.
Managementul unei crize de furie ADHD
- Conveniți asupra unui plan
Înainte de a merge la magazinul alimentar sau la sala de jocuri video, întrebați-vă copilul cu ADHD ce l-ar calma dacă se supără. Dacă va avea un episod, veți avea un plan, deoarece copilul dvs. vi l-a transmis. Faptul că el și-l însușește ar trebui să garanteze destul de mult că va coopera cu dumneavoastră pentru a-l pune în aplicare. - Recunoașteți-i angoasa
Să-i spuneți că înțelegeți prin ce trece. Cu o voce calmă, spuneți-i copilului dumneavoastră: „Știu că ești dezamăgit că nu ai găsit jucăria pe care o voiai” sau „Știu că ești supărat pentru că prietenii tăi nu te-au invitat la joacă”. Apoi, cereți-i copilului dvs. să își evalueze dezamăgirea sau furia pe o scară de la 1 la 10. Acest lucru vă oferă o idee despre gravitatea problemei, fără a fi nevoit să îl cicăliți sau să repetați ceea ce spuneți. - Setați ștacheta
Explicați-i că ceasul este în curs. Îi puteți spune: „Să vedem cât de repede te poți calma, ca să ne putem continua restul zilei” sau „Chiar dacă ești supărat, trebuie să te controlezi, ca să putem continua cumpărăturile.” - Stingeți emoția
Solicitați-l pe copil să își imagineze că are o lumânare pictată pe palmă. Apoi puneți-l să țină mâna cu palma îndreptată spre față și rugați-l să stingă flacăra imaginară. Respirația profundă îi liniștește pe copiii scăpați de sub control. O alternativă: Păstrați un balon sau două în geantă și rugați-l să le umfle. - Faceți pumni
Dacă sunteți acasă în timpul unei crize de nervi, rugați-vă copilul să lovească o pernă, o pernă sau un alt obiect moale și sigur. Bătăile cu perne, ruperea ziarelor sau stoarcerea unei mingi pot scurtcircuita o cădere nervoasă. - Apăsați butonul corect
Dă-i copilului tău să pretindă că ține o telecomandă în mână. Rugați-l să apese butonul care îi reduce emoțiile. - Cereți ajutor
Dacă copilul dvs. are crize frecvente de topire care nu răspund la intervenții, nu așteptați până când sunteți la capătul răbdării. Lucrați cu un profesionist în domeniul ADHD, pentru a îmbunătăți șansele de a le evita.
Update on January 4, 2021