Am auzit cu toții că oamenii nu se schimbă cu adevărat. Mama ta va fi întotdeauna închisă la minte; fostul tău soț va fi întotdeauna egoist; iar tu vei fi întotdeauna un pic nevrotic.
Un nou raport publicat în Journal of Personality and Social Psychology indică faptul că acest lucru nu este chiar adevărat – dar va fi nevoie de mult mai mult decât să speri să te schimbi și să scrii despre asta în jurnalul tău de vise pentru, ei bine, a te schimba. Este nevoie de o acțiune concretă.
Raportează British Psychology Society Research Digest:
Rezultatele arată încă o dată că schimbarea voluntară a personalității este posibilă, dar ele indică, de asemenea, că simpla dorință de a se schimba nu este suficientă. De fapt, faptul de a nu-și susține obiectivele prin acțiuni concrete pare să se întoarcă împotriva noastră, ducând la o derivă a personalității în direcția opusă celei dorite.
Iată cum a funcționat studiul: 377 de studenți la psihologie de la Southern Methodist University au selectat o medie de două dintre cele „Cinci mari” trăsături de personalitate, care includ agreabilitatea, conștiinciozitatea, extraversiunea, neuroticismul și deschiderea, pe care doreau să le schimbe. La începutul fiecăreia dintre cele 15 săptămâni, studenții au completat un test de personalitate cu 60 de itemi și au ales provocări pentru a încerca să își schimbe personalitatea. Provocările deveneau din ce în ce mai dificile pe parcursul săptămânilor următoare (de exemplu, dacă doreau să devină mai extrovertiți, într-o săptămână ar putea fi nevoiți să salute un casier, în timp ce în altă săptămână ar putea fi nevoiți să conducă un proiect de grup).
Nathan Hudson, profesor asistent de psihologie la Southern Methodist, care a condus studiul, a declarat pentru BPS că studiul pare să indice faptul că „cu cât mai multe provocări comportamentale coerente cu trăsăturile pe care studenții le-au finalizat cu succes, cu atât mai mult s-au schimbat trăsăturile lor de personalitate.”
„Cea mai mare implicație a studiului nostru este că implicarea activă în comportamente menite să schimbe trăsăturile de personalitate ale cuiva prezice, de fapt, cantități mai mari de creștere a trăsăturilor în timp”, a spus Hudson.
Pe de altă parte, acceptarea unei provocări, dar fără să se țină de ea, „a fost asociată cu schimbarea trăsăturilor în direcția opusă celei dorite”. Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, deși BPS notează că eșecul de a finaliza o provocare ar putea fi atât de demoralizant încât participanții au presupus că nu sunt capabili de schimbare. „De exemplu, un introvertit care nu a reușit să îndeplinească provocarea de a se prezenta unui străin ar fi putut să-și ajusteze conceptul de sine pentru a se considera chiar mai introvertit decât o făcuse înainte”, scrie BPS.
Deci, ce înseamnă acest lucru? Este încă o dovadă în plus că, dacă vrei să faci o schimbare, trebuie să iei măsuri concrete pentru a o realiza. Fă-ți un plan, începe cu ceva mic și urmărește-ți obiceiurile. Dar, de asemenea, acordați-vă beneficiul îndoielii – doar pentru că nu reușiți la început nu înseamnă că nu veți reuși niciodată. Dar trebuie să începeți.
.