Dacă fumați acasă și v-ați spălat vreodată pereții, veți înțelege ce vă îmbracă interiorul plămânilor. Gudronul maroniu și acumularea de nicotină care îmbracă pereții și mobilierul din casa ta îmbracă interiorul plămânilor tăi. Corpul tău se curăță singur de resturi, dar fumul și substanțele din fum, deseori copleșesc și ocolesc cilia și mucoasa protectoare. Acest lucru permite gudronului să pătrundă în plămâni. Vă este greu să respirați și aveți o tuse cronică. Există modalități de a curăța gudronul din plămânii fumătorului.
Renunțați la fumat. Cea mai simplă metodă de a curăța plămânii de gudron este să încetați să îl adăugați în plămâni. Plămânii se curăță de toxine în mod natural odată ce încetați să mai fumați. Folosiți ceilalți pași împreună cu renunțarea la fumat.
Mâncați o dietă rațională cu multe fructe și legume proaspete. Componentele de usturoi, ceapă, ghimbir, iarbă de orz, varec, ceai verde și multă apă ajută, de asemenea, la sănătatea plămânilor. Cu cât plămânii dvs. sunt mai sănătoși, cu atât mai mult scapă de toxine.
Beți ceai de plante. Mai multe plante medicinale au proprietăți expectorante. Unele dintre plantele pentru ceai includ schinduf, cimbru, fenicul și cardamom. Ceaiul verde este un antioxidant puternic care ajută, de asemenea, la combaterea deteriorării plămânilor.
Creșteți cantitatea de exerciții fizice pe care o faceți. Pentru a vă curăța plămânii de toxine, trebuie să îi puneți la treabă. Respirația profundă și creșterea fluxului de sânge către plămâni ajută la eliminarea unora dintre toxine. Dacă ați făcut vreodată exerciții fizice și ați observat că începeți să eliminați volume de mucus, acesta este modul corpului dumneavoastră de a curăța plămânii.
Consumați vitamina A pentru a vă menține plămânii sănătoși. Două studii care au implicat șoareci, „Deficiența de vitamina A lezează parenchimul pulmonar și hepatic și afectează funcția pneumocitelor de tip II de șobolan” și „Retinoizii au efecte diferite asupra regenerării alveolare la un șoarece tratat cu dexametazonă”, arată că fumul de țigară a epuizat plămânii de vitamina A și că sacii de aer ai plămânilor s-au vindecat odată ce li s-a administrat vitamina A. Îmbunătățirea respirației ajută la curățarea gudronului.
Beți multă apă. Apa ajută la detoxifierea și curățarea sistemului. De asemenea, asigură lichid pentru mucusul care curăță plămânii. Potrivit Clinicii Mayo, o recomandare de consum este de opt pahare de 8 uncii de apă pe zi.
Tip
Când vă lăsați de fumat, este nevoie de un timp pentru a începe să simțiți efectele, dar cu cât vă abțineți mai mult timp de la fumat, cu atât mai mult organismul repară și curăță plămânii. Obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice nu fac decât să grăbească acest proces.
.