Vrei să lucrezi pentru a-ți face fundul mai gros și mai sexy fără să faci și tu exerciții transpirate. Cine vrea să petreacă ore întregi în sala de sport concentrându-se pe o singură parte a corpului?
Având un fund frumos tonifiat și mare (dar nu gras) chiar la timp pentru plajă se poate simți grozav, iar noi suntem aici pentru a vă oferi câteva sfaturi despre cum să îl obțineți fără a fi nevoie să faceți exerciții fizice – și rapid!
În timp ce ar trebui să faceți exerciții fizice pentru a fi mai subțire și mai îngrijit în general, avem câteva modalități prin care puteți crește dimensiunea fundului fără tone de efort.
Utilizați cuprinsul nostru pentru a sări acolo unde doriți să ajungeți în acest articol!
Acum, să începem!
Beneficiile celei mai bune poziții pentru funduleț
Una dintre cele mai simple modalități de a crește dimensiunea fundulețului dumneavoastră este să practicați o postură mai bună. Este bună pentru spatele tău și îți ridică fundul.
Acest lucru este valabil indiferent dacă stai jos sau în picioare. Când șoldurile tale sunt băgate înăuntru, îți ține fundul deplasat în jos când ar trebui să fie ridicat.
Crește puterea mușchilor șoldurilor și a nucleului, ceea ce este întotdeauna important pentru o postură corectă.
O postură slabă nu-ți pune în evidență atuurile la cel mai bun potențial al lor. Îți face întregul corp să pară prăbușit și incredibil de neatractiv.
În trecut, și încă până în ziua de azi, există concursuri care implică o postură bună!
Chiar și cea mai frumoasă persoană din lume pare înfrântă și deprimată atunci când umblă toată prăbușită, cu o postură proastă.
Deci, ca să recapitulăm, o postură bună va face mult mai mult pentru tine decât să te facă să arăți și să te simți mai atrăgătoare, dar vei arăta și mai sexy, deci asta e o veste bună!
Și dacă acest grafic nu a fost de ajuns, urmăriți acest video asemănător cu cel de la ora de științe pentru a înțelege cu adevărat coloana vertebrală și cum și de ce este bine să ai o postură bună!
În ultimul rând pe acest subiect, citiți acest articol de pe psychologytoday.com
În continuare, un factor important…lenjeria ta!
Suportul lenjeriei de corp
În loc să purtați chiloți căzuți care s-ar potrivi mai bine pe bunica voastră, puteți purta articole de îmbrăcăminte confortabile, de susținere, care vor lucra pentru a vă împiedica fundul să se lase în jos.
Gravitația poate fi incredibil de dăunătoare pentru părțile corpului dumneavoastră. Mergeți la serviciu cu articole de îmbrăcăminte de susținere care vă vor antrena fundul să rămână drept și ridicat.
Dată după zi, fundul dvs. va rămâne ridicat și ferm, fără să se lase. Dacă vă puteți menține fundul ridicat pe măsură ce îmbătrâniți, nici măcar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea unui fund mai mare deloc.
Vestimentația intimă strâmtă precum Spanx are câteva beneficii. Acestea vă vor menține fundul neted atunci când purtați haine de lucru.
Pantaloni și Spanx sunt cheile pentru un fund neted și bine conturat în ținuta de lucru. Asta înseamnă 8-10 ore pe zi de susținere în partea din spate.
Recomandăm să acordați o atenție sporită fluxului sanguin atunci când purtați lenjerie de susținere.
Amintiți-vă că, dacă nu vă simțiți bine în vreun fel (de exemplu, se simte prea strâmtă în locurile nepotrivite), nu suferiți prin ea.
Dacă vă amintiți ce au făcut corsetele și tocurile înalte femeilor, țineți minte acest lucru cu fundul dumneavoastră. Nu vreți să restricționați circulația sângelui pentru prea mult timp.
În același timp, unele lenjerii de susținere ar putea chiar să stimuleze circulația sângelui în acea zonă. Tot ce spunem este să fiți atenți la modul în care arată și se simte fundul dvs. în timp ce o purtați.
Purtând lenjerie intimă vs. Mergând Commando
Pe de altă parte, există cei cărora nici măcar nu le place să poarte lenjerie intimă!
Consultați-l pe acest susținător al purtării fără lenjerie intimă chiar aici, care pledează pentru libertatea care poate fi obținută prin faptul că nu poartă lenjerie intimă.
Cum puteți vedea, unele dintre aceste beneficii ale purtării de lenjerie intimă NU sună destul de bine!
Dar, din nou, dacă scopul purtării lenjeriei de susținere este de a ajuta la ridicarea fundului și de a-l împiedica să se lase, chiar dacă este doar puțin, s-ar putea să ezitați înainte de a merge să încercați să purtați fără lenjerie de corp.
În orice caz, este bine să vă gândiți la ambele părți ale spectrului și, poate, să le încercați pe amândouă, înainte de a decide ce vă place mai mult.
Dacă vă place cum arată fundul dvs. în oglindă fără lenjerie intimă sub pantaloni, mai multă putere pentru dvs. Dacă lenjeria intimă de susținere face trucul, atunci hei, și asta este grozav!
Amintește-ți doar că dacă porți mulți blugi sau anumite tipuri de pantaloni sau jambiere care provoacă iritații, să nu porți lenjerie intimă nu va fi cu adevărat o opțiune.
Dacă nu purtați decât pantaloni de yoga și rochii și nu mâncați carne, atunci poate că și commando ar putea funcționa.
Exfoliere și piele sănătoasă
Pe lângă creșterea fluxului sanguin în zona fundului, puteți revitaliza, ridica și tonifia pielea cu ajutorul masajului personal și al exfolierii. Vă va lăsa pielea sănătoasă și tonifiată.
Periajul uscat are beneficii incredibile de stimulare a fluxului sanguin în zonă. Aceasta este o exfoliere excelentă pentru piele.
Vă puteți face propriul exfoliant cu zaț de cafea, zahăr și uleiuri esențiale care vor înmuia și întări în același timp.
Cofeina din zațul de cafea va întări și înăspri pielea.
Este un mod natural de a vă ridica fără exerciții fizice. În plus, veți sfârși cu o piele netedă dacă plănuiți să purtați un tanga pe plajă.
Iată un video minunat care arată cum să vă exfoliați pielea în mod natural din confortul propriei case.
Dacă folosiți un pat de bronzare pentru a vă bronza înainte de plajă, vă rugăm să aveți grijă. Ar trebui să folosiți întotdeauna loțiuni de bronzare care sunt potrivite pentru paturile de bronzare.
Dar nu am terminat încă, o, nu! Încă mai trebuie să vă împărtășesc conceptul intrigant de…
Creme pentru mărirea fundului
Există o divergență de opinii când vine vorba de folosirea cremelor pentru mărirea fundului. Întrebarea „funcționează?” încă atârnă în aer pentru majoritatea oamenilor. Adevărul este că există multe creme pentru îmbunătățirea fundului care nu reușesc să își țină promisiunea, dar există și altele care funcționează cu adevărat.
Când căutați o cremă pentru îmbunătățirea fundului, este mai bine să folosiți creme realizate în mod natural. Acestea sunt cele mai eficiente și au un risc mai mic de efecte secundare. Cremele pentru mărirea feselor se aplică pe piele în același mod în care folosești o loțiune de corp, doar că le aplici doar pe fundul tău (cu excepția cazului în care vrei să vezi grăsime și în alte zone ale corpului). În mod ideal, crema conține ingrediente care ar fi absorbite în fluxul sanguin și transportate către celulele musculare.
Vezi acest videoclip care analizează populara cremă de mărire a feselor Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream.
Acum, iată câteva dintre preferatele noastre și cam cele mai bune creme de îmbunătățire a fundului existente în prezent.
Cremele noastre preferate de îmbunătățire a fundului
Acestea sunt cele mai bune creme de îmbunătățire a fundului conform editorilor noștri. Să aruncăm acum o privire asupra unor alimente care ne pot ajuta cauza!
Isosensuals Curve | Butt Enhancement Cream – 1 flacon
Click aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Natural Butt Enhancement Cream For Women And Men – Plump Booty Enhancer Enhancer Lotion
Click aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Apex Booty Butt Enhancement Cream
Clic aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Booty Magic | Butt Enhancement Cream – 2 Month Supply
Clic aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Alimente pentru un fund mai mare
Este imposibil să te gândești să ai un fund mai mare, mai fermă fără a lua în considerare dieta ta.
Motivul este destul de evident, mușchii tăi cresc în principal pentru că sunt hrăniți cu substanțe nutritive.
Toată cealaltă activitate externă, cum ar fi exfolierea, purtarea de pansamente de susținere și practicarea unei poziții bune au ca scop îmbunătățirea a ceea ce face o alimentație bună, ele nu sunt un substitut pentru o dietă bună.
Principalele zone pe care te vei concentra pentru o fundă mai mare sunt gluteus maximus și grăsimea de pe fund și șolduri. Pentru a vă mări fesele, va trebui să lucrați la ambele lucruri.
În timp ce ați putea crede că dacă mâncați alimente procesate de tip junk va pune instantaneu mai multă grăsime pe fesă, este mai probabil ca aceasta să lovească mai întâi alte zone ale corpului.
Există unele alimente care vor acționa pentru a crește mușchii fundului, fără a vă da grăsime nedorită în alte părți ale corpului.
Proteinele – Constructorul de mușchi pentru fund
Mușchii fac diferența între un fund ferm și unul care nu este foarte ferm. Pentru a avea un fund ferm, ar trebui să vă dezvoltați mușchii fundului.
Proteina este un mare constructor de mușchi. Aceasta conține un aminoacid, care este ceea ce mușchii tăi au nevoie pentru a crește și a se dezvolta. Atunci când faci din consumul de alimente bogate în proteine un obicei, rezultatul s-ar vedea cu siguranță pe fundul tău. Proteinele slabe, cum ar fi puiul, curcanul și peștele, sunt surse grozave de proteine pentru fundul mai mare pe care vi-l doriți.
Vă vor da o formă frumoasă, rotundă și fermă, în loc să vă îngrășați de grăsime în regiune.
Shake-urile proteice sunt o sursă grozavă de proteine. Sunt aceleași shake-uri pe care culturistii le folosesc pentru a strânge mușchi.
Faptul că proteinele sunt piatra de temelie pentru un fund ferm nu înseamnă că a lua proteine în exces într-o zi ar crește rezultatele în aceeași măsură. De fapt, ar putea face chiar opusul. Există o limită a cantității de proteine pe care corpul tău o poate procesa per timp, excesul de proteine nu este de obicei util organismului tău. Cercetările au arătat că acest exces de proteine este cauza grăsimii din fund la multe femei.
Carbohidrați complecși și grăsimi bune
Pentru mulți ani, alimentele bogate în carbohidrați au fost văzute ca surse de energie și nimic mai mult. Dar cercetările științifice din ultima vreme au dezvăluit progresiv importanța vastă a carbohidraților pentru corpul uman.
Consumul de alimente bogate în carbohidrați crește eliberarea de insulină în organism. Insulina eliberată ajută la transportarea rapidă a substanțelor nutritive către celulele unde este nevoie de ele – inclusiv către celulele mușchilor dumneavoastră, făcând ca mușchii să aibă un acces aproape instantaneu la substanțe nutritive. Numai acest lucru duce la dezvoltarea rapidă a mușchilor.
Pentru a maximiza beneficiile proteinelor și ale carbohidraților, cel mai bine este să consumați zilnic alimente bogate în carbohidrați și proteine.
Când încercați să vă dați seama care sunt carbohidrații buni de cei răi, gândiți-vă la alimentele integrale față de cele procesate. Nu vreți pâine albă, procesată, dar vreți pâine cu cereale integrale.
Alegeți cartofii dulci în loc de chipsurile de cartofi. Grăsimile bune sunt uleiul de măsline, nucile și semințele. Câteva oferă și proteine, precum și grăsimi bune.
Când slăbiți cu o dietă bună, fundul dvs. va arăta adesea mai mare în comparație cu o talie mică.
Suplimente
În cele din urmă, ca ultimă soluție, puteți alege suplimente care să vizeze fundul.
Suplimentele pentru îmbunătățirea fundului sunt concepute pentru a conține proporția potrivită de nutrienți necesari pentru a vă oferi un fund rotund și curbat. Există multe astfel de suplimente, așa că poate fi o adevărată provocare să îl alegi pe cel care este cel mai bun pentru tine.
Dacă ești pe piață pentru suplimente de îmbunătățire a fundului, atunci este mai bine să te orientezi către suplimentele bogate în estrogen. Acest tip de suplimente sporesc producția de estrogen, hormonul de creștere responsabil pentru creșterea fundului și a sânilor la femei. Iată două suplimente grozave pe bază de estrogen pe care le puteți folosi astăzi.
Bovine Ovary
Bovine Ovary este un supliment care funcționează în mod special pentru a crește nivelul de estrogen din organism. Este o formă de supliment glandular care este derivat din ovarele unei vaci.
Nu trageți aer în piept la gândul de a înghiți o pastilă făcută din ovarele unui animal, nu există implicații negative asupra sănătății și, în plus, ovarele bovine s-au dovedit a avea un palmares uimitor de succes.
Acest supliment nu numai că v-ar îmbunătăți fundul, dar și sânii, deoarece funcționează prin stimularea glandei pituitare pentru a promova producția dacă mai mulți hormoni de creștere, la fel ca în zilele pubertății.
Swanson raw ovarian glandular este una dintre cele mai bine cotate pastile de ovare bovine.
Produsul a fost în spațiul public de mult timp și au existat mărturii uimitoare ale femeilor care l-au folosit. A fost produs de Swanson, un furnizor de suplimente de îngrijire a sănătății cu sediul în SUA. Produsele lor sunt testate în mod corespunzător pentru performanță și siguranță de utilizare de către Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) înainte de a fi puse la dispoziția publicului, astfel încât să fiți siguri că nu vă pierdeți banii atunci când cumpărați Swanson raw ovarian glandular.
Click aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Și un ultim lucru la care să ne uităm… acesta este un pic de mister pentru majoritatea oamenilor, dar știința modernă face lumină asupra lui, astfel încât putem vedea beneficiile sale.
Pueraria Mirifica
Pueraria Mirifica este o plantă medicinală care provine din Asia. Utilizarea timpurie a acestei plante este urmărită încă din secolul al XIII-lea, unde a fost folosită la nivel local pentru a trata diverse afecțiuni.
Cu apariția științei moderne, Pueraria Mirifica este modificată pentru a răspunde mai multor provocări legate de sănătate. Rădăcinile acestei plante conțin fitoestrogen, un hormon vegetal care se comportă ca estrogenul la femei. Fitoestrogenul este folosit ca supliment pentru a spori dezvoltarea și mărimea atât a sânilor, cât și a fundului.
Vegetarienii pot lua pastile de Pueraria Mirifica, care este un extract de plantă care are fitoestrogeni. Asta înseamnă estrogen vegetal. Noi le recomandăm pe acestea de la Barlowe’s Herbal Elixers. Aceasta este furnizată ca Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.
Click aici pentru a găsi cel mai bun preț astăzi
Concluzie
Cert este că puteți crește dimensiunea fundului fără exerciții fizice, dar va trebui să faceți alte schimbări în rutina dumneavoastră.
Consumați o dietă sănătoasă, plină de proteine, îmbunătățiți-vă postura și folosiți shapewear pentru ridicarea feselor sub hainele de la locul de muncă.
Ați putea chiar să faceți mici ridicări ale feselor în timp ce stați pe scaunul de la serviciu sau conduceți în mașină. Nu este o cantitate mare de exerciții fizice și poate face o diferență uriașă.