Alimentația urât mirositoare – cu toții am trecut prin asta. Asociația Dentară Americană raportează că cel puțin jumătate dintre toți adulții au suferit de respirație urât mirositoare la un moment dat sau altul, dar există o mare diferență între a avea o respirație mai puțin proaspătă ocazional și nenorocirea de a avea o respirație cronică. Când ai impresia că te lupți constant cu halena, stima de sine poate fi cu adevărat afectată. Aici, la Scott Edwards Cosmetic And Family Dentistry, ne dorim să vă simțiți încrezători în zâmbetul dumneavoastră! Știm că o gumă de mestecat sau o bomboană mentolată nu va rezolva problema respirației urât mirositoare de care se pare că nu reușești să scapi. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce este halitoza, ce puteți face în legătură cu ea și cum vă putem ajuta să o rezolvați!

Ce poate cauza halitoza?

Halitoza, care este pur și simplu termenul oficial pentru respirația urât mirositoare care este cronică și persistentă, poate avea o mare varietate de cauze, de la simple la grave. Unii dintre cei mai comuni vinovați includ:

Gura uscată

O serie de lucruri pot contribui la faptul că aveți gura uscată, cum ar fi medicamentele, fumatul și respirația bucală. Atunci când există o lipsă de salivă în gură, bacteriile nu vor fi clătite atât de bine pe cât ar trebui, ceea ce poate duce la o respirație urât mirositoare. Uscăciunea ocazională a gurii este normală, dar respirația urât mirositoare ar putea deveni cronică dacă vă confruntați cu ea în mod regulat.

Probleme dentare

Halitoza poate fi adesea rezultatul cariilor dentare și al bolilor gingivale. Gingivita și boala parodontală pot crea cavități sau buzunare în jurul gingiilor, oferind bacteriilor un loc în care să se ascundă și să se înmulțească. Aceste bacterii pot produce o respirație urât mirositoare pe care metodele de împrospătare pe termen scurt nu fac decât să o mascheze.

Probleme medicale subiacente

Virușii și bolile, în special cele care afectează sinusurile, pasajele nazale și gâtul, pot duce uneori la halitoză. Respirația ofensivă însoțește adesea răcelile și infecțiile sinusurilor. Asociația Dentară Americană a raportat că respirația urât mirositoare cronică poate fi uneori, de asemenea, un semn al anumitor boli hepatice și renale.

Cum să faci față halenei

Dacă respirația dumneavoastră urât mirositoare este o problemă pe termen scurt, ea necesită doar o soluție pe termen scurt! Dar chiar și cei care suferă de halitoză pe termen lung pot găsi adesea o anumită măsură de ușurare în aceste soluții rapide, cum ar fi:

Faceți o bomboană mentolată fără zahăr sau mestecați gumă de mestecat fără zahăr

Bautura mentolată fără zahăr nu va vindeca halitoza, dar este un instrument grozav de avut la îndemână atunci când aveți nevoie de o modalitate rapidă de a vă împrospăta respirația! Guma de mestecat fără zahăr este o altă modalitate ușoară și rapidă de a scăpa de respirația urât mirositoare. Guma de mestecat vă va stimula, de asemenea, fluxul salivar, ceea ce este deosebit de util dacă mirosul se datorează unei guri uscate. Puteți folosi bomboane mentolate și gumă de mestecat oricât de des este necesar, atâta timp cât alegeți o varietate fără zahăr. Guma de mestecat și bomboanele de mentă care conțin zahăr pot contribui la apariția cariilor dentare și a altor probleme dentare.

Beți multă apă

Halitoza care este cauzată de o gură uscată persistentă se datorează unei lipse de salivă. Deoarece saliva spală particulele alimentare rămase care pot face ca respirația să miroasă urât, o cantitate insuficientă de salivă poate însemna că acele particule rămân pe loc. Consumul de apă este o modalitate ușoară de a imita saliva și vă va ajuta să clătiți resturile care duc la respirația urât mirositoare. Păstrați o sticlă de apă cu dvs. ori de câte ori este posibil, astfel încât să puteți sorbi apă pe tot parcursul zilei pentru a ține respirația urât mirositoare la distanță

Păstrați spray-ul pentru respirație în apropiere

Spray-urile pentru respirație vin în arome precum scorțișoară și mentă, iar o rafală rapidă vă poate împrospăta respirația atunci când nu sunteți în stare să mestecați gumă sau să beți un pahar de apă. Ca și în cazul gumei și al bomboanelor de mentă, ar trebui să alegeți un spray pentru respirație fără zahăr pentru a evita creșterea riscului de carii dentare.

Utilizați apă de gură pentru a masca mirosul și a ucide bacteriile

Apă de gură antibacteriană este excelentă pentru a vă ajuta să mascați respirația urât mirositoare, ucigând în același timp bacteriile din interiorul gurii care contribuie la aceasta. Pentru o respirație proaspătă oricând, păstrați o sticlă de călătorie în geantă, servietă sau în sertarul de la birou.

Alte modalități de a învinge respirația urât mirositoare

Dacă respirația urât mirositoare este temporară sau este un simptom al unei probleme mai mari, următoarele sfaturi vor fi benefice pentru dinții, gingiile și sănătatea orală în general.

Spălați-vă și folosiți ața dentară în mod regulat

Spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe zi, în fiecare zi, timp de cel puțin două minute. Și nu uitați să folosiți ața dentară între dinți în fiecare seară, înainte de culcare, pentru a curăța toate bacteriile care duc la respirația urât mirositoare!

Aveți grijă de limba dumneavoastră

Bacteriile respirației urât mirositoare adoră partea din spate a limbii, pentru că este o zonă care este adesea neglijată, permițând chestiilor urât mirositoare să se înmulțească. Folosiți o periuță de dinți sau un răzuitor de limbă pentru a le curăța pe toate în timpul rutinei de igienă de dimineață și de seară.

Pentru ca saliva să circule mai mult

Pentru a menține fluxul de salivă și pentru a vă clăti gura în mod natural, mâncați alimente sănătoase și fibroase, cum ar fi morcovii, merele și țelina. Nu numai că acțiunea de mestecare va crește producția de salivă, dar fibrele vor acționa și ca o periuță de dinți naturală, curățându-vă dinții în timp ce mâncați.

Lasă-te de la fumat

Fumatul este un obicei prost oricum l-ai lua, dar un lucru pentru care este destul de bine cunoscut este acela de a provoca halitoză, sau „respirația de fumător”. Particulele de fum pot persista în gât și în plămâni timp de ore întregi, dând respirației tale un miros îmbietor. Substanțele chimice din fumul de tutun rămân, de asemenea, în gură, ceea ce duce la o serie întreagă de cauze secundare ale respirației urât mirositoare. Așa cum am menționat pe scurt mai sus, tutunul poate duce la o respirație urât mirositoare cronică prin uscarea limbii și a gingiilor, lăsând un mediu filtrat de substanțe chimice în care bacteriile orale se pot dezlănțui. Renunțarea la fumat este bună pentru organismul dumneavoastră în multe feluri. Uitați de o respirație mai bună – veți avea o calitate mai bună a vieții!

Controale stomatologice regulate

Facerea unei programări la un medic stomatolog precum Dr. Edwards de două ori pe an îi va da șansa de a afla ce este normal și ce nu este normal când vine vorba de sănătatea dumneavoastră orală. El va putea, de asemenea, să detecteze din timp orice potențiale probleme, astfel încât acestea să poată fi tratate înainte de a deveni mai grave.

Lovire pe termen lung pentru halitoză

Gumele, bomboanele mentolate și alte soluții rapide sunt doar soluții temporare pentru respirația urât mirositoare ocazională. Dacă vă confruntați cu o halitoză adevărată din cauza unei carii, a unei boli sau a oricărui alt motiv, nu ar trebui să vă opriți la simpla mascare a problemei. Dr. Edwards este un dentist experimentat, cu peste treizeci de ani de experiență în tratarea familiilor din Memphis și din zonele învecinate. Dacă suferiți de halitoză, vă încurajăm să vă programați o întâlnire cu el la biroul nostru din East Memphis sau Midtown pentru a afla cauza de bază a problemei. Odată ce știm care este problema, vă putem oferi o varietate de opțiuni de tratament pentru a scăpa de respirația cronică proastă pentru totdeauna!