Am un prieten căruia îi place să se plângă de TOTUL. Să-i spunem L.

Când soarele e sus, L se plânge: „E al naibii de cald, transpir ca naiba!”

Când plouă, L se plânge: „Ploaia asta nu se oprește niciodată! Cum aș putea să-mi spăl rufele?”

Când cerul este înnorat, L ar murmura: „Vremea asta nu se îmbunătățește niciodată.”

Ok, acum că vremea este perfectă, L tot ar ofta: „De ce nu poate țara noastră să aibă 4 anotimpuri?”

Acesta este modul în care sună ora noastră tipică de prânz atunci când L este prin preajmă.

” De ce este cantina noastră atât de departe?”

” Nu pot tarabele cu hamburgeri să vândă mai multă varietate de mâncare?”

” Bucata lui de pui este mult mai mare decât a mea! Norocul lui!”

” Întotdeauna e așa de aglomerat aici! Nu se pot duce în alte locuri să mănânce?”

” În ziua de azi nu mai există maioneză? De ce puneți atâta pe burgerul meu?”

Întotdeauna există astfel de oameni în viața noastră care doresc să verbalizeze fiecare mică nemulțumire care le vine în minte.

Nu, nu sunt doar pesimiști care văd partea rea a tuturor lucrurilor. Ei sunt plângăcioși cronici!

Guy Winch, Ph.D., un psiholog licențiat a scris despre diferența dintre optimiști, pesimiști și plângăcioși cronici pe Psychology Today.

Optimiștii văd: Un pahar pe jumătate plin.

Pessimiștii văd: Un pahar pe jumătate gol.

Regretatorii cronici văd: Un pahar ușor ciobit care conține apă care nu este suficient de rece, probabil pentru că este apă de la robinet, deși am cerut apă îmbuteliată, și stați, mai este și o pată pe margine, ceea ce înseamnă că paharul nu a fost curățat cum trebuie și acum probabil că o să mă aleg cu un fel de virus. De ce mi se întâmplă mereu aceste lucruri?

La început, am încercat mereu să o consolăm pe L că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât păreau. El doar exagerează.

Cu toate acestea, de fiecare dată când am încercat să negăm plângerile sale de 10 cuvinte, el va răspunde întotdeauna cu o altă plângere de 100 de cuvinte care de obicei începea cu: ” Nu, nu înțelegeți…”

Încet, am început să-i ignorăm plângerea pentru că știam că orice am spune, nu va îmbunătăți situația și nici nu-l va face să înceteze să se mai plângă.

Există un moment în care unul dintre prietenii mei a devenit foarte frustrat de plângerile lui și a țipat la el,

” Poți să nu te mai plângi de orice? Nu poți să taci pentru o vreme?”

” Ce este în neregulă cu tine? Nu că m-aș plânge de tine!” a replicat L.

În timp ce noi toți eram puțin nervoși din cauza situației tensionate, ne admiram în secret prietenul nostru. În sfârșit, există cineva care să-i închidă gura!

Nu, ne-am înșelat. L nu tace niciodată, el continuă să se plângă de orice în fiecare zi, trebuie doar să ne obișnuim cu el.

Din păcate, există situații în care „ignorarea” nu este cea mai bună metodă de a trata cu plângăcioșii cronici. S-ar putea să fiți acuzat că sunteți „ignorant” și „lipsit de respect”, mai ales dacă plângăcioșii cronici sunt colegii sau membrii familiei dumneavoastră.

Atunci, cum vă veți descurca cu astfel de oameni fără să-i ignorați complet?

Nu te aștepta să-i „corectezi”

Primul lucru pe care ar trebui să-l știi este:

Tot ce poți face este să-i faci să tacă pentru o vreme, nu vei putea să-i faci să nu se mai plângă. Să convingi pe cineva să se lase de fumat va fi mai ușor decât să convingi pe cineva să înceteze să se mai plângă.

În articolul lui Winch, acesta afirmă că

„cei care se plâng cronic nu se văd de obicei pe ei înșiși ca oameni negativi… ei văd lumea ca fiind negativă și pe ei înșiși ca fiind doar un răspuns adecvat la circumstanțe enervante, agravante sau nefericite.”

Din moment ce ei nu cred că greșesc sau că sunt negativi, cum îi vei „corecta”? Pentru ei, nu există nimic greșit care să trebuiască corectat! Poți încerca dacă insiști, dar te asigur că nu va funcționa!”

Practică arta de a fi detașat cu afecțiune

Dandapani, un preot hindus, vorbitor internațional și fost călugăr, a împărtășit cum se descurcă cu oamenii care „nu se ridică” în mod constant.

El i-a descris ca fiind „în mod inerent un vampir energetic” – care sunt esențialmente diferiți de „vampirul energetic tranzitoriu”, care sunt negativi pentru o perioadă scurtă de timp din cauza anumitor incidente.

În discurs, el a spus,

„Guru-ul meu m-a învățat că cel mai bun mod de a face acest lucru este să practic arta de a fi detașat afectiv.”

„Dar întotdeauna bun, blând, sincer și iubitor față de ei.”

Dacă ar ști că o persoană este „inerent un vampir energetic”, nu ar întreba niciodată persoana respectivă „Ce mai faci?”.

” Știi de ce nu întreb „Ce mai faci?”?”, a întrebat Dandapani.

„Pentru că nu vreau să știu.”

El a explicat: „Este adevărat. Trebuie să înțelegi că sunt în meseria de călugăr. Când întreb pe cineva „Ce mai faci?”, îmi povestește toată viața lui. Este un moment de confesiune. Așa că nici măcar nu întreb „Ce mai faci?”.”

Dar ce se întâmplă dacă, în schimb, persoana îl întreabă „Ce mai faci?”.

„Eu spun: „Mă simt foarte bine, vă mulțumesc foarte mult”. Și apoi răspund: ‘Ce zi frumoasă în Sydney’. Este adevărat. Sunt sinceră, sunt amabilă.”

„Și apoi îi spun: ‘Vă rog să mă scuzați, am ceva foarte important de făcut’. Este adevărat. Viața mea este limitată și am foarte clar care este scopul meu. Nu mint.”

În afară de asta, Dandapani a menționat, de asemenea, că oamenii au tendința de a încheia o conversație cu propoziții care nu vin din inima lor.

El a dat exemple:

” ‘A fost o plăcere să vă cunosc. De fapt, nu a fost.

‘Hai să luăm prânzul’ De ce?

‘Ne vedem mai târziu’. Nu chiar, nu vreau.”

„De ce spunem ceea ce nu vrem să spunem și punem întrebarea la care nu vrem un răspuns?” a întrebat Dandapani.

„La sfârșitul conversației, spun ‘O zi minunată’. Ceea ce este adevărat. Știu că este în mod inerent un vampir de energie, dar îi doresc să aibă o zi minunată.”

În felul acesta, ne-am salvat urechile fiind amabili și sinceri față de ei.

Urmărind înapoi la conversații, nici măcar nu i-a dat ocazia să înceapă să se plângă, nu-i așa?

Ascultați-i și recunoașteți-i

„Cei care se plâng în mod cronic se plâng celor din jurul lor deoarece caută simpatie și validare emoțională.”, potrivit lui Winch.

De aceea, de cele mai multe ori, simplul fapt de a fi de acord cu „Da, așa cred și eu” sau „Da, te înțeleg!” poate fi cel mai rapid mod de a le opri plângerea.

Cu toate acestea, acordul fără noimă la locul de muncă poate fi periculos, mai ales dacă plângerea este asociată cu o persoană sau o sarcină. Nu vă doriți ca data viitoare să fiți târât într-o conversație nedorită care să sune ca ” Nu sunt doar eu, și *numele tău* a fost de acord cu mine!”

Deci, cel mai bun mod de a le recunoaște este privindu-i în ochi și dând din cap. Expresii utile precum ” Înțeleg” și ” Serios” sunt alegeri de cuvinte mai bune în comparație cu ” Da” și ” Corect” pentru a evita acordul fără noimă.

Recunoscând fără a da prea multe răspunsuri, în cele din urmă se vor epuiza singuri și vor înceta să se mai plângă.

Schimbă subiectul

Să-ți ții ochii! Rostogolirea lor nu-l va opri din a se plânge. Mergeți mai departe și preluați controlul conversației, dirijați conversația în direcția pe care o doriți. Dacă sunteți îngrijorat că schimbarea subiectelor va crea doar un alt subiect pentru ca el să se plângă, vorbește în schimb despre ceva pozitiv.

Din moment ce intenția lor a fost întotdeauna de a căuta validare din partea altora, cel mai bine este să vorbiți despre ceva care l-a făcut mândru, cum ar fi realizarea lui recentă. Acolo, el nu va avea nimic negativ de spus, ci va fi ocupat să se laude cu mândrie cu realizarea sa.

Așa că, dă-i drumul și flatează-l. Răspunzând cu fraze precum „Wow”, „Interesant”, „Cool”, „Sunt atât de mândru de tine” și „Fantastic” ar trebui să mențină conversația merge un drum lung.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu el lăudându-se cu el însuși și nu vă puteți rezista să nu vă dați ochii peste cap, puteți lua o altă abordare. Puneți-i întrebări care îi cer să ofere răspunsuri informative în loc de răspunsuri emoționale. Un exemplu simplu va fi ” Cum pot merge pe jos până la bibliotecă?”

Nu puneți o întrebare la care se poate răspunde cu un „Da.” sau „Nu.”

Nu-l întrebați ” Ce părere ai despre …?” sau ” Cum îți merge…?” care îi va declanșa gânduri negative.

Rămâneți pozitivi

Lucrătorii cronici vor găsi întotdeauna ocazia să se plângă și nu-i veți putea evita niciodată complet. Chiar dacă ați întrebat: ” Cum pot să merg pe jos până la bibliotecă?”. Ei tot pot răspunde cu ” Apropo de bibliotecă, biblioteca noastră chiar e nașpa…”

Așa că, atunci când nu-i poți schimba pe alții, schimbă-te pe tine însuți.

Gândește pozitiv. Fii recunoscător pentru ceea ce ai.

” Sunt atât de bucuros că viața mea este mai bună decât a lui!”

” Poate că s-a simțit mai bine după ce s-a plâns, mă bucur că l-am ascultat!”

În timp ce nu poți fugi complet de plângăcioșii cronici care sunt membrii familiei tale sau oamenii cu care trebuie să lucrezi, poți lua întotdeauna o pauză de ei. Săriți peste o masă cu ei sau spuneți-le că nu vă simțiți bine și că nu puteți vorbi prea mult astăzi.

.