Tu ți-ai dorit vreodată să fii într-un mod bun mai des? Vedeți oameni zâmbind, râzând și părând lipsiți de stres și vă doriți să puteți „avea ceea ce are ea”, așa cum spune Meg Ryan? Puteți! Puteți să vă puneți într-o dispoziție BUNĂ – în mod natural! Acest lucru înseamnă că vei țipa mai puțin, vei avea mai multă răbdare și pur și simplu te vei simți mai fericită, astfel încât să poți fi mama fericită care îți dorești să fii!

Cum să vă puneți într-o dispoziție bună în mod natural (și zilnic!)

Să începem prin a vedea cum se creează stările de spirit… atât cele bune & cât și cele rele. Există, de fapt, trei moduri în care pot apărea stările de spirit:

1. Fără ca măcar să vă dați seama.
2. Dacă se întâmplă ceva care provoacă o stare de spirit bună (sau proastă)
3. Din cauza faptului că ați ales să preluați controlul asupra stării de spirit și să o schimbați în mod deliberat în ceea ce doriți să fie.

Începe atunci când te trezești.

Vreau să te gândești la momentul în care te-ai trezit în această dimineață…
Ce anume te-a trezit? Un copil? Un copil? Un apel telefonic? Alarma dumneavoastră? Lumina soarelui care intra în camera ta? V-ați trezit de unul singur? În ce fel de dispoziție v-a pus asta?

De multe ori, oamenii sunt puși imediat într-o dispoziție proastă dacă se trezesc gândindu-se la ceva de genul: „Oh, Doamne… trebuie să mă trezesc, dar vreau doar să continui să dorm”.

Sau…

„Oh, nu! Tocmai mi-am amintit că am uitat să…”

Acestea chiar te vor face să ai o stare de spirit proastă, nu? Cu toate acestea, nu este buna dispoziție pe care o speram. Nu e de mirare… oricine ar fi morocănos dacă așa se trezește, plin de anxietate. Dacă vă începeți ziua cu un „Uh oh” sau „oh nu”, starea de spirit proastă sau acră pe care o creează poate avea de fapt un puternic efect negativ asupra întregii zile, precum și asupra întregii dvs. bunăstări.

Dacă nu interveniți în acest sens, ați decis pur și simplu că alte lucruri vor merge prost și se vor simți prost și, de asemenea, vă poate crea stres pe tot parcursul zilei.

Cum poți prelua controlul asupra stărilor tale de spirit și să fii o persoană mai fericită?

Căutați-vă în flagrant

Majoritatea oamenilor au acest obicei de gândire care îi pune într-o dispoziție proastă. Dacă vă surprindeți făcând următoarele obiceiuri de gândire negative, faceți-vă STOP. Nu vă bateți mereu pentru niște lucruri simple pe care le-ați făcut pentru ziua respectivă.

• Îngrijorându-vă
• Regretând
• Autocritica

Ați putea lua în considerare să vă spuneți că nu ar trebui să vă pierdeți timpul blamându-vă pentru lucruri simple, în schimb gândiți-vă la ceva mult mai bun.

Concentrează-te pe gândurile pozitive

Puteți de fapt să vă creați obiceiuri de gândire pozitivă și să vă creați o disciplină de a avea numai gânduri pozitive. Există câteva modalități de a începe:

• Faceți-vă propriul jurnal de recunoștință
• Scrieți-vă lucrurile pentru care sunteți recunoscător.
• Căpătați obiceiul de a aprecia și recunoaște oamenii și lucrurile din jurul vostru.
• Gândiți-vă la viitorul dumneavoastră (mai târziu în acea zi, mâine, peste o săptămână, peste un an) și asigurați-vă că este pozitiv.

Timpurile petrecute cu gânduri pozitive sunt timp bine petrecute.

Schimbă-ți limbajul

Schimbarea limbajului este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te pune într-o dispoziție bună. Cuvântul tău, rostit cu voce tare sau pentru tine însuți sau în propriile gânduri, are de fapt o mare influență și putere asupra stării tale de spirit.

Fraze precum „nu pot….” îți pot afecta starea de spirit. Încercați să le înlocuiți cu ‘Pot…’ sau chiar ‘Aleg să…’ și veți observa o diferență în modul în care vă simțiți. Nu uitați… modul în care vorbiți, gândiți și acționați are un impact asupra familiei dumneavoastră. Când sunteți într-o dispoziție bună, aveți puterea de a vă ajuta familia să fie și ea într-o dispoziție bună.

Mama mea spunea întotdeauna că stările de spirit sunt contagioase și este adevărat. Privește cum gândirea ta pozitivă și atitudinea ta fericită transformă ziua familiei tale! 🙂

.