Iubirea neîmpărtășită pentru un fost iubit este o durere pe care nu i-aș dori-o nimănui. Atunci când ții o torță pentru fostul tău iubit, este adesea mai ușor să te concentrezi pe momentele bune și să le treci cu vederea pe cele rele. Inutil să mai spunem că este nevoie de timp pentru a plânge în mod adecvat pierderea unei relații și pentru a accepta pe deplin o despărțire. Dar iată cum stă treaba – dacă ești încă îndrăgostită de un fost iubit, probabil că îți răpești fericirea în momentul prezent. Potrivit expertului în relații din New York, antrenor în dragoste și autor al cărții Breakup Triage: The Cure for Heartache, Susan Winter, să păstrezi dragostea pentru un fost iubit nu este sănătos și te ține blocată în trecut Din fericire, ea are și sfaturi pentru a-ți accepta despărțirea și a merge mai departe pentru totdeauna.

„Speranța poate fi dăunătoare”, spune Winter pentru Elite Daily. „Să te agăți de un tip de iubire disperată și tânără este nesănătos. Atunci când dorința noastră de a ne reconecta cu fostul înseamnă că nu mai trăim în prezent, trebuie să ne recalibrăm. Mult prea multe persoane se pierd într-o buclă de speranță, așteptare și dorință.” Din păcate, este mult prea des întâlnit să examinăm o relație în retrospectivă și să uităm de motivele pentru care parteneriatul nu a funcționat. Dacă te trezești obsedat de fostul tău iubit, Winter recomandă să fii sincer cu tine însuți cu privire la trăsăturile pozitive și negative ale acestuia. „Dacă îl aveți în distribuție ca fiind „partenerul perfect”, care este fără cusur, captura supremă, bineînțeles că nu puteți merge mai departe”, spune ea. „Dar acesta nu este întregul adevăr. Reevaluați totalitatea caracterului și comportamentului lor.”

Nu este nimic în neregulă să vă fie dor de un fost sau chiar să simțiți încă o legătură cu el. Uitarea completă a trecutului nu ar trebui să fie scopul tău final. Să mergi mai departe nu neagă dragostea ta pentru cineva sau amintirile pe care le împărtășiți, ci înseamnă doar să accepți ceea ce s-a întâmplat și să îți îndrepți atenția spre viitor. „Să ai recunoștință pentru o relație amoroasă pozitivă din trecut este în regulă”, asigură Winter. „Asta este sănătos. Să ai sentimente de căldură față de fostul tău iubit este, de asemenea, în regulă.”

Dacă sunteți încă investit emoțional în relația trecută și doriți să mergeți mai departe, Winter recomandă să vă scrieți în mod regulat sentimentele într-un jurnal. „Descărcați-vă inima și mintea”, spune ea. „Epurați fiecare sentiment negativ, confuz și frustrat. Puneți-le pe hârtie. Apoi, ardeți-l”. (Sau, știți, ascundeți-l pe un raft unde nu trebuie să vă uitați la el în fiecare zi).

După ce ți-ai permis să exprimi pe deplin orice durere și confuzie reziduală, este important să-ți amintești că există o pereche mai bună pentru tine. „A purta o torță pentru un fost ne răpește posibilitatea de a găsi dragostea în viitor”, explică Winter. „Idealizarea unui fost elimină posibilitatea ca cineva nou să intre în viața noastră.” De asemenea, ar putea fi util să înțelegi de ce este atât de tentant să cazi în capcana de a continua să tânjești după fostul tău iubit. Se pare că modelele tale de gândire joacă un rol important în incapacitatea de a trece peste o dragoste din trecut. „Ne imaginăm ce este mai bun din trecut și îl proiectăm într-un viitor plin de speranță”, spune Winter. „Acest proces de gândire ne menține agățați.”

Veste bună este că o mică schimbare în gândirea dvs. poate face o diferență uriașă atunci când vine vorba de reîncadrarea unei despărțiri. În loc să vă concentrați asupra cui și a ceea ce ați pierdut, luați în considerare faptul că experiența dvs. cu această persoană este pur și simplu acum completă. „Relația a parcurs un cerc complet”, explică Winter. „Nu mai este nimic care trebuie adăugat. Și-a îndeplinit scopul în viețile noastre și în evoluția noastră personală.” Concentrându-vă asupra acestui concept vă poate ajuta să finanțați un echilibru între trecut și viitor. De asemenea, vă ajută să vă propulsați înainte. „Explorarea posibilității de „este complet” unifică energia și realitatea”, spune Winter. „Energia noastră este liberă să trăiască în prezent și să manifeste noi vise, iar acceptarea trecutului înseamnă că avem încredere în noi înșine și în propriul nostru proces. Această schimbare mentală este împuternicitoare și pozitivă.”

Dacă despărțirea a fost recentă, nu simțiți că trebuie să vă grăbiți să mergeți mai departe. Cu toate acestea, dacă simțiți că a trecut suficient timp pentru a vă lăsa să plecați, dar vă luptați să faceți acest lucru, nu continuați să alergați pe loc. Realizează că relațiile sunt instrumente puternice de învățare și doar pentru că parteneriatul s-a încheiat, nu înseamnă că este mai puțin profund. Tot ce înseamnă este că urmează lucruri noi.

.