Se pare că totul este rău pentru dumneavoastră în zilele noastre. De la sucuri, la fast-food și până la transformarea lumii într-o minge de lavă fierbinte mai repede decât poți spune „schimbări climatice”, ideea de a fi sănătos poate părea descurajantă. Și apoi încerci de fapt să faci o alegere sănătoasă, sănătoasă, și se pare că și asta ar putea fi rău pentru tine. O mulțime de lucruri presupus sănătoase sunt, de fapt, nesănătoase deghizate, motiv pentru care unii oameni s-au întrebat dacă seltzerul aromatizat este sau nu rău pentru tine.

Când încerci să găsești alternative de băutură sănătoasă la apă (pentru că aiurea), este destul de descurajant să afli că practic totul este rău pentru tine. De la sucuri zaharoase la sucuri injectate cu substanțe chimice, există o tonă de băuturi care fac mult mai mult rău decât bine.

Din fericire pentru toată lumea, apa minerală nu face prea mult rău deloc. Desigur, există o mulțime de tipuri diferite de apă seltzer, și cu cât sunt mai aromate sau mai pline de zahăr, cu atât mai rău pentru dumneavoastră vor fi. Dar, în general, apa seltzer este o alternativă mult mai sănătoasă la majoritatea sucurilor carbogazoase și chiar la majoritatea sucurilor de fructe.

Cel mai mare mit din jurul apei seltzer are de-a face cu calciul din oasele dumneavoastră.

Acest lucru derivă dintr-o eroare mai mare pe care oamenii o au în jurul ideii că carbonatarea leapădă calciul din oasele tale și crește riscul de osteoporoză. În realitate, Business Insider raportează că se pare că nu există nicio dovadă științifică care să demonstreze că o băutură carbogazoasă este în detrimentul nivelului tău de calciu. Dar aceasta nu este singura afirmație falsă pe care mai multe site-uri web o fac cu privire la efectele negative pentru sănătate ale consumului de apă minerală.

Un alt zvon legat de carbonatare are legătură cu smalțul dinților dumneavoastră și, din păcate, această preocupare ține mai mult de apă (iată jocurile de cuvinte!) decât mitul calciului.

Apa minerală poate, din punct de vedere tehnic, să vă uzeze smalțul dinților, deși nu la fel de distructiv ca sifonul.

Din cauza procesului de carbonatare, aciditatea apei seltzer este aproximativ aceeași cu cea a unui suc de fructe, ceea ce poate duce, de asemenea, la o oarecare uzură a dinților dumneavoastră. O notă importantă, totuși, este că apa minerală cu arome (în special lămâie, lămâie verde și grapefruit) este chiar mai dăunătoare decât apa minerală obișnuită, din cauza adaosului de citrice și aciditate.

Chiar și așa, efectele pe care apa minerală poate să le aibă asupra dinților sunt destul de ușoare și nu ar trebui să pună probleme pe termen lung, atâta timp cât aveți grijă de dinții dvs. cu o îngrijire dentară adecvată.

Un alt potențial efect secundar al consumului regulat de apă seltzer – care este de fapt adevărat – are legătură cu mucoasa stomacală.

Persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS) – o afecțiune care provoacă dureri de gaze recurente și diaree sau constipație – nu ar trebui să bea apă seltzer, niciodată.

Îmi pare rău, băieți. Potrivit CNN, singura preocupare potențial legitimă pentru sănătate pe care apa seltzer o poate prezenta este că poate supăra și mai mult o burtă deja iritabilă, din cauza tuturor bulelor și, la rândul ei, a eliberării de dioxid de carbon care duce la balonare și gaze. Dacă aveți sindromul IBS, cu siguranță este mai bine să vă limitați la apă plată sau cel puțin să discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele consumului de apă cu sifon.

Dacă aveți probleme în a vă hidrata corespunzător și pur și simplu nu suportați să beți apă plată toată ziua, atunci apa cu sifon este o opțiune fantastică (și sănătoasă) pentru a înlocui apa din când în când. Dacă nu sunteți un fan al seltzerului, apa de cocos este o altă opțiune nutritivă pe care să o alegeți în loc să optați pentru un suc de fructe sau un suc de fructe.

Desigur, majoritatea acestor lucruri sunt complet bune pentru dumneavoastră cu moderație. Nu este nimic mortal în a bea un suc la ocazii sau în a bea suc dimineața, dacă doriți. Totul este să fii conștient de ceea ce introduci în corpul tău și să te ocupi de sănătatea ta fizică cât mai des posibil.